Holotropic puste: tilbakemelding om det viktigste

folk i økende grad har begynt i den moderne verden til å tenke på hvordan man skal opprettholde sin egen helse. Alle feil av økologi og ganske kompleks og raske tempoet i livet, som dessverre har en negativ innvirkning på helsen. I de senere årene, begynte å dukke opp ulike teknikker for å opprettholde sin egen helse.

om teknologi

I dag er det mange forskjellige psyko selv. En av dem - Holotropic puste. Vurderinger si at gjennom det man går inn i en tilstand av trance grunne, så er det en mental healing, og dyp kunnskap om deres natur. Forfatterne av denne metoden er et ektepar - Christina og Stanislav Grof, 1975 Technology er å få en voksende publikum.

prinsippet

Hva er Holotropic Breath? Anmeldelser av mennesker som bruker denne teknikken, de sier at det viktigste her - rask pust. Allerede bare på grunn av dette kan du komme i den rette tilstand. Vel, hvis dette høres rolig beroligende musikk. Denne teknikken er egnet for både uavhengige og sammenkoblede aktiviteter. Hvis økten er plukket opp to personer, vil Sitter fungere som en såkalt Assistant, som er designet for å gjøre økten mer dyptgripende.

prosessen

Således er flere trinn er den teknikken for "Holotropic Breath". Trening begynner med instruksjon, innstillingene, avslapping teknikker, som bare forberede hjernen og kroppen. Dette blir etterfulgt av hoveddelen - den meget åndedrag, hvorved en mann faller inn i en spesiell tilstand. Etter økten, er det en utveksling av erfaring - deltakerne dele hva som skjedde med dem i løpet av økten. Det bør bemerkes, hvis en person har noe å fortelle oss når du først besøke trening - det betyr ikke at det alltid vil være. For resultatene du trenger tid, må du huske dette.

grunnleggende regler

Sørg for å riktig øve Holotropic puste. Vurderinger si at stor betydning er gjennomføringen av vanlige regler. Så, hva er verdt å huske. Viktigst, må du puste bare en munn, er en nese ikke involvert. Det er også viktig å holde en viss rytme: rask pust og puster avslappende. Når denne teknikken er bare aktivert brystet, øvre puste fungerer, dette bør ikke bli glemt. Det er også nødvendig for å kunne konsentrere seg om det som er viktig: ikke å tiltrekke seg uønskede tanker, følger pusteteknikk, tenke på kroppslige opplevelser. Frem til slutten av økten er det nødvendig å observere stillheten og ikke åpne øynene, det er så veldig lett å miste den energien som arbeider med mennesker.

ulempe

For de som ønsker å praktisere Holotropic puste, vil virkelige ekspertene ikke være overflødig: mange sier at noen ganger en person kan oppleve ubehag under trening. Hvordan bli kvitt det? Hvis kroppen dukket opp ubehagelige opplevelser, nummenhet, må du prøve å rette opp situasjonen ved hjelp av positive bilder og humør. Hvis dette ikke hjelper, må du vite hvordan du raskt komme ut av trance: den trenger for å flytte til en raskere, hund pust, og sakte tilbake til virkeligheten. Brått stop aktivitet ikke anbefales, kan det være svært skadelig. Det er viktig å huske at etter en økt du trenger å slappe av og være i en rolig tilstand i omtrent en halv time.

treninger

I dag allment praktisert Holotropic puste. Moskva, St. Petersburg - det er de byene hvor du kan finne disse klassene uten problemer. de kan også være i mindre byer, men i enhver situasjon bør sørge for at arrangørene vet hva de gjør, og de har visse dokumenter som tillater dem å engasjere seg i denne aktiviteten.