Karbohydrat-diett. Anmeldelser og virkelighet

De som sto å miste vekt den måten, før eller senere begynne å revidere din diett, på jakt etter dette, eller at kostholdet. Vidstrakte internett vil gi deg en det mangfoldet som du kan bare gå seg vill. En av de mest populære er karbohydrat-diett. Svar om det kan bli funnet på nesten hvilken som helst nettside dedikert til vekttap og helse. Men hvordan fungerer det i virkeligheten på menneskekroppen?

karbohydrat-diett

Vurderinger av denne kraftsystemet kan finnes overalt. Og folket ble delt tilfeldig inn i to leire. Noen sier at det er, i beste fall, forgjeves, hvis ikke forverres helse. Andre er glade for at "tok av" den siste måneden fra 5 og opp til 17 kilo. Nok det er allment antatt at et slikt kosthold kan føre til en betydelig forverring av organer.

Den største effekten av denne fremgangsmåten har strømmen til nyrer, lever, hjerte og mage-tarmkanalen. Dette er en stor byrde på disse kroppene, og som et resultat, i de fleste tilfeller er det forstoppelse, leddsmerter, irritabilitet grunn av mangel på karbohydrater og dermed energi. På lang og galt en diett med alder kan forekomme alvorlige sykdommer inkludert pyelonefritt, aterosklerose, gallestein sykdom, og andre lignende diagnoser, hvilket stiller spørsmål effektiviteten av et slikt kraftforsyningssystem. Det er derfor karbohydrat-diett, kan vurderinger av hvilke være super positiv, krever godkjenning av legen din. Faktisk, i tillegg til vekttap må også ta vare på helsen din.

Karbohydrat-diett. Bord og typer

Det finnes mange typer kraftsystemer, men den mest kjente er Kreml og Dukan Diet. De er basert på inntak av proteiner. I Ducane denne dietten innebærer en ukes mat bare proteiner, og deretter gradvis bli introdusert i kosten av karbohydrater i form av grønnsaker. Kreml dietten krever en to-ukers avholdenhet fra karbohydrater, mer presist, deres begrensning til 20-40 gram per dag.

Vi snakker om Kreml. Enklere å liste hva som er mulig med denne dietten: kjøtt, sjømat, hvit fisk, egg, meieriprodukter. Det viktigste - å se til at det ble busting med fett. De karbohydrater som forbrukes per dag er akseptabelt, bedre å spise en kål, salat og andre rå grønnsaker.

Men det er umulig i henhold til dette systemet, mel mat, godteri (inkludert honning), alkohol i enhver form, og fruktjuicer, der ikke bare karbohydrater, men også sukker. Innlate seg på denne dietten er enkelt, men å overleve i lang tid er svært vanskelig på grunn av de drastiske humørsvingninger. Økt irritabilitet oppstår på grunn av en mangel på energi i kroppen. I tillegg karbohydrater som finnes i grønnsaker, er klart utilstrekkelig for deg, men som vitaminer med mineraler. Det er derfor du trenger å tenke på hvordan best å ta multivitamin kompleks under overholdelse av kraftsystemet.

Fordeler og ulemper av karbohydrat-diett

Det er verdt å nevne at komplekset ikke er for syke mennesker. Problemer som kan forårsake en slik ubalansert kosthold kan føre slå deg ut av det vanlige sporet og kommer til å bruke pengene er ikke lenger på en ny garderobe, og behandling av plantet organer. Det vanligste symptomet på problemer i karbohydrat-diett - forstoppelse. En liten mengde av karbohydrater, fiber og fettsyrer hovedsakelig påvirker den gastrointestinale traktus. Så hvordan å fordøye protein matvarer produserer mer galle, kan gallestein sykdom oppstår over tid. I tillegg store mengder kjøtt, fisk, egg og "Milk" - er kolesterol som vil tette blodårer. Karbohydrat-diett vurderinger kan være bra, men du må forstå alle farene ved en ubalansert kosthold. Derfor først veie alle "proffene" og "ulemper". Hurtig resultat oppnås ved store og ofte unødvendige ofre.