Jeg kan ikke gå ned i vekt. Hva gjør jeg?

Spurte kvinnen, selv de peneste, om hun var fornøyd med ham. Mest sannsynlig vil hun si: "Jeg ønsker å endre på sine ben (lår, bryster, øyenbryn, fregner ... ..)." Å liste opp alle grunnene til kvinners tvil om feil i sitt eget utseende kan være uendelig. Men ifølge statistikk, de fleste av den vakre halvparten av verdens misfornøyd egen vekt. Med menn dette er tilfelle på en annen måte. Ta vare på vekten sin de starter, vanligvis i en tid da helseproblemer begynne.

Plaget av tanken på deres ekstra pounds hun er klar for alt: tempo selv brutale dietter, drikkevann tvilsom slanking, kaste svette i treningsstudio og mye mer. Alle disse aktivitetene i komplekset bidra til å oppnå betydelige resultater.

Hvorfor vekten står på stedet?

Men det hender også at en kvinne er i strid med alle anstrengelser for ikke å få slankere. Hun klager og gjør en diagnose: "Jeg kan ikke gå ned i vekt" Denne vakre damen er frustrerende og enda mer en årsak til depresjon. Legene sier at hvis en kvinne er i samsvar med alle regler for å miste vekt, men resultatet er treg til å manifestere, så er det en viss grunn.

Hvis damene har et slikt problem, er det nødvendig å ta til legen med et spørsmål: "Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt? ". Sikkert legen vil stille mange spørsmål og direkte levering av en rekke tester: fra enkel urinprøve for å bestemme nivået av komplekse hormoner. Analyseresultatene vil fortelle legen om helsen til en desperat kvinne. Sikkert er det en måte å rette opp situasjonen, og legen vil gi verdifulle råd om hvordan du kan si farvel til de forhatte kilo og centimeter.

Alle leger har identifisert en rekke grunner til at en kvinne med tårer i øynene sier faktum: "Jeg kan ikke gå ned i vekt" Alle av dem er direkte eller indirekte kan hemme vekttap prosessen.

stressfaktorer

Livet til den moderne kvinnen rett og slett koker: det er nødvendig å gjøre alt for ikke å glemme noe og fortsatt ser fantastisk. Hver dag i denne virvel på den skjøre dame faller på et fjell av stressfaktorer som setter den ut av balanse. Konsekvensen kan være nevroser, frustrasjoner, depresjon og andre ustabile stater.

Det er vitenskapelig bevist at stress fører til forstyrrelser i den vanlige funksjon av kroppen. Metabolske prosesser er tregere, og vekten begynner å vokse. I menneskekroppen minsker produksjon av hormoner av lykke endorfiner. Kvinnen vises en permanent dårlig humør at noe må rettes opp. Mange avgjøre om å spise søtsaker og andre delikatesser superkaloriynyh. Å være under stress, er en kvinne vanskelig å kontrollere metthetsfølelse og overspising ofte skjer som direkte fører til overvekt. Mat blir den eneste kilde til glede. Da kvinnen skulle ta meg sammen. Hvis den ikke klarer å gjøre det selv, bør du slå til en psykolog.
I vårt liv er det mange fantastiske ting som kan bringe glede, i tillegg til mat. Gå på teater eller kino, registrere deg for dans, møte med venner på karaoke eller butikk mote. Dette, forresten, er svært stimulerende til vekttap.

Noen ganger kvinner klager til hverandre: "Jeg kan ikke gå ned i vekt på en diett!".

Det høres rart ut, men ikke bli overrasket, en diett - det er det samme stress for kroppen, samt problemer på jobben eller i familien. Organismen som brukes til å mate fett og kalori mat. Og så kom den harde tider med hungersnød, mangelfull mat. Dette er hvordan kroppen oppfatter en diett, spesielt lav-kalori. I hjernen er det et signal: tilførselen av næringsstoffer er begrenset, og stoffskiftet bremser ned og prøver å bevare de aksjene som er der. Således er vekten stoppet på plass.

Til diett bør behandles rolig. Det er nødvendig å sette deg opp for hva du får nærmere resultatene dine hver dag. Tror ikke: "Det Lose 5 (10,15,20) kg, og deretter komme seg til full!". Denne motivasjonen er galt. Hvis det er et problem med overvekt, bør riktig ernæring være en måte å tenke og livsstil. I slike tilfeller vil en kvinne aldri har problemet under merkelappen "ikke kan gå ned i vekt."

Ofte i løpet av første diett vekt faller, og deretter stoppe for en stund. Kvinnen begynner å panikk: "Mer kan ikke miste!". Det første trinnet er å kjøre alle de pessimistiske tanker ut av hodet mitt. Ernæringseksperter kaller det "den perioden av stasis". Skal fortsette å følge prinsippene om sunn mat, og vekten begynner å avta igjen.

Du må spise riktig

Uansett modus på dagen eller valgte en mann, er kroppen vår konstruert slik at i morgen det krever en enorm mengde energi. Det er nødvendig å kjøre arbeid av alle organer og systemer. Derfor er de fleste høy-kalori mat inntak kreves av kroppen i morgen. Du har råd til alt, selvfølgelig, i grunn. Lunsj kan gjøres på kalori nær eller litt mindre frokost.

Middag bør være den mest beskjedne måltid og spist senest 2-3 timer før natts søvn.

For mange mennesker, alt går vice versa. Lean eller savnet frokost fører til det faktum at middagen ville være for rikelig. Og noen mennesker på grunn av den stramme tidsplanen savner den daglige måltid, og om kvelden bare slå ned på middag. Dette fører til overspising og vektøkning. Det er bevist at folk som sjenerøst middag, frokost om morgenen og ikke vil. Det viser seg en slags ond sirkel. Derfor, lytte til sannheten, bevist gjennom århundrene: "Spis frokost selv ....".

Også ernæringseksperter anbefaler folk som henvender seg til problemet med "Jeg kan ikke gå ned i vekt", for å arrangere måltider hver 2-3 timer i små porsjoner. Det er flott akselererer stoffskiftet, og vekten går mye raskere.

tygge lenge

Tibetanske munker, som byr på topp helse og lang levetid, er det anbefalt å tygge maten så lenge at det blir en væske. Kanskje dette synes en eksentrisitet, men disse kloke ord inneholde sannheten. For folk med problemet med "kan ikke miste" dette bør være den gylne regelen for å spise. Dette prinsippet av makt vil bidra til å si farvel til overvekt alltid.

Kroppen vår er konstruert slik at signalet metning til hjernen først etter 15 minutter fra start av et måltid. Så hvis du er en spise for fort, er overspising garantert, og det er en direkte vei til fedme. Hvis det er et ønske postroynet, deretter tygge maten grundig, og snart vil du se at du kan få nok av en mye mindre mengde mat.

Slippe skadelige matvaner

Det så skjedde i våre sinn med de sultne forhistorisk tid, som er den mest delikate maten - det er kalori og mettet fett. Men vi bør ikke sette oss på linje med neandertalerne. For å produsere sin egen mat, det primitive menneske hele dagen jage en mammut, og kvinnene var på jakt etter spiselig grønnsak mat i skogen. Alle disse aktivitetene tar opp mye energi og kalorier. Hvis nivået av fysisk aktivitet er ganske lav, og maten bør være mye mer beskjeden. Hvis du er plaget av tanken: "Jeg kan ikke gå ned i vekt, vekt bør" enten Moderat appetitt, eller øke aktivitetsnivået.

I vår velfødde stund å lage en levende, nok til å gå til en nærliggende butikk, og vi tror det er mat feat.

Mange foretrekker å spise halvfabrikata og ferdig mat fra kantiner og fast food. Ingen av oss selv ikke kan tenke deg, fra hvilke produkter er forberedt for lunsj og middag, for ikke å nevne den sanitære forhold i slike institusjoner. Denne maten er ikke bare mettet fett, men også er fylt med forskjellige kjemiske substanser: smaksstoffer, konserveringsmidler, smaksforsterkere, emulgatorer fortykningsmidler og andre additiver som ikke fordøyes og akkumuleres i kroppen som giftstoffer. Derfor, hvis du spiser på denne måten, og beklaget: "Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt", er det nødvendig å seriøst revurdere sine smakspreferanser.

Tro ikke at du vil holde sulten

Vær ærlig med hva du føler perfekt etter måltidet? Hvis du har problemer med å komme seg opp fra bordet, og magen prøver å briste fra overfylte, er det galt. Overspising, strekke deg alle fordøyelsesorganer og gjøre dem arbeide for slitasje. Dette kan påvirke den normale funksjon av mage-tarmkanalen og føre til brudd.

Dette problemet er psykologisk. Tror ikke at dette er det siste måltidet av livet ditt, og så må du spise alt du ser. Hvis du er bekymret for tanken "jeg kan ikke miste vekt", så disiplinere deg selv til å stå opp fra bordet med en liten følelse av sult. Tro meg, går denne følelsen etter noen minutter. Denne vanen - et viktig skritt i retning av harmoni.

Utilstrekkelig funksjon av de endokrine kjertler

Menneskekroppen er skåret ut slik at alle fysiologiske prosesser og følelser løpe hormoner. Disse stoffene er utgitt i endokrine kjertler, som må være variert og balansert kosthold og overholdelse av skikkelig søvn og hvile. Fra tid til annen de kan gi en krasj, og dette er direkte gjenspeiles i vårt utseende og helse. Metabolske prosesser i kroppen begynner å gå saktere, vekten begynner å stige.

Viktig i reguleringen av metabolske prosesser er skjoldbruskkjertelen. Unnlatelse av sine funksjoner kalles hypotyreose.

Hvis det er et problem, så er spørsmålet "Jeg ønsker å gå ned i vekt, men kan ikke" fullt berettiget. Du må donere blod for bestemmelse av de viktigste hormonene og oppsøke lege-endokrinolog. Ifølge resultatene av diagnosen legen vil foreskrive riktig behandling og problemet vedvarer. Sammen med normaliseringshormonelle blader og overvekt.

Kjønnshormoner er også svært betydelig effekt på kroppen av kvinner og menn. Med alderen er det fysiologiske nedgang på østrogen og testosteron, og vekten begynner å vokse. I disse tilfellene kan en endokrinolog anbefale å gjøre hormonbehandling. Det gir en overraskende effektive resultater. Det er ikke bare tap av overvekt, men også en betydelig fornyelse av kroppen. Men det er verdt å huske at slik terapi kan oppnevne en lege. Initiativ i denne saken kan ha uopprettelige konsekvenser.

Kroppen mangler viktige næringsstoffer

Mange av oss er ikke engang klar over at spiser uregelmessig. Adekvat diett bør bestå av produkter som har ikke bare energi, men også biologisk verdi. Mat skal være en kilde til naturlige vitaminer, mineraler, makro-og mikronæringsstoffer, enzymer og mange andre stoffer kroppen trenger. Deres mangel fører til dysfunksjon av organer og systemer.

Når en pasient kommer til en lege, kostholdsekspert og sier: "Jeg kan ikke gå ned i vekt. Hjelp! "- legen først bedt om å beskrive din diett. Hvis den er ubalansert, da dette fører til overvekt. Dessuten kan legen råde til å overlevere blod kjemi, noe som kan gi full informasjon om helsetilstanden til pasienten og snakke om mangelen av et stoff i kroppen. Det kan tildeles til vitamin- og mineralbehandling, eller en annen type behandling ved legens skjønn.

Mødre og Vekt

I løpet av svangerskapet før fødselen kvinnen økende vekt. Denne prosessen er fysiologisk normale, men økningen i kroppsvekt bør være ikke mer enn 10 kg. Men de fleste av de vordende mødrene hadde scorene til vektøkning mer enn den normative.

De aller fleste kvinner bekymret problemet: "Jeg kan ikke gå ned i vekt etter fødselen, hva du skal gjøre?". For det første, ikke få panikk hvis den unge moren har ingen store helseproblemer, vekten tilbake ganske raskt til det normale.

Siden naturen gir at i løpet av svangerskapet i magen og lår kvinner akkumulert underhudsfett. Disse avleiringene blir brukt for normal amming og raskt forsvinne i løpet av seks måneder.

Ganske ofte unge mødre møter postpartum depresjon. Skylde hormonelle stormer som forekommer i legemet. Mange kvinner prøver å gripe en tilstand av noe velsmakende, noe som fører til en naturlig vektøkning. Derfor, hvis en kvinne i fortvilelse sier: "Jeg kan ikke gå ned i vekt etter fødselen", - det må reflektere over sine følelsesmessige tilstand. Du trenger å roe ned og forstå at livet er vakkert, du har nå en liten mann, og din familie vil bli enda sterkere og mer vennlig. I en slik vanskelig tilstand av den unge moren bør opprettholde nære og innfødte.

Noen kvinner, etter råd fra hans kloke slektninger prøver å spise for to. Denne myten er den viktigste årsaken til vektøkning i postpartum perioden. Unge mødre bør forstå at du trenger ikke spise for to, men for to. Dette innebærer et økt behov for ammende mødre i kroppen vitaminer og mineraler, ikke en økning i volumet av mat, og forbedring av kvaliteten. Derfor, hvis en ung mor opptatt av spørsmålet: "Hvorfor kan ikke gå ned i vekt etter fødselen," at hun bør tenke seriøst om deres kosthold og redusere porsjonsstørrelser.

fordøyelses allergi

I dag flere og flere mennesker lider av matintoleranse.

Dette er på grunn av en mangel på bestemte enzymer. Det viser seg dette bildet: mannen spise produktet, er kroppen ikke er i stand til å fordøye det og immunitet reagerer på det som et fremmedlegeme. Dette gjenspeiles i allergi. Unmetabolized komponenter som toksiner forurensende organisme og lette vektøkning. Hvis du har et problem, "gjenopprettet, kan ikke gå ned i vekt", så dette kan tyde på at produktene er noe ikke absorberes av kroppen. For å finne ut hva slags mat er allergenet, er det en spesiell test for å identifisere utålelige stoffer.

Hvis du tar hensyn til alle disse tipsene og intelligent tilnærming til spørsmålet om vekttap, er resultatet ikke lenge å vente. Ikke bare postroyneete deg, men også kan holde effekten i lang tid.