Havrekjeks: kalori eller nytte?

Man kan argumentere for at et langt større antall mennesker elsker havremel cookies enn havregryn, til tross for at den "Hercules" er kanskje den beste frokosten av all tid. Det sies at de aller første kjeks laget av denne mel har dukket opp i menneskets kosthold nesten umiddelbart, da den første brød ble bakt. Den eneste forskjellen fra en gammel havremel cookies moderne var at det var usøtet. Den senere begynte det å helle sukker og lage deigen små runde kaker.

Om havremel cookies i russisk lært i løpet av den tiden av konger, og den mest appetittvekkende og deilig bakt, selvfølgelig, i St. Petersburg. Tilhengere av denne delikatesser samlet fra alle hjørner av makt, bare for å kjøpe seg en kilo eller to av deilig, søt og skarp kulinariske mesterverk. I disse dager, selv om vi ble tatt store mottakelser med et teselskap, som ble bundet til å være til stede, og St. Petersburg havremel cookies, som var absolutt et høyt kaloriinnhold.

Tsaristiske dager er lenge borte, og havre kaker er der fortsatt, og elsket av mange av deilig smak og gode egenskaper. Moderne oppskrifter for denne informasjonskapselen er ofte inkludere i sitt medlemskap alle typer fyllstoff i form av vanilje, rosiner, deilig frukt sirup, biter av sjokolade, syltetøy og mye mer.

Til tross for kalori havremel cookies, frokost med noen av hans ting, Forespørsler glass melk, kan godt bytte ut hele platen Herculean grøt i antall vitaminer og næringsverdi. Derfor, selv om du har på bordet, i en vase, vil det alltid være frisk og velsmakende bakverk fra havregryn, fordi proteiner som er en del av havre, med nesten 100% absorberes av menneskekroppen og dens struktur har svært verdifulle vegetabilske oljer, provitamin A, vitamin PP og B-gruppe, magnesium, fosfor, kalium, mineraler, aminosyrer og sporstoffer, som er lik sammensetning som den muskelprotein.

Som allerede nevnt ovenfor, er det mange oppskrifter på hvordan du kan lage mat på vsyanoe cookies. Kalori innhold av slike hjemmebakte noe lavere enn i butikken, så det er som å miste vekt søt tann. Her er en oppskrift. Kapsler, bakt på den går utrolig deilig og ikke for kalori. Så vil vi trenge:

- havregryn "Hercules" - 3 kopper;

- hvetemel - 3 kopper;

- margarin - en pakke (250 g);

- egg - 2 deler;

- Sukker - 2 kopper, men kan være mindre;

- soda - 1 ts;

- yoghurt - litt, bare for å betale av brus;

- Med - 2 ss;

- Salt - etter smak.

Denne hjemmelagde havregryn cookies kalori er moderat, om 300-320Kkal, mens i butikken inneholder mer enn 400Kkal. Så, hoppe over havregryn gjennom en kjøttkvern, sile mel. Sakharkov gnidd med egg, ikke legg varm, smeltet margarin, yoghurt slukket brus, honning, salt. All kna grundig og gradvis tilsett mel og hakket havregryn. Om nødvendig, mel malt Hercules kan kaste på i like proporsjoner. Den resulterende deig gjemme seg i et kjøleskap i en halv time og deretter rullet til en pannekake 1 cm tykk, kuttes glassformer eller pechenyushki, strø litt Sakharkov og bake ca. 15 -25 minutter ved 170 grader inntil den ønskede fargen.

Naturligvis, ved tilsetning av store mengder søtsaker eller komponenter i havrekjeks, dens kaloriske øker. Så alle som ønsker å gå ned i vekt er sannsynlig å bli ekskludert fra denne baking sukker, syltetøy og andre "urenheter". Men du kan inkludere tørket frukt og valnøtter. Vkusnyatinka Dette vil være spesielt nyttig for dem i hvis kostholdet er sårt mangler animalske proteiner, fett, mineraler og vitaminer. I tillegg, havremel i alle sine former har de mest nyttige elementer som er nødvendige for effektivt å bekjempe aterosklerose.

Hvis du nå har liten interesse Havremel kjeks, kalorier og alt annet relatert til mat, prøve ut "Hercules" lage en ansiktsmaske, eller bare vaske med knust bygg. Du vil finne at huden din er forvandlet foran øynene våre.