Drøm Livet - hvordan er det koblet?

Vi vet alle at søvn er en unektelig menneskelig behov, og dens fravær, eller mangel på søvn, fører til en rekke helseproblemer, men disse er forskjellige sykdommer, problemer med hjerte-karsystemet, diabetes. Og all denne listen utfyller fedme, en slags glasur på kaken av sykdommen.

I USA i 1982 begynte han et interessant eksperiment, som ble fulgt av folk av forskjellig kjønn i alderen tretti til førti-fem år. Tjue år senere ble resultatene offentliggjort skuffende, de fagene som sov mindre enn sju timer om dagen, tjue år senere led av fedme.

Men det var ikke noe nytt for det medisinske fellesskapet. Akkurat dette eksperimentet bekreftet langvarige hypoteser og teser fremsatt av tusenvis av leger. Faktisk er fedme nå - dette er problemet med den siviliserte verden, og med god grunn, fordi i verden er mange faktorer som bidrar til dette. Det er faktorer som overflødige kalorier og ingen måte å bruke den, en diett rik på fett og karbohydrater.

Og finne ut en annen interessant funksjon av det tjuende århundre under som sover en vanlig mann, falt med så mye som en halv time. Ganske enkelt tekniske fremskritt slo oss ut av den vanlige, tjuefire timers spor. Våre åpningstider er tapt, og rytmen i livet har endret seg.

Forresten, er det veldig nyttig å ha hjemme projeksjon klokke. De viser tiden på alle overflater. For eksempel på taket. Tenk deg at du åpner øynene om natten og se over et stort antall.

Forskere har kommet til en viss skikkelse, for å fungere ordentlig personen krever bare åtte timer - ni søvn. Men alle på dette tallet varierer pluss eller minus en halv time - time. Tross alt, har hver av oss ulike behov. Jo mer vi ikke sove, tenderer mer vår hjerne til å sette oss på ferie. Kroppen forsøker alltid å gjenopprette balansen.

Senere, på en konferanse i Vancouver, diskuterte problemet med fedme i bakgrunnen på søvn. Fra synspunkt av evolusjon, er en drøm det samme som behovet for menneskelig mat eller sex. Og det faktum at søvn er et middel for alle sykdommer og nøkkelen til lang levetid, har det funnet mange, mange år siden.

På den ene siden, ville det virke som, bruke mindre tid på søvn, vi dermed øke lengden på dagen og har tid til å remake mer nyttige ting. Men faktisk er det ikke. Folk som har lite søvn frivillig redusere levetiden og ringe til hennes sykdom. Det skal også bemerkes at den mangel på søvn kroppen produserer hormonet kortisol, som er en regulator av karbohydratmetabolismen i kroppen og er involvert i utviklingen av stressreaksjoner. Kortisol sekresjon har en døgnrytme: den maksimale konsentrasjonen observert i morgen, og minimum - i kveld. Dermed, de som ikke sove, forstyrret balansen mellom hormoner ansvarlig for appetitt og et hormon som er ansvarlig for overvektige.

Slik at friske mennesker er de som får nok sove godt. Men heller ikke anbefalt å sove for lenge. Det bør også nevnes at kroppsbyggere musklene vokse godt bare med et minimum av kortisol, som det er aktivt produsert under søvnmangel.