Vegetabilsk salat med olivenolje

Grønnsak salater er et nødvendig supplement til den daglige menyen fordi de inneholder store mengder vitaminer og mineraler, spesielt kroppen trenger i vinter og vår. En salat med olivenolje, dessuten lav i kalorier, og har en behagelig smak.

I tillegg til grønnsaker, sommer salat oppskrifter med olivenolje, kan inneholde ytterligere ingredienser som gjør dem smake mer original. For eksempel, sommer salat, som er en modifikasjon av den velkjente gresk salat. Å lage det du trenger friske tomater og agurker, kokte egg, 200 gram ost (du kan ta alle slags imidlertid foretrukket ost). Tomater og egg skåret i små terninger. Løk skåret i halv ringer. Alt er blandet og spredt ut på en tallerken. På sidene er innsatt agurker, skåret i skiver. Salat lettsaltet, dryss med revet ost og kledd med litt olivenolje.

En annen måte å fremstille den greske salat er som følger. Tomater, skrelt agurk og paprika skjæres i store terninger. Løk skåret ringer. Rettene lagt ut halvparten av samlede grønnsaker, legg dem på toppen av kutt stykker av en slik ost (det er nødvendig at det var salt variasjon, for eksempel ost eller fetaost). Dette legger også litt sitronsaft og olivenolje helles jevnt. Deretter lagt ut resten av grønnsakene, legg en grønn salat, litt salt. Servise lukket og forsiktig rystet flere ganger.

En annen like enkel oppskrift vegetabilsk salat inneholder i sin sammensetning av gulrøtter, kål, agurker, tomater, blad-salat. Du kan legge til en liten stilk av stangselleri. Alle bestanddeler er skjæres i fine strimler, blandet, tilsettes salt og smør.

Unødvendig å si, med olivenolje salater er ganske forskjellige. Den opprinnelige smaken har en fisk salat, som kan være et lav-kalori alternativ bemerkelsesverdig sild i henhold til frakken. Å lage mat sildefileter skåret i små strimler. Flere store poteter kokt i sitt skinn, renset, skåret i terninger. Pickles renset fra huden og fint makulere. Det samme er gjort med friskt eple og foretrekke søte og sure varianter. Løk (hvit er bedre å ta) skåret i ringer. Forberedt ingredienser blandes sammen, legger en teskje sukker og eddik, en klype salt. Kledd tallerken med olivenolje. Før servering kan du pynte med skiver av kokt egg, løkringer, grønn.

Det bør bemerkes at vegetabilske salater med olivenolje kan inneholde mange ulike kombinasjoner av smak. Verdt å merke seg bete salat med ost. For å gjøre det, må du ta litt kokte rødbeter, skjær den i terninger og legg i noen tid i kjøleskapet. Etter litt vil hun insisterer, må du legge til olivenolje, salt, dryss med revet ost og en liten mengde sesamfrø. Dekorert med et fat med finhakket greener.

I tilfelle du trenger å gjøre en tilfredsstillende måltid kan salater med olivenolje og grønnsaker, tilsett en liten mengde kjøtt. For følgende oppskrift trenger kokt kylling. Det er skåret i lange strimler langs korn og spre den tilberedte retten. Plassert på toppen av hakkede salat, skiver av reddik og agurk. For å fylle en liten mengde av krydder tilsettes til olivenolje. Serve denne retten er tilberedt med dine egne krutonger av hvitt brød.

Grønnsak salater, kledd med olivenolje, god smak og gjør dem ganske enkelt. Kombinasjonen av vitaminer som inneholdes i grønnsaker, olivenolje med nyttige stoffer, gjør denne matrett som nyttig og nødvendig for kroppen.