Diet benete: resultatene og anmeldelser

Være uimotståelig - forståelig ønske av hver av det smukke kjønn. Men før eller senere i disse dager, når du har oppnådd en viss status, du Amazing frisyre, vakker makeup, manikyr og en komplett garderobe av elegante klær, som dessverre hver dag sitter på deg verre. Hva gjør jeg? Hvis det er ikke langt unna en viktig begivenhet, hvor du ønsker å se uimotståelig, vil du spare en diett "benete." Dette er en skikkelig test for hele kroppen, så ty til dette betyr at du bør ikke uten ekstreme behov.

grunnleggende regler

I en ideell diett bør resultere i en jevn og gradvis vekttap. Men vi snakker om utviklet i henhold til reglene i medisinsk vekttap kurs. benete diett bryter alle kanonene, så ingen kostholdsekspert vil råde deg det. Dermed er ansvaret for tilstanden på kroppen lyver til deg. Hvis du føler deg uvel, begynte å føle seg svimmel, det var svakhet - umiddelbart slutte å torturere kroppen din: slik ekstrem stress er ikke for deg.

varighet

Bony kosthold er designet for maksimum 10 dager, men få mennesker kan tåle det gjennom. Ideelt sett er det best å avbryte kurset i syv dager, men hvis du virkelig virkelig trenger å miste litt mer, kan du tåler de resterende dagene, men gradvis legge til kosthold. Men for å fortsette å gå ned i vekt etter en full ti dager, du bør ikke. Her ligger faren for død. Ønsker å hva var raskt ned i vekt, kvinner fortsetter å sulte deg selv og gjøre en forferdelig sykdom - anoreksi.

drikkevann regime

Hva er den magre kosten? Den første er en fullstendig avvisning av salt og sukker. Gjennom kurset kan du drikke eneste ikke-kullsyreholdig mineralvann, grønn te og naturlig juice uten søtningsmidler. Og slike rike juice som granateple trenger halv fortynnet med vann. På dagen akseptable, kan forbruke 800 ml av drikken. Hele kjernen i dietten er å sikre at kroppen får nesten fast føde nesten hele dietten består av fluider.

funksjoner menyen

Du kan drikke uten noen restriksjoner, det er veldig redde i de første dagene, når jeg er sulten mye. Bony diett i 10 dager - dette er en test av dine nerver og helse, selv om resultatet kan være veldig bra. Så, på den første dagen blir du oppfordret til å bruke en liter melk, pluss eventuell tillatt væske. Den andre dagen litt variasjon til menyen - du kan spise 200 g fettfattig cottage cheese (spredt ut over hele dagen). Pass på å drikke rikelig med væske. Vekslende i 10 dager.

variasjoner

Jeg må si at det i dag er ikke en diett benete. Vurderinger tyder på at under dette navnet skjuler et dusin andre systemer, som hver har sin egen sulten diett. Spesielt er det et populært alternativ, hvor dagen, kan du ha noen skjeer av kokt ris uten salt på en gang. I tillegg kan du drikke en ubegrenset mengde av grønn te eller vann.

I en annen utførelsesform, en strekning for hele dagen liter av fettfri yoghurt, og den andre - å spise to kokte egg, og denne dietten for å veksle med hverandre. Bedømme etter vurderinger, til å tåle noen av disse alternativene er svært vanskelig, og selv høy effektivitet (10 kg i 10 dager!) Ikke kompensere for dette. Det samme resultat kan oppnås, i henhold til normal diett, ingen skade på kroppen, hvis ikke 10, og for 60-80 dager.

Den mest påtrengende alternativ benete diett

Ved å studere litteraturen, fant vi en modifikasjon som mer eller mindre passer definisjonen av en diett (ingen sult og et balansert kosthold). Hun, for mange svakheter, men mot systemet av ovennevnte, det ser mye bedre. Drikking regime , den forrige: er det mulig å drikke mineralvann, te og saft. På dagen er det ønskelig å drikke minst tre liter væske.

På den første dagen kan du spise en kokt egg, 1 kokt potet og et glass kefir. Den andre dagen vil gi deg en rekke kosthold: du har råd til 300 gram kyllingbryst og 300 gram grønnsaker. Tredje dag - fisk, forberede deg 200 g kokt fisk og ett egg. Den fjerde dagen - en ferie igjen. Det står for 300 gram kokt biff, 400 gram salat grønnsaker og 300 gram frukt. Du kan ikke spise bananer, de er for høy-kalori. Neste dag igjen å stramme beltet, to kokte poteter, ett egg og en halv kopp yoghurt - er alt som venter på deg. Meny på den sjette dagen - en 300 g kokte bryst og så mye salat av spinat. Deretter menyen gjentas den andre dagen, den åttende - den fjerde. Gjenta nest siste sjette diett, og den tiende er foreslått å holde på yoghurt (lov til å drikke bare en liter drikke).

resultater

Din ildprøve var over, kan du bli gratulert. Nå på skalaen for å se hva resultatet ga benete diett (10 dager). Vurderinger si at effekten er slående. Som et resultat av strenge restriksjoner, ledsaget av en konstant følelse av sult, kvinner trygt miste mellom 7 og 10 kg. Resultatene er mer enn godt. Men hvis du spør leger, enstemmig svarte de at en slik hurtig vekttap er svært skadelig. Metabolisme bremser ned, kroppen er i stress, og mistet mange viktige mikronæringsstoffer. Så hvis du bestemmer deg på en hån selv, sørg for å ta høy kvalitet vitamintilskudd gjennom hele kurset.

Hvordan lagre resultatet

Dette er et viktig spørsmål, fordi produksjonen av den benete kosthold bør egentlig skje gradvis. Ellers vil alle dine anstrengelser være forgjeves. Kroppen raskt sette til side alle aksjene i deres sted, så selv med en makeweight, fryktet en ny sult gap. Nedsatt stoffskifte under en diett vil være en stor hjelper til ham. Selv mindre del vil ha tid til å bli avsatt på sidene.

Minst to uker, må du spise svært beskjedent. Er fokus på proteinrik mat og grønnsaker hver dag øker dosen bokstavelig skje. Du trenger enorm eksponering. Og sørg for å fortsette å avholde seg fra stivelsesholdige matvarer, søt og fet. Et par dager senere, når kostholdet er å nå et mer normalt utseende, og hodet slutter å spinne, er det nødvendig å starte sportslige aktiviteter. Turgåing, løping, trening, svømming - noe, å akselerere metabolisme. Så, gradvis, vil du fullføre sin exit fra kostholdet uten tap fremgang.