Muskel minne i sport og livet

Menneskekroppen - en fantastisk mekanisme som kan lagre ulike opplevelser og aktivere dem til enhver tid eller livet. Ikke rart mange mennesker blir syke av psykosomatiske lidelser, ikke innser at alt dette kom opp med seg selv, og som sådan ikke har sykdommen. Men fokuset i denne artikkelen går på sykdommen og den menneskelige psykosomatisk, og sporten og, spesielt, som er muskel minne. Og virkningen av det på personens liv.

Fastsettelse av muskel-minne

Så, hva er det? Muskel minne - evne til denne kroppen og kroppen til å lagre tidligere akkumulert i prosessen med å trene muskelen tone, og etter en lang pause i snart som mulig for å gjenopprette den. Mange kjente idrettsutøvere har bemerket at for en lang tid, kaster en trening, de raskt nå de ønskede resultater fra samme klasse igjen. Av seg selv, muskel manns minne - dette er ikke bare et abstrakt begrep, og studert av forskere og psykologer kroppen effekt.

Litt historie

Ifølge fenomenet studert av mange forskere. Teamet, ledet av professor Kristian Gundersen Norge (Universitetet i Oslo) viste at under trening av kjernemuskulaturen begynner å dele seg og produsere stoffer som aktin og myosin. Ved sammenflyting aktin og myosin actomyosin oppnås, og det er grunnlaget for muskelmasse. Det vil si, de mer tilgjengelige kjerner, produseres når microtrauma jo større er tykkelsen av muskelen. Kernel - grunnlag av muskel minne. Således, etter en lang pause i trening, minsker muskelmasse, men kjernen er fortsatt, og gjenopptakelse av trening av muskler tilbake til sin tidligere tilstand mye raskere. Også i verk Gundersen påpeker at doping bidrar til utvikling av kjernen i menneskekroppen. Det vil si at når du kaster med å trene en idrettsutøver kan gjenopprette hele massen av doping-fri i flere uker. Dette betyr at effekten av steroider permanente heller enn midlertidige. I den oppfatning av professoren, kjernen akkumulert på doping, kan lagres i kroppen i opptil 10 år. Men kan fortsatt ikke glemme at skade av steroider er fortsatt, uansett hva de måtte bli gitt effekt.

om ernæring

Selvfølgelig, alle produkter som påvirker forbedring av muskelmasse, you name it, men det går på dem, og de som bør unngås, da de har en negativ innvirkning på muskelvekst, derfor ikke gi en aksje kjerner og dermed ha en negativ innvirkning på muskel minne. Disse seks produkter:

1. Alkohol.
2. Sjokolade.
3. Bakverk og kaker.
4. Fiskeegg.
5. Lapskaus.
6. Leveren.

Disse produktene inneholder en enorm mengde av kolesterol og hemme veksten av muskelvev, og ikke gi noen dele kjerner, den meget basis av muskelmasse.

Muskel minne i sport og livet

I tillegg til sport, er det flere andre områder av studiet av muskel-minne. Så, for eksempel, den tyske vitenskapsmannen, Reich beviste sin teori om muskel rustning. I det beviste han at musklene - er en psykologisk rustning. For eksempel, hvis en person er stadig skjelle og trakassere hans gruppe av muskler begynner å krympe, det blir bøyde og bøyde hodet begynner å hele tiden se på bakken. Hva er det psykologiske aspektet er beskrevet i denne teksten? På grunn av visse tilstander, slik som depresjon og angst, musklene krympe og produserer stoffer som forsinker veksten, men menneskelig aktivitet øker, og det er mulig å bruke det til fordel for seg selv. Hvis en person begynner å fysisk trening, stoffet påvirker kroppen, så gå til. La muskelmassen ikke er nådd, men fisjon pågår fortsatt. Hvordan man skal håndtere den psykologiske rustning til negative elementer som ikke har fungert? Hver gang starte noen problemer, må du fange staten og prøve å motstå, innser at det er bare en del av de sykdommer som lett kan overleve. Forresten, som erfaring viser, gir muskel minne fordeler ikke bare til en rask bedring når treningen gjenopptas. Det er også bevist at muskler og ledd i trent tidligere, og begynner igjen såret mye mindre, disse menneskene nesten ikke føler sliten etter den samme øvelsen enn de som er engasjert for første gang. Det er ingen hemmelighet at med alderen, kjernen av den menneskelige kroppen begynner å produsere mindre og mindre. Men, som bevist av forskere, gjenopptakelse av øvelsen fremmer bare sin divisjon. Derfor pauser i treningen er svært viktig, og nødvendig. Studier viser at en periode med hvile bør vare i ca en måned.

Utviklingen av muskel-minne på det fysiske nivået

Å utvikle muskel minne, må du trene kroppen din for visse programmer som utgjør trenere og instruktører. Som du kan lære ved å lese bøker om disse emnene ved å se videoer med øvelser eller leie en personlig trener, som er dyrere, men bedre for kroppen. Muskel minne i bodybuilding bør utvikles bare under trening, utviklet av instruktører. Slurve i dette tilfellet er ikke verdt det.

Muskel minne: hvordan å utvikle seg på et psykologisk nivå

Hva betyr det å utvikle muskel minne på et psykologisk nivå? De fleste treningsdataene er komplementære for å oppnå ønsket resultat raskere. Denne utviklingen er absolutt ikke effektive uten trening. Som sådan, psykologisk trening litt, og de tilsynelatende virke ubetydelig. Så det er, men de begynner å ha en betydelig vekt under intens trening. De er i naturen av selvhypnose. Så, bare to måter, de kan kombineres:

1. Reguleringen av søvn. Går til sengs, må du representere din fysiske kropp slik den ønsker å se. I dette tilfellet må du våkne opp 2-3 ganger per natt, og igjen midt i en drøm, å representere kroppen av veien vil den skal være.
2. Tilstede i hendene på den varme ball, føler det og rulle på håndflatene og alle deler av kroppen din. For eksempel fra håndflaten til albue fra albuen til skulderen, fra skulder til den andre skulderen og ryggen. Etter forestille seg at ballen beveger seg til halsen. Deretter må du dramatisk "drop" det i solar plexus i bekkenet av kroppen, og deretter beina. Denne øvelsen gjentas fem ganger, og fortrinnsvis ved sengetid. Det hjelper utøveren til å "slå" en ny måte å nerveender.