Havregryn i mikrobølgeovnen: rask, enkel, variert

De fleste anerkjenner behovet for og nytten av en full frokost, men det er ofte et rush eller en enkel uvilje mot å slå til å lage mat om morgenen, det viktigste måltidet av snacks på flukt eller generelt i en kopp kaffe med en sigarett. Som et resultat, folk får en haug med problemer, alt fra den pågående treghet på grunn av mangel på energi og slutter med kroniske sykdommer. For de late og travle folk en fin måte å unngå slike problemer er havregryn i mikrobølgeovnen, som kombinerer den enkle forberedelser, lette og klare fordel.

lurer grøt

På fortjeneste av havregryn til frokost, kan du skrive en bok. Denne fantastiske grøt er like nyttig for full kraft av mennesker og pasienter, slankere, for aktive idrettsutøvere og stillesittende funksjonærer, for små barn og voksne. Som en del av havremel mange nyttige elementer: vitaminer av komplekse B, A, E, fosfor, jern, magnesium, kalium og sink. Det er spesielt nyttig for voksende barn. På grunn av den vev og en spesiell slim som dannes under stekingen, havremel hånd om den menneskelige fordøyelsessystemet, er det renset for giftstoffer og omsluttende veggen i magesekken med en beskyttende film.

I tillegg havregryn i en mikrobølgeovn kokt, gir kroppen komplekse karbohydrater, de forbrukes langsomt og fylle den menneskelige energi som varer helt til middag. Havregryn er godt kombinert med ulike produkter: frukt og bær, sjokolade og ost, nøtter og honning, syltetøy og kondensert melk. Med riktig kulinariske fantasi denne grøt kan spises på en daglig basis, og smaken vil ikke gå lei. Calorie havregryn er relativt lav, omtrent tre hundre kalorier per hundre gram. Selv om den endelige tallet avhenger av tilsetningsstoffer.

Havregryn på vannet

Hvis en person holder medisinsk diett eller gå ned i vekt, trenger han en sunn og kalorifattig frokost. I dette tilfellet er det beste valget - grøt av havregryn på vannet. I denne formen, den inneholder færre kalorier og har bare den høyeste helbredende effekt. For eksempel, gastritt flak noen ganger bare kokt vann, men også på forhånd malt til den resulterende rot var mer gelatinøs og bedre innhyllet mage.

Havregryn i mikrobølgeovnen på vannet - en perfekt kosthold og forebyggende fatet, smaker det litt bednovato lett oppveies mangfoldige helsemessige fordeler. Spesielt kan ingen melk kompensere for en skje honning, tørket frukt eller en håndfull av andre additiver som vil gjøre deilig grøt uten å redusere dens ernæringsmessige egenskaper.

Havregrøt med melk

Melk gir grøten myk, kremet smak, men legger også kalorier og fett. Hver person velger, i henhold til de dikterer av smak preferanse eller helsetilstand, at prioriteten for ham kjent med barndommen duften av melk eller en redusert mengde fett og kalorier. Ganske populært kompromiss: forberede grøt i en blanding av vann og melk, tatt i like proporsjoner.

Matlaging havremel i mikrobølgeovn

Mikrobølgeovn raskt og uten problemer å forberede frokostblanding til frokost. Som retter kan være en favorittrett, en spesiell beholder for mikrobølgeovn eller en kopp suppe, det viktigste som ikke var metall. Algoritmen er enkel:

1. Dekk i en bolle havregryn. Velg antall rent individuelle, til frokost bør være stramt, men det anbefales ikke å overspise. Derfor er den optimale vekt bestemt flak praksis og behov hos organismen. I mange oppskrifter, er en halv kopp av cereal anses tilstrekkelig porsjon for en voksen eller to barn.

2. Tilsett sukker, salt etter smak og en rekke tørre ingredienser med eget skjønn: rosiner, nøtter, bananer.

3. Hell væske: melk, vann eller en blanding derav. Mengden av væske er avhengig av type av korn. Hercules, som har en tykk, bløt flak, helles ved en hastighet på 1: 3, dvs. en del av havregryn for å tre deler væske. Flak av "Extra" er fylt i et forhold på 1: 2 eller 1: 3, basert på hvilken skålen er nødvendig for å oppnå en konsistens på slutten. Tynn fast food flak strømmet med en hastighet på 1: 2.

4. Sett ovnen på høy effekt og tidsur - 5 minutter. Cover fatet eventuelt frokostblandinger, forbereder i mikrobølgeovnen, ikke løpe unna.

5. Ta grøt, tilsett honning, smør og syltetøy - valgfritt.

Fordelene ved matlaging i mikrobølgeovn

Det spiller ingen rolle om havregrøt med melk eller vann er kokt i en mikrobølgeovn det oppnås enda mer smakfull enn på plate. Men utover det, denne metoden for forberedelse har flere fordeler.

- Speed. I morgen i ukedagene er av spesiell verdi. I et forsøk på å mer søvn, mange folk da, gå på jobb, tvunget til å febrilsk jag mellom dusinvis av tilfeller. Havregryn i en mikrobølgeovn ikke krever konstant overvåking og rask å tilberede. Det er nok å blande ingrediensene og slå på ovnen, med grøt ikke engang trenger å følge, og maskinen vil varsle signal når maten er klar.

- Easy. Hele forberedelse prosessen består av elementære handlinger. Vanskelig å gjøre en feil, vil selv et barn mestrer det enkelt. I tillegg er det ikke nødvendig å bruke, og deretter vaske det pan, korn kan spises fra den samme beholder i hvilken de ble tilberedt.

- Variasjon frokost. Polert og enkel algoritme, kombinert med en endeløs rekke tilsetningsstoffer for å lage grøt, tilberedes i mikrobølgeovn, daglig, nyttig, og aller viktigst - deilig rett.