Tidlig utvikling: øvelser på fitball for spedbarn

Gymnastisk ball (fitball) - perfekt assistent for en ung mor og baby. Mamma, kommer han raskt tilbake til svangerskaps form, og trening på fitball for spedbarn - den perfekte stimulering av fysisk utvikling av barnet.

Hva en ball til å velge?

Utvalget av sportsbutikker fitball stor - forskjellige farger, med kviser, ulik diameter, med en bart og så videre. For spedbarn er best å velge en glatt ball av maksimal diameter - 75 cm, noe som gjør at i sin styrke og sikkerhet.

Når du skal begynne?

Trening på fitball for spedbarn kan startes med to ukers alder. Det viktigste er å ha et barn på denne tiden hadde helbredet navle såret. Øvelser bør gjennomføres tidligst / 40 minutter etter fôring. For første leksjonen vil være nok tre eller fire minutter å rulle babyen på ballen. Barnet ville være bedre å holde balansen, hvis det er pre-stripen. Først på ballen er det verdt å sette en bleie.

ulykkesforebyggende

Trening på fitball for babyer krever konstant oppmerksomhet og omsorg fra moren. Så må du ta en sterk posisjon til å få tak i ballen, og babyen. I alle fall kan ikke ta barnet ditt for hender eller føtter - skjøter ungen fortsatt skjør, og du kan skade. I den første måneden av livsvisdom varighet kan økes til 15 minutter, 2 ganger om dagen, med barnet ved det minste tegn til tretthet ladingen bør stoppes umiddelbart. Klasser for barn på fitball ikke bare trene det vestibulære apparater og styrke musklene, men også bidra til å takle hyper og lindre spedbarn kolikk (på bekostning av å sette noen grudnichka magen på ballen).

Nøkkelen til å utøve fitball for spedbarn

1. Det første og mest enkel oppgave - sette barnet på magen på ballen, og rist den fra side til side, fremover og bakover. Slike øvelser, fitball som er rett og slett uerstattelig, er det en øvelse av det vestibulære apparatet. Bevegelsesamplituden kan økes gradvis.

2. Sett barnet tilbake på fitball. Han burde slappe av. Rist frem og tilbake fra side til side, gjøre sirkulære bevegelser. Denne øvelsen er utformet for å styrke ryggmusklene.

3. Barnet ligger på magen på ballen, bør mor forsiktig trykket ryggen og baken og gjøre våren opp og ned bevegelse.

4. Barnet ligger på magen, holder hans mor ville forsiktig svinge ballen fra side til side, slik at barnet anstrengt skrå magemusklene.

5. Startposisjon - barnet ligger på magen på ballen. Ene siden skal trykkes knærne til ballen, den andre - til å støtte barnet i brystet. Bølgende en ball fremover, med ryggen buet og brystet opp. Denne øvelsen kan du strekke ryggraden og styrke nakkemusklene.

6. For riktig dannelsen av hofteleddet anbefales å utføre følgende øvelse: babyen ligge på magen på ballen, bena bøyd i knærne og skilt (frosk holdning). Ballen skal riste frem og tilbake, fra side til side.

7. Setter babyen på magen på ballen og gi ham ta tomlene. Forsiktig ta tak i barnet, vi ruller ballen til ham slik at babyens føtter rørte gulvet.