Reframing - Hva er dette? Hvordan bruke teknikken for omprogrammering av persepsjon?

I dagens virkelighet, er det ulike situasjoner. Holdning til dem er avhengig av utdanning, samt stereotypier. Evaluering av en hendelse kan varieres fra negativ til positiv. Endre oppfatningen av ting hjelper teknikk som brukes i mange områder av livet.

definisjon

Reframing - en teknikk som endrer forståelsen av den oppfatning av personen for ytterligere å gi noen fenomen annen verdi. I tillegg inneholder en unik ferdighet behandling av meninger om den innvending eller tvil.

Det er psykologiske forbindelse med denne metoden. Ordet kommer fra det engelske tokens ramme - "ramme". Som et resultat, bare reframing - en endring i ramme grenser.

Opprinnelsen til begrepet

Endre holdninger til ting som er vanlig i ulike filosofiske og psykologiske måter. Navnet i seg selv og algoritmen introdusert neyrolingvisty J. Grinder og R. Bandler. De foreslo at den terapeutiske effekt av utsnittet metoden er basert på vurdering av forholdet mellom den enkelte til den inntrufne situasjon, hendelse eller oppførsel.

Alle ting som skjer er flerdimensjonale. De kan beskrives med en rekke synspunkter. Det er regnet som en radikal endring av mening, utsikt.

typer reframing

Det finnes flere typer teknikker. De er alltid oppdatert med nye versjoner på grunn av det faktum at de gamle tider mister sin effektivitet. Deres bruk i enkelte områder graver. De blir irrelevant på grunn av mottak av nye algoritmer og tilnærminger.

Reframing situasjonen (eller si)

Denne metoden er beskrevet på to måter: den forstand og kontekst. Hver av dem i sin tur har et par alternativer for oppførselen: prosessuelle og psykoterapi. I det første tilfellet blir rehabilitering utføres i trinn, hvert trinn er festet. Den andre refererer til den samme metode, men det er kamuflert som en vanlig samtale med en terapeut.

Reframing av mening - evnen til å tenke positivt, tar hensyn til forståelse av problematisk situasjon. Det er nødvendig for å fremme effektiviteten av teknikken. For eksempel har V. Satir beskrives på følgende scenario, som viser hvordan de skal opptre. En kvinnelig pasient, er husmødre, bekymret merker på teppet i rommet. Hun var sint på nært hold, da jeg så dette slurv. Terapeuten, ved hjelp av semantisk reframing, foreslo at pasienten tenkte bare negativt. Det vil si, hvis sporene er til stede, så det er en dårlig vertinne. Mens den andre siden av den samme situasjonen, gjorde at pasienten ikke se.

Algoritmen for rehabilitering ble konstruert som følger. Etter den andre regress tilbudt pasienten til å forestille seg at hun var ensom. Men med en påminnelse - leiligheten er nå alltid ren teppe. Derfor er effektiviteten av reframing som følger. Pasienten ble tilbudt en annen, mer meningsfylt følelse av sine erfaringer. I det siste, hendelsen skjedde fødte bare én verdi - negativ, er nå på grunn av omprogrammere pasientens tanker, det omgjort til en positiv status.

Metode skaperne si at i et positivt resultat oppnås dens fremstillingsmetode er ikke logisk. Det er svært individuelt for hver pasient. Følgelig kan reframing beskrives som en form for antydning av nye positive tanker som respons på hendelser. Dette kan bekreftes av det faktum at forfatterne er nødvendig for å oppnå effektive resultater, en slags transe pasienten. Resultatet kan bli bestemt gjennom reaksjons ramme. Det er beskrevet som en rask endring i den interne tilstanden til det bedre. I dette tilfellet kan vi snakke om begrepet "positive reframing situasjonen." Hvis det er en motsatt reaksjon, forverret humør og stat, er denne tilstanden kalles det motsatte av begrepet - "negative". Det holdt at pasienten er klar over konsekvensene av dårlig oppførsel som bekreftet endringene i sensorimotorisk atferd.

kontekst reframing

Denne metoden er basert på den antagelse at enhver reaksjon eller oppførsel er nødvendig i en bestemt situasjon er akseptabelt. Samme sak kan tolkes på forskjellige måter. Det avhenger av miljøet og omstendighetene rundt hendelsen. Begrepet "kontekst" blir behandlet som et helhetlig bilde bidrar til å avklare betydningen av visse handlinger, reaksjoner. For eksempel, familien gikk for å bade og sole seg. I dette tilfellet, er solen en stor kilde til positive og glade mennesker. Men hvis vi ser på sommeren bosatt, som hver dag venter på utseendet av regn, og i stedet finner han en annen solrik dag, det er det motsatte situasjonen. Du må forstå enkelte punkt, gjør det mulig å forstå at handlingene til en atferd. For å gjøre dette, passer det et enkelt spørsmål: "Under hvilke omstendigheter, vil atferden være mest nyttig?" Du bør alltid utføre analyse av i hvilken sammenheng handlinger utføres.

seks-trinns reframing

Dessuten er denne metode som kalles den gjendannelse av oppførsel. Den brukes til behandling av nevrotiske problemer. Prosessen for endring er basert på en forutsetning om en splittelse i sinnet av pasienten gode og dårlige baser nervøs atferd. Når andelen av hjernen som er ansvarlig for den gunstige reaksjon, innser at alt er bra, er det tilgjengelig til å handle annerledes. Det er å bruke en ny atferd, som vil være mer effektivt, men uten ubehagelig emosjonell komponent.

effektivitet

Som for effektiviteten av seks-trinns reframing, her vil vi fokusere på etablering av en spesiell sammenheng med medisinske konsultasjoner. I den innledende fasen tilføres pasienten ideen av den positive rollen alle kroppssystemene. Det er tider når dette psyko stadiet er gitt mye mer tid enn selve turbasert teknikk for reframing.

Dette refererer til et frivillig pasient bevissthet om en nervøse symptomer, som kan være en positiv farge. Og dette er resultatet av behandlingen. For å lette forståelsen, og overvinne virkningene av psykologisk forsvar, spesielt introdusert antagelsen om at et positivt vedtak ikke er gjort av pasienten og hans kropp - hjernen.

Dermed, hvis jeg forstå årsakene til nervøs handling, er det mulig å bringe to ytterligere terapeutisk resultat. I det første tilfellet, er de mulige langsiktige fordeler fra en nervøs handling som er realisert syk. I den andre - å slippe kollisjon med symptomer. Dette innebærer passerer en lokal versjon av en nervøs konflikt. Betydningen av det som skjer er på grunn av funn av en positiv ønske om å deler av kroppen. Den andre fasen er karakterisert ved å utføre fremgangsmåten av reframing.

Reframing og psykologi

Det er kjent at for å forstå en annen person kan være vanskelig og noen ganger umulig. Kan avhenge av effektiviteten av kommunikasjonen. Her trenger du en ferdighet som vil åpne døren for andre kommunikasjonsmuligheter. Reframing i psykologi spiller en viktig rolle, som det kan være å lære å forstå andre mennesker.

Så, hvis du kommer til enighet med mannen, er det ikke nødvendig å akseptere hans synspunkt. I dette tilfellet vil det bare være et positivt resultat for den enkelte. Siden kommunikasjon vil være produktiv, og målet satt i utgangspunktet, vil det oppnås.

ulemper teknikker

Reframing - en måte sketchy og vanskelig å gjennomføre, noe som er en ulempe for ham i praksis. Hvis vi sammenligner reframing prosedyre og andre tekniske metoder for positiv psykoterapi, kan vi si at de er like. Det bør likevel bemerkes at behandlingen tilnærming lik reframing, var kjent med nevro-lingvistisk programmering (M. H. Erickson), og andre.

Endre visning

La oss prøve å finne en løsning til en bestemt situasjon og gjelder i vanlige liv reframing. Det er verdt å merke seg at alle forhold er aldri ensidig. Vi trenger bare å se ut og løse problemet. Effektiv måte å bevise det, er presentert nedenfor. Så, det er en spesiell ulempe at folk finner i seg selv, det hindrer ham fra å leve. Skriv ned ti positive egenskaper ved denne brist. Nå skille dem i to ulike kolonner med pluss og minus. Hvis grafene til fange opp, skrive noen ord. Effektiviteten av denne teknikken som reframing. Øvelser som tillater det å realisere kan hjelpe på noen, selv de mest forsømte situasjoner. Det skjer ofte at etter en treningsøkt person glemmer om problemet, og vil ikke bli returnert til henne.

Hver person er unik og har sine positive kvaliteter i karakter, så vel som negative. For å oppnå forbedringer og å jobbe med seg selv, ikke nødvendigvis for å endre det. Reframing av personlighet - en teknikk forvandle "self-image", som ville kreve bare tilstedeværelsen av en følelse av humor og kreativ tenkning. Det er bare nødvendig å revidere den negative oppfatningen, reversere den positive, eller vice versa. Som et resultat, kan du dømme slik at når du bruker denne metoden for å endre synspunktene til det generelle bildet er ikke gjenoppbygd. Men rammen, som opprinnelig var et problem - bare å endre det motsatte. På grunn av dette, den personen oppfatter seg selv og sine omgivelser på det motsatte, så ut til å vise slått ett hundre og åtti grader.

For å oppsummere. Den kjente som sier "se på situasjonen fra ulike sider" heter nå ett ord - "reframing". Eller for å endre bildet av hva som skjedde, må du gjenoppbygge den indre holdning til dem. Anbefalinger om bruken av den psykologiske metode vil tillate å holde nervesystemet.