Kinesitherapy - det ... fysioterapi: øvelser hjemme, anmeldelser

kinesitherapy prinsipp - et prinsipp for bevegelse. Med andre ord, kinesitherapy - en syntese av forskjellige typer av fysisk behandling, basert bevegelse omfatter, i tillegg til dannelsen av et kompleks metode basert på disse behandlingene. Til det er mulig å gjennomføre medisinsk massasje, fysioterapi, manuell terapi, trening på en øvelse maskin øvelser i vann, mekanoterapi (behandling med medisinsk utstyr) og mange andre typer fysisk aktivitet.

Når du begynner å utvikle denne vitenskapen

Nylig kinesitherapy gitt stor betydning. Dette forklares først og fremst ved at medisinsk vitenskap har utviklet seg raskt og er mer og mer bevis på forholdet mellom bevegelse prinsipper til andre områder av medisin (biologi, nevrovitenskap, biofysikk, psykologi, kybernetikk, ny teknologi og mange andre). En annen faktor er forholdet mellom innenlandske og utenlandske teknikker kinesiologi behandling.

grunnleggende begreper

Kinesitherapy - en fysisk behandling (terapeutisk fysisk trening). Gjennom bruk av fysiologiske fremgangsmåter for korrigering av morfologiske og funksjonelle forstyrrelser i det menneskelige legeme, verdien øker. Med disse metoder er det mulig å kinesitherapy kompleks behandling av interne sykdommer og muskel-skjelettsystemet.

I løpet av det siste tiåret har det blitt utviklet et stort antall teknikker for komplisert og for individuell behandling av sykdommer i kroppen på grunn av den spesielle sykdommen.

Grunnleggende form og midler

Fysioterapi - er en vitenskap, som oppnår gode resultater i behandling kan bare være en kreativ tilnærming til innovative behandlinger for spesialist som jobber i systemet for rehabilitering og fysisk utvinning. Hver person må forstå at det er nødvendig å dosere både aktive og passive former og midler for medisinsk fysisk kultur.

For aktive agenter for medisinsk fysisk trening inkluderer muskelavslapning (postisometric - postretsiproknaya avslapning), korrigerende (morgen), differensierte gymnastikk, øvelser på simulatorer og i vannet.

Passive hjelp av medisinsk gymnastikk - disse er de former når pasienten gjør ingen bevegelse, og en massasje terapeut eller treningsfysiolog. På denne tiden, er pasienten som kreves for å være i ro. Disse artene omfatter medisinsk massasje, Shiatsu, akupunktur (påvirker en viss del av legemet punkt), hvor posisjons mobilisering (ved bruk av hjelpe pasienten tar tvangsstilling, og som er lagret i det en viss tid). At passiv fysioterapi permisjon vurderinger er mer enn positive.

De fleste typer trening du kan gjøre hjemme. Disse omfatter passiv og aktiv kinesitherapy metode.

En av de mest populære aktive metoder - fysioterapi, nemlig korrigerende øvelser. Dette fysioterapi hjemme utføres ikke bare for voksne, men også for barn. Det kan gjøres når som helst på dagen. Det tar 15-30 minutter.

Fysioterapi: øvelser

Komplekset av øvelser for den eksempelvise utførelsen av gymnastikk hjemme er delt inn i en innføring (oppvarming del), den viktigste og avsluttende del. Når du trener er det viktig å observere de grunnleggende reglene for trening. 100% oppgaver som utføres i løpet av dagen, kan 75% gjentas (de er fundamentet), og 25% bør være forskjellig for å oppnå den tone av muskler.

Prologen, eller varme opp

1. Stående klatre sokker og trekkes oppover samtidig komprimere begge hendene i en neve (30-50 ganger).
2. Foreta en sirkulær rotasjon av hodet. De har lov til å utføre bare de pasientene som ikke har en cervical herniated og degenerative plate sykdom.
3. Vippe hodet fremover, til siden, prøver å trekke øret til skulderen.
4. Roter (rotere) hode (se høyre og venstre).
5. Alle bevegelser av hodet for å gjenta 4 ganger i hver retning.

hoved~~POS=TRUNC

1. Ligg på ryggen og strekke armene fremover, deretter bøye dem på albuene. Rett veksler mellom hendene, prøver å rive av så mye som mulig over bladet fra gulvet (8-12 ganger).
2. Ben bøyd i knærne. Føtter og knær bringes sammen. Spriker og knær sammen, og etterlater en fot presset til gulvet (9-14 ganger).
3. Bøy knærne og albuene. Basert på føtter og albuer, løfte hoftene opp så høyt som mulig, noe som gjør det halv-broen. Samtidig med hevingen av bekkenet er nødvendig å rette vekslende høyre og venstre ben, mens være forsiktig med å heve høy hæl. Leg bør holdes parallelt med gulvet (6-12 ganger).

4. Å ha hendene bak hodet, og fest låsen. Ben bøyd i knærne. Løft kroppen opp, tar han bladet fra gulvet, gjør en kort grunne pust, komme ned på gulvet, slappe av, og gjøre en lang utpust (10-14 ganger).
5. Gjør den samme øvelsen, men på tidspunktet for å løfte skroget og korte åndedrag bøyde knær slippe til gulvet til høyre. Under utpust, slappe av og senk kroppen til gulvet, samtidig heve bena. Gjenta samme øvelse, senke beina til venstre. Slapp av og heve bena. Lag en haug av bevegelser 7-9 ganger.
6. Rett bena og legger hendene langs kroppen. retten til å snu hodet og føtter og hofter fra gulvet og ta til venstre. Gjenta det samme i den andre retningen (20-30 ganger).
7. Ben er bøyd i kne- og hofteledd. Skyve føttene mot veggen, løfter hoftene opp, prøver så mye som mulig for å rette ryggen. Senk hoftene, slappe av (6-8 ganger).
8. Trekk armene fremover. Samtidig heve armer og ben, prøver å nå så høyt som mulig opp (7-10 ganger).
9. Trekk frem din høyre hånd og løft den opp med kroppen. Senk armen og løfte venstre ben. Bo i denne posisjonen i 6-8 sekunder. Senk benet og slappe av. Gjør det samme med venstre hånd og høyre ben (4-8 ganger).
10. Liggende på sin side, ta en rett ben forover og bakover. I dette tilfellet bør stopp være litt rotert innover (10-12 ganger).
11. Gjør den samme øvelsen, men med en sirkulær rotasjon (10-12 ganger).
12. På albuen, lår det bøyde ben føre så mye som mulig til brystet, deretter rette benet så mye som mulig (4-10 ganger).
13. Få på alle fire. Krysse bena og løft leggen, og pensel for å slå fingrene sammen. Gjør benkpress fra gulvet. Det er svært viktig for denne øvelsen til å følge etter. Spine skal være rett.
14. "Cat er tilbake" - inspirasjons avrundet rygg, puster bend (5-8 ganger).
15. Strekker begge bena tilbake og heve hodet og skuldrene opp og tilbake. Stretch. Deretter gå tilbake til sin opprinnelige stilling (6-9 ganger).
16. Sitt på hælene, rette ryggen og løfte haken opp. Å gjøre sakte slår kroppen til høyre og til venstre, hode hendene bak hodet (10-12 ganger).
17. Fortynne hånd i hånd. Gjør den sirkulære rotasjon i de fremre første skulderledd opp til 6 ganger, og deretter tilbake.
18. Stigende til knærne, hodet ned og bringe haken til brystbenet. Sakte dreie huset til sidene og således trekke nakkesøylen (8-14 ganger).

Den siste delen

Den siste delen, når en fysioterapi hjemme, gir en avslapning av hele organismen. Det er nødvendig å foreta en samlet muskelavslapning, kombinert med prinsippene for korrekt å puste.

Dette settet bidrar til å utvikle styrke og elastisitet i musklene i kroppen, og skaper en muskuløs korsett rundt bein og ledd. Forbedring av ernæring indre organer og systemer av cellene som følge av vasodilatasjon i den systemiske og lungekretsløpet.

Kinesitherapy: anmeldelser

Delta i fysioterapi kan være i grupper på helse og behandling av en spesiell sykdom. The Health Group er kjent med vitenskapen som fysioterapi, er øvelser valgt generelt. De kan utføre hver dag for å opprettholde kroppen i god form. Belastning for noen pasienter kan dukke opp svake, mens for andre - optimal. Det er ingen individuell tilnærming.

Ved behandling av en spesifikk sykdom last velges individuelt.

kinesitherapy sentre

I Vladikavkaz, Moskva, Armavir, Kazan og mange andre store byer i Russland har sin hoved kinesitherapy. Anmeldelser av pasienter som kommer til behandling på klinikken kinesitherapy, veldig bra. Fra de aller første skritt du befinner deg i en atmosfære av omsorg og oppmerksomhet av medisinsk personell. Ifølge pasientene, alle øvelsene brukes av instruktører, valgt med omhu. For hver spesifikk sykdom ved hjelp av ulike øvelser. Hver dag er det å overvinne oss selv, våre fysiske kapasiteter for å oppnå resultatet.

Rehabilitering - er et stoff som kan erstatte mange farmasøytiske preparater, men ingen medisin er ikke i stand til å erstatte den bevegelse.