Orbitrek - en simulator av dagens generasjon

Slanke ben, slank midje, strammet figur - ikke om det er ikke hver jentes drøm? Og hva eneste måten å komme opp med en ung person fra utmattende øvelse til slanking undertøy og korsetter. Men akk, vil alle disse små triksene ikke heve selvtilliten. Når du kommer hjem foran speilet, og alt faller på plass. Men det er en ganske effektiv måte å raskt bringe kroppen i grei form og bli kvitt overflødig centimeter i midjen og stram rumpe og ben. Det Orbitrek - en simulator av dagens generasjon.

Hva er Orbitrek?

Du har kanskje møtt med denne enheten hvis minst en gang vært i treningsstudio eller treningssenter. Og selv brukt det, fordi elliptiske-Orbitrek brukes til å varme opp før hovedkomplekset. Det etterligner langrenn, utmerket dispergering blod gjennom kroppen og forårsaker indre lag av fett gradvis brytes ned.

Har elliptiske trener for å gå ned i vekt?

Hvis vi ser Orbitrek - en simulator, som vurderinger oftere positive - som en måte å gå ned i vekt, kan det sies - Ja, det hjelper. Men bare under visse betingelser: regimet, regelmessig mosjon og riktig kosthold. Av seg selv, vil den elliptiske trener ikke gi store resultater.

Hvis du bare ønsker å holde deg i god form, det tar totalt 3 ganger i uken i 30-40 minutter. Hvis målet ditt - å miste vekt, så gjør deg klar for den daglige aktiviteter for en time minst. Ellers vil du bare bli skuffet.

Depresjon? Kom deg opp på ski!

Som jeg nevnte tidligere, Orbitrek - en simulator som simulerer en skibakke og ski har alltid vært betraktet som et utmerket middel for depresjon, stress og tretthet! Hva kan være bedre enn en tur i frisk luft og moderat trening? Vel, hvis du går for å se etter skiløypene du ikke liker, så en elliptisk trener ville være den perfekte erstatning. I tillegg gir det deg å kombinere forretninger med fornøyelse. For eksempel kan du se dine favoritt TV-serier og "tråkke skispor" eller lese en bok.

Hvordan velge Orbitrek (trener)?

Riktig valg av simulatoren er ikke bare dens effektivitet og resultater, men også sikkerhet. La oss se på noen grunnleggende punkter som du bør være spesielt oppmerksom på når du kjøper.

1. Trinnet lengde. Dette er en viktig parameter, fordi hvis banen er for lang eller kort, vil omhandle ubehagelig og traumatisk. Det er lite sannsynlig at du vil lang tid å føle en positiv holdning når hvert trinn vil hyssing. For å unngå dette problemet, er det bedre å velge simulatoren Orbitrek "Elite", der skrittlengde er justerbar.
2. Avstanden mellom pedalene. Det er også en viktig indikator, som direkte påvirker sikkerheten. Avstanden er mindre enn (i et rimelig tall), desto lavere er risikoen for personskader.
3. motstandssystem. Dette punktet er spesielt viktig. motstands systemer er mekanisk og magnetisk. I det første tilfellet, et spesielt belte som bæres på svinghjulet passerer pedalen innsatsen. I den andre utførelsesformen, blir belastningen bestemmes av avstanden mellom svinghjulet og en magnet. Når det gjelder funksjonalitet dette systemet motstand anses å være mer praktisk. Men på den magnetiske simulator Orbitrek prisen er litt høyere. I gjennomsnitt, mekanisk koste deg 8-10 tusen, og magnetiske - 10-15000 rubler.
4. Glatthet. Denne indikatoren er viktig ikke bare for de komfortable klasser, men også for sikkerheten. Tross alt, plutselige bevegelser og rykk - det første trinnet til den strekking og riving av muskler.
5. Påliteligheten av produsent og garantibetingelsene. Denne faktoren er viktig, selv om det regnes som en siste utvei. Faktum er at i dag mange kinesiske etterligninger av populære produsenter, som er ekstremt farlig. Så sørg for å spørre en konsulent til de valgte dokumentene Orbitrek (simulator) og lese dem for å være sikker på at mekanismen pålitelig.

Installasjon og drift av den elliptiske

Til tross for den tilsynelatende enkelhet Orbitrek, er det en alvorlig simulator, og dens installasjon - et ganske viktig prosess. Sørg for å lese instruksjonene som følger av produsenten og følger anbefalingene. Ikke overse sikkerhetstiltakene.

1. Installer simulator på et flatt, hardt underlag. Det er ikke nødvendig å sette Orbitrek på teppet eller teppe.
2. Det er bedre å installere simulator bort fra vinduet, at det ikke er i direkte sollys.
3. Ikke begynne å trene rett etter et måltid. Det er bedre å vente et par timer. Også, ikke spise rett etter trening.
4. Tidspunktet for øktene avhenger av dine biorhythms. For "The Lark" er best egnet morgen, og "ugler" anbefales trening etter middag.
5. Det er ikke nødvendig å begynne å trene, hvis du har brukt en stor mengde koffein eller drikke alkohol. Også anbefales ikke å engasjere seg i, dersom du bruker sterke medisiner som kan forårsake døsighet.
6. Rådfør deg med en trener før du starter sine studier. Han vil fortelle deg hvordan du får en bedre avtale, og vil gjøre programmet.
7. Hold øye med pulsen og trykk. De fleste simulatorer er utstyrt med spesielle sensorer som hjelper deg å enkelt justere lasten.
8. Ikke glem om sporet varme opp før du våkner opp i simulatoren. Det vil bidra til å forberede musklene.

Klær for trening

For trening på Orbitrek best å velge løse, komfortable klær. Du bør ikke velge lange bukser. Beste fit shorts, minst trange leggings. Til toppen er perfekt for sport jersey eller T-skjorte. Det er viktig at det ikke er for bred. I alle fall bør du være komfortabel, ellers øvelsen vil raskt bli slit, ikke fornøyd!