Menopause. Alder og tegn

Den ubønnhørlige tiden, dessverre, viser ingen nåde til noen, å etterlate spor selv på de mest vakre ansikter. Hos kvinner, spesielt aldrings utvikler seg, når det er en naturlig fysiologisk prosess - menopause. Alder, når det gjelder, er i størrelsesorden 45-60 år. I dette tilfellet, er det umulig å unngå aldring, hvordan ville dette være ønskelig, er det ikke i stand til å hjelpe selv de mest mirakuløse narkotika og kosmetiske prosedyrer. Alder tar sin toll, og det er ingenting du kan gjøre med det. Det er nødvendig å finne sjarmen i en periode av livet, og for å tilpasse seg den.

Og likevel, hvordan å forsinke tidlig aldring av organismen? Men begge ønsker å holde seg ung og attraktiv! Hva kan gjøres? Det bør bemerkes at kvinner nå, "postbalzakovskogo" alder ser mye yngre enn i gamle dager, og det er deres kreditt. I dag betyr et halvt århundre milepæl ikke at alderdommen, og er gjennomsnittsalderen, til tross for å starte hormonelle endringer som menopause. Alder russiske kvinner i løpet av sin forekomst, ifølge statistikk, er 52 år gammel. Er det mulig å bremse ned aldring, og hvordan?

Først oppmerksom på skiltene er særegne for denne viktige fasen i en kvinnes liv, en slags overgangsperiode til slutten av fruktbarhet.

• Markerte endringer i menstruasjonssyklusen perioder kan være lettere eller vanskeligere enn vanlig. Det kan være deres uregelmessig, uvanlig for tidligere.
• Uventet, noen ganger vilter vektøkning, spesielt i midjen området.
• Depresjon kan manifestere seg uten en spesiell grunn.
• Forstyrret søvn, og noen ganger søvnløshet, som tidligere ikke hadde sett.
• De såkalte "hot flashes" når som fra topp til tå legeme plask glød.
• humørsvingninger, som ikke kunne håndtere.
• vaginal tørrhet.
• Nervøsitet.

En lang prosess forut for perioden da endelig kommer i overgangsalderen, en kvinnes alder er ikke å klandre - det antas at bare fullstendig fravær av menstruasjon for et helt år, kan du vurdere det støtende. Og det er ikke nødvendigvis forventet at alle midler vil være til stede alle disse symptomene. Hver kvinnens overgangsalder oppstår på sin egen måte, i tillegg til disse skiltene anses å være patologisk. Det skjer, og vice versa: i overgangsalderen, noen kvinner begynner å knopp og kan selv si farvel med noen sår, akkumulert over hele perioden av hans liv. Ingenting er umulig å forutsi, og det hele går strengt individuell - overgangsalder, alder som starter det.

For å forbedre ekstern og intern trivsel, er det viktig å opprettholde en sunn og aktiv livsstil, mosjon, å organisere en balansert lav-kalori diett rik på mat av vegetabilsk opprinnelse, inkludere i kosten av fisk, spesielt fet varianter. Det er ønskelig å eliminere søtsaker og kaker, og foretrakk frukt og grønnsaker. Det er viktig nok søvn, fordi kronisk søvnmangel kan føre til at noen patologiske symptomer. Tidlig menopause kan starte for ulike grunner, og den første av dem - arvelighet, og datter av menopause kan oppstå for et par år tidligere enn i moren. I tillegg er årsakene til tidlig overgangsalder kan være:

• nedsatt motstand av organismen;
• gynekologiske sykdommer;
• forstyrrelser i det endokrine systemet;
• hormonelle midler, og oral prevensjon uten resept.

Avslag på dårlige vaner forenkler betydelig helse, fordi tidlig overgangsalder kan være forårsaket av selv å røyke. Så det viktigste - å følge en sunn livsstil, bevege seg mer, ikke glem å regelmessig undersøkt av en gynekolog, men i tilfelle av tidlig overgangsalder - også en endokrinolog og onkolog. Hvis du ikke bli sint, ikke ta det ut på venner, være vennlig mot menneskene rundt, så ingen hormonelle endringen vil ikke gi betydelige endringer i utseendet. Ikke for ingenting det antas at opptil tretti år på ansiktene til folk på hva slags data, og etter - den typen som vi selv har laget, eller har tjent. Deres livsstil, vaner og holdninger til mennesker.