Flere måter å gå ned i vekt på en uke til 5 kg

Jo nærmere sommeren, jo mer vi begynner å tenke på hvordan å gå ned i vekt. Og alle uten unntak ønsker å gå bort av seg selv uten diett og mosjon. Selvfølgelig, det skjer ikke. Som regel er vekten skrevet raskt nok og går, tvert imot, sakte.

Ernæringseksperter anbefaler ikke å plage kroppen, fordi vekttap bør skje gradvis, og vekten skal ikke reduseres med mer enn 2-3 kilo per måned. Men det finnes situasjoner i livet når man skal være en viktig hendelse eller en tur til sjøen, så ingenting å gjøre, men å finne måter å gå ned i vekt i en uke for 5 kg eller mer.

Metoder for hurtig vekttap mye, men ikke misbruke dem, bruke dem i en nødssituasjon er ikke mer enn 2 ganger per år.

Hvis, derimot, har du bestemt deg for et raskt vekttap, samle inn en knyttneve og bestemmer selv hvor mye drikkevann du trenger daglig. Husk at vannet renser kroppen og dens mangel, forutsatt at kalorier vil du motta et minimum, kan føre til alvorlig sykdom. I tillegg fyller magen med vann, vil du føle deg mindre sulten.

Ikke prøv å finne en måte å gå ned i vekt for en dag på 5 kg. For det første, det er svært farlig, og for det andre, å miste vekt og nyte dette resultatet, er du i løpet av kort tid vil få vekt, noe som er betydelig høyere enn den opprinnelige.

Å miste vekt i en uke med 5 kg, kan du dra nytte av frukten kosthold, noe som er umulig forresten, vil det være i sommer.

Velg din favoritt frukt. Det beste alternativet er ansett for å være den eple kosthold, som er designet for seks dager. Kjøp 9 kg en slags frukt, og dele dem på en slik måte at den første dagen du spiser 1 kg og 2 kg for den siste. Det vil si at mengden spist per dag på mat vil gradvis øke. Under dietten drikker bare vann og spise frukt. Sug - få ønsket resultat.

Garantert å gå ned i vekt i løpet av uken 5 kg, eller enda mer, ved hjelp av sult. Men en uerfaren person heller tåle en syv-dagers venting på mat, så for å komme i gang, prøv å ikke spise minst en dag. Alternativt et større antall dager, i den oppfatning av dem som har prøvd lignende metoder, er det lettere å opprettholde dersom tilsetting av vann for å bruke gulrot-eple juice som drikke gir energi til kroppen.

Men den mest ekstreme måten å miste vekt raskt - tørr faste. Det er, i tre dager, får du ikke bare ikke spise eller drikke vann. Si, følelsen av tørst er ikke overmannet, men psykologisk tåle denne type diett er vanskelig.

Hvis tiden tillater det, er det bedre å velge alternativet for å miste vekt i 2 uker til 5 kg. Dette er mer realistisk, og er ikke så stressende for kroppen, som den ukentlige vekttap.

For denne dietten kan du bruke diett for grønn te eller te-meieri kosthold. Hvis du er godt tolerert molokochay, så koker det på forhånd. Brygge grønn te og hell inn i beholderen, fortynne med kokende vann og tilsett melken. Molokochaya måter å lage mye, men dette er den enkleste. Hele dagen drikker te med melk og ingenting annet. Bruke 2-3 ganger i uken slike lossing dager, kan du miste ca 5 kg på to uker.

Noen kan hjelpe bare strenge restriksjoner i kosten. Eliminer fettholdig mat, bør den daglige mengden av denne bestanddel være mindre enn 25, et ytterligere fortsett som karbohydrater. Oppbevar dem i en minimumsmengde, spise grønnsaker, frukt og frokostblandinger, kokt i vann. Den beste måten å selvkontroll - en matdagbok, som registrerer mengden mat spist, og det er best å telle ikke bare kalorier og proteiner, fett og karbohydrater i hvert spist et stykke. Arkiv disipliner som vil hjelpe deg å miste vekt i en uke til 5 kg.

Velg systemet som passer deg best, få deg sammen, og da vil du være i stand til å oppnå dette målet!