Hva skjer med kroppen når du opplever mye stress?

Stress oppstår når en person opplever høye nivåer av emosjonell eller psykisk stress. Stress - en farlig psykologisk tilstand som kan skade både kropp og sinn. Det kan drepe deg, og dette er ingen overdrivelse. Dette faktum og den nesten universelle tilstedeværelse av stress i hverdagen lover ikke godt for den enkelte og folkehelse.

noen statistikk

Vurdere noen alarmerende statistikk knyttet til påvirkning av stress på menneskers helse:

• 77% av folk opplever ofte fysikalske symptomer forårsaket av stress;
• 73% av mennesker opplever regelmessig psykiske symptomer forårsaket av stress,
• 33% av folk føler at de lever med ekstrem stress,
• 48% av folk våkne opp om natten på grunn av stress;
• 48% av mennesker tror at stress har en negativ innvirkning på deres personlige og profesjonelle liv.

Menneskekroppen består av 78 legemene, som er delt inn i 13 "store" systemer. Av alle fem lik blir ansett som viktig: hjerne, hjerte, nyrer, lever og lunger. Hvorfor nevner vi dette? Fordi stress har en negativ innvirkning på alle organer, i særdeleshet, er avgjørende.

I denne artikkelen undersøker vi effekten av stress på de åtte store organer og systemer. Vi vil også bli kjent med noen effektive måter å bli kvitt stress.

1. kardiovaskulære systemet

Den består av hjertet og blodkarene, og er en av de viktigste mål for kronisk stress. Hjerte- og karsykdommer årsak 610 000 dødsfall hvert år i USA. Ifølge Center for Disease Control and Prevention (CDC), den ledende dødsårsaken blant menn og kvinner.

Mange studier fortsetter å knytte kardiovaskulær sykdom og stress. Tilstedeværelsen av stress, spesielt i kombinasjon med andre risiko oppførsel (f.eks røyking, alkoholmisbruk), antas å være i stor grad øker risikoen for utvikling av disse sykdommene.

2. Nervesystemet

Hjerne og ryggmarg er det sentrale nervesystemet. Det autonome nervesystem (ANS) spiller en direkte rolle i de fysiske reaksjoner på stress. Den er delt inn det sympatiske og parasympatiske.

Stress begynner og slutter i systemet i hjernen. Det initierer en reaksjon "kamp eller flukt" stresshormoner og meldinger, som er fordelt over hele kroppen, noe som gir hurtig hjerterytme, hurtig pust, utvidelse av blodårer, i tillegg til andre bivirkninger. Dette betyr at kronisk stress er dårlig for hjernen.

3. Luftveiene

Bronkier, strupehodet, lunge, nasofarynks, luftrør - er en del av luftveiene. Hjernens reaksjon på stress - fight or flight - er en person pustevansker, noen ganger i den grad at han føler hyperventilering.

Panikkanfall - plutselig følelse av akutt angst. Det er en vanlig helsetilstand hos pasienter med kronisk stress.

4. Muskel-systemet

Våre bein, ledd og muskler utgjør muskel- og skjelettsystemet. Stress fører til at kroppen vår å stramme. Kronisk stress fører til at alle musklene i kroppen er i en mer eller mindre permanent tilstand av årvåkenhet. I denne tilstanden kan manifestere seg kroniske sykdommer og muskel- og skjelettsykdommer.

5. Reproductive System

Vår reproduktive systemet inkluderer gonadene, underliggende organer, kjønnsorganer, bryster og kjønns kanaler.

Både menn og kvinner, er reproduktive system under påvirkning av nervesystemet. Hos menn, frembringer ulik system testosteron og aktiverer det sympatiske nervesystemet til å forårsake spenning. I tilfelle av kvinnelige stress påvirker negativt en rekke funksjoner: menstruasjon, premenstruelle syndrom (PMS), overgangsalder og seksuell lyst.

I perioder med stress i hjernen produserer kortisol, som i en viss periode kan forstyrre den normale funksjon av den reproduktive anatomiske komponenter.

6. endokrine systemet

Binyrene, hypothalamus, bukspyttkjertel, parathyroid, pinealkjertelen, hypofysen, eggstokker, testikler og thymus utgjør det endokrine systemet.

Hjernen utløser frigjøring av stresshormoner - kortisol og adrenalin - gjennom hypothalamus. Binyrene, som ligger i nærheten av nyrene, produserer cortisol og adrenalin. Det øker bevisstheten kroppen av stress.

Leveren produserer glukose ved den ovennevnte prosessen, noe som vanligvis gir støtte for kroppen. Ikke desto mindre, kan det overskytende sukker i blodet fører til type 2 diabetes og fedme. Stressmestring er viktig for å opprettholde normale blodsukkernivået og muligens for å redusere risikoen for å utvikle diabetes i visse situasjoner.

7. Beleggsystem

Dette systemet inkluderer hår, negler og hud. Integumentary systemet spiller en viktig rolle i å opprettholde balanse i kroppen, inklusive beskyttelse, temperaturregulering, sensoriske mottak, biokjemiske syntese og absorpsjon av næringsstoffer.

Hvis forbindingen systemet fungerer riktig, da andre interne systemer er trygge. Imidlertid ødelegger spennings sin vanlige arbeid, noe som kan føre til redusert blodstrøm til huden, sin uelastisitet, destabilisering av kjertelfunksjoner, samt vev reparere et brudd.

8. fordøyelsessystemet

Fordøyelsessystemet omfatter de viktigste organene - spiserør, magesekk, tynntarm og tykktarm, samt støtte - rektum, vedlegg, galleblære og pankreas.

Forbruker store mengder mat, alkohol og nikotin kan føre til sure oppstøt eller halsbrann, er et vanlig problem for personer med kronisk stress. Stress øker også følsomheten av magen, noe som kan forverre symptomene som er nevnt ovenfor.

Kronisk stress kan føre til alvorlige magesmerter, sår og andre sykdommer, så som irritabel tarmsyndrom.

Måter å håndtere stress

Lære folk hvordan å håndtere stress er viktig for forebygging og behandling av eventuelle faktiske eller potensielle sykdommer. Nedenfor er noen effektive metoder for å redusere stressnivå.

1. Livsstilsendringer: å redusere stressnivået og positive endringer i livet er uatskillelige. Forbedre generelle helse og evne til å takle stress er ofte utført gjennom regelmessig mosjon, godt balansert kosthold og unngå overdrevent inntak av alkohol, koffein og tobakk.

2. Avslapping teknikker: akupunktur, dyp pusting, meditasjon, muskelavslapning, massasje.

3. Naturmidler: det er aromaterapi, vendelrot forbruk - urt med sedative egenskaper, så vel som anvendelsen av kava - rot, noe som har vist seg å være effektiv i å redusere angst og spenning.

Merk: urte behandling utføres for all del ikke det samme, avhengig av historien av sykdommen, så ta kosttilskudd, urter og andre homeopatiske medisiner kan gi alvorlige bivirkninger. Før du starter denne behandlingen, er det tilrådelig å oppsøke lege eller planlegge en medisinsk undersøkelse.