De viktigste muskler: serratus posterior superior muskel

Serratus bakre overlegen muskel som ligger på den menneskelige rygg, og hører til overflaten. Hun sammenkoblet, festet direkte til kanten, og, i sammenligning med andre overflate, ligger dypt.

generell informasjon

Ligger kalt rhomboid muskler under. Det hører til det tredje laget som dekker den humane muskel. I henhold til strukturen, kroppen flate. Nuchal ligament - den nedre del - et sted hvor montert serratus. Bunter sist sendt ned den skrå pasning til den ytre overflaten av kanter 2-5, på hvilken er festet, sine sidekanter.

Muskel, som er begynnelsen av nakkeligament, kan avhengig av egnethet av kroppen har et stort antall stråler, eller kan være fraværende helt.

Mens redusere dens hevede øvre del som utgjør bryst ribber, som tillater en person å puste.

neste nabo

Serratus posterior overlegen muskel, som ligger i nærhet til lavere muskel med samme navn. Og det er ved siden av lat, rett foran henne. Start muskel og utvinne fra sene plate, men rasplozhonnoy 1 og 2 korsrygg, samt 11. og 12. thorax ryggvirvler.

Denne muskelen er også skråstilling, er det rettet oppover og sideveis. Muskelen er involvert i lov av åndedrag siden senker brystkassen i dens nedre halvdel.

funksjon

Begge beskrev musklene er klassifisert som grunnleggende puste, fordi de reduserer muligheten for å gi inspirasjon.

Å serratus posterior overlegen muskel tilbake på riktig måte fungerer, flyten av blod til disse gjennomføres arterien som ligger mellom ribbeina. En annen kilde til viktige næringsstoffer - den dype cervical arterien. Interkostalrom nerver gi innervasjon av orgelet.

Hvorfor muskelsmerter

Serratus bakre overlegen muskel dreier seg generelt om Osteochondrose, slående mellomvirvelskivene i den øvre del av brystet. Den første symptom på sykdommen - en kjedelig sterk smerte i ryggen, nær skulderbladene.

For å diagnostisere problemet, palpasjon en enkel forskyvning av bladet med påfølgende Salgs børster i armhulen på den motsatte side av legemet. I dette tilfellet, må pasientens kropp bli vippet litt forover, slik at hendene fri til å henge ut.

myofascialt syndrom

MFBS diagnostisere sløv, konstant, sterke smerter, iført lokale og segmental karakter. I dette tilfellet er det de såkalte triggerpunkter, som fokuserer smerte. På palpasjon langs muskelen kan detekteres knuter. Svulster er strengt langs muskelfibrene vokse med 2-5 mm i diameter.

Palpasjon er ledsaget av sterke lokale, reflektert smerte. Hver triggerpunkt har sin egen smertefulle området og parestesi. Ved kontakt med det parti der er et "hopp" -syndrom refleksivt når pasienten har en tendens til å trekke bort fra kilden til opplevelser. Denne funksjonen refererer til de typiske manifestasjoner MFBS.

Også aktive triggerpunkter, er det latente. Den første egenskap av spontane skarpe fornemmelser medfølgende muskelspenninger, palpasjon. En annen spontan smerte er ikke typisk.

Hvis beskrevet i termer som er tilstede i en latent form, svekker serratus bakre overlegen muskel, er organfunksjoner hemmes, og trettes. Hvis kroppen har 2-3 poeng mellom hvilke det finnes en nerve eller en samling av dem, er sannsynligheten for neurovascular kompresjon.

MFBS dannet strekkmuskel, plutselige bevegelser. Sjansene MFBS hvis pasienten har brukt en lang tid i en ubekvem stilling antifiziologichesky, er blitt utsatt for unormalt høy eller lav temperatur. Syndromet er observert ved forskjellig benlengde, abnormiteter i bekkenringen, foten. I noen tilfeller årsakene er:

• psykiske lidelser;
• metabolske forstyrrelser;
• feil kosthold.

Aktivering av utløsningspunktet oppstår når:

• lungebetennelse;
• emfysem;
• astma.

Reflektert smerte, kombinert med den MFBS i de nedre ribber til sternum nedenfor. Provosere syndromet kan arbeide, tvinge folk til å bruke lang tid stående, hendene opp.

trening

Serratus posterior overlegen muskel pumpet under omfattende trening av ryggmuskulaturen. Den mest nyttig øvelse, kalt "genser". Foruten ham, praksis:

• markløft;
• fremstøt i skråningen;
• horisontale trykk;
• trekker på skuldrene (ved hjelp av manualer, vektstenger);
• skråner vektet vektstang;
• T-hals trekkraft.

Samtidig anbefales:

1. Regelmessig med en frekvens på 2-3 ganger i uken. De første resultater vil være synlig etter bare 3 uker.
2. Varmer opp før trening. Når vonde følelser er nødvendig for å redusere belastningen eller helt stoppe praksisen å gjenopprette kroppen. Husk, fedme skifter ryggvirvlene, brokk og provoserer skade.
3. overvåke puste nøye.
4. Følg teknikken av hver øvelse, holder ryggen flat.
5. Øke belastningen gradvis.
6. Spis riktig.
7. Kontroll søvn og våkenhet.

Ikke prøv å utføre alle øvelsene i en treningsøkt. Veksle dem på forhånd laget programmet slik at belastningen på ulike dager har vært på ulike områder av ryggen. En integrert tilnærming vil bidra til å bli sterkere, for å trene musklene til å oppnå en vakker figur. Ikke prøv å fokusere utelukkende på serratus posterior overlegen muskel, engasjere seg i et strukturert program, hele ryggen.