Kefir diett i 7 dager. Kefir diett - anmeldelser resultater

Det har lenge vært for noen ikke en hemmelighet at yoghurt er den mest nyttige gjæret melk produkt. Den brukes for forebygging og behandling av sykdommer forbundet med mage-tarmkanalen. Videre, dette melkeprodukt en beroligende virkning på nervesystemet og regulerer driften av blodkar. Det er derfor kefir diett i 7 dager regnes som den mest effektive og trygge for helsen. Denne dietten er like gode både for behandling og for vekttap. Kefir er rik på mineraler og vitaminer. Regelmessig bruk av det normaliserer den bakterielle flora i tarmen og fornyer huden, gjenoppretter hår og negler. Og, selvfølgelig, kefir diett - dette er det riktige verktøyet for å bli kvitt overflødige kilo uten at det går helse.

Fordeler med kefir diett

Det har lenge vært observert at kefir diett 7 dager fikk bare positive tilbakemeldinger. Hun liker og er egnet for nesten alle. Saken er at kefir er et svært nyttig produkt, betyr det ikke bare å bli kvitt ekstra kilo, men også bidrar til å styrke og bedre helse. Han har en positiv effekt på arbeidet, ikke bare av fordøyelseskanalen, men også nervøse og sirkulasjons-systemer. I tillegg er i stand til yoghurt i en kort tid for å normalisere ubalanse av tarmmikroflora. Dette har en positiv virkning på metabolske prosesser i kroppen. Kefir diett hjelper til med å fjerne overskudd av vann, og natriumsalter som akkumuleres i det ekstracellulære rom og gi varig svelling. Kefir, som har litt vanndrivende egenskaper, bidrar til å unngå slike ubehagelige problemer. I tillegg er det melkeprodukt er et ideelt middel for kronisk forstoppelse. Kefir gjennom melkesyrebakterier innenfor dens struktur, gjenoppretter mikrofloraen i tykktarmen og normaliserer stolen. Dette fører til rense kroppen for giftstoffer og forurensninger. Så, hvis du følger det får kefir kosthold vurderinger, funn og anbefalinger fra kvinner, kan man si at et slikt kosthold er absolutt den mest trygge og effektive. Her er det viktig å ikke overdrive det. Det viktigste som kan sies om yoghurt - er at det er helt fordøyelig, har en lav kaloriverdi, en liten mengde karbohydrater og fett. Det fremmer en aktiv metabolisme. Kvinner som holder kefir kosthold, påpeker at sult er nesten ikke følt, og dermed prosessen med å miste vekt vil ikke være mye stress for kroppen.

Harm kefir diett

Selvfølgelig er det ingen ideelle produkter og dietter. Alltid har gjort, om enn liten, men likevel minuser. Så, kefir diett i 7 dager har også kontraindikasjoner. For det første dosen. Vi anbefaler ikke en dag å drikke 1,5 liter yoghurt. Dernest bør vi ikke blande melk produktet er ost og cottage cheese i en skål. Det kan føre til magesmerter og fordøyelsesbesvær. Tredje, bør du alltid sjekke utløpsdatoen på mat emballasje. Faktisk skade kefir diett seriøst ikke kan. Men det er kontraindisert for personer med akutt fordøyelsessystemet sykdommer, som pankreatitt og gastritt, samt de med økt surhet av magesyren. Men i alle fall, med slike sykdommer må følge en streng medisinsk diett og vekttap på her, og kan være noen spørsmål. I tillegg er kefir diett anbefales ikke for folk med nyresykdom, da det kan føre til hyppig vannlating.

Kefir diett alternativer

Kefir kosthold er et klart pluss i sitt mangfold. Hver kvinne kan velge selv det beste alternativet. Hvis målet er vekttap for et visst antall kilo, og velg at kefir kosthold, virkelige resultater og en meny med de mest opp til forventningene. Videre er det viktig at yoghurt produktet er lav. Slanking treffer ikke for dyrt, og så det imponerer sin tilgjengelighet. Foruten den utvilsomme fordel er at den daglige menyen av dietten like mye som mulig og ikke krever komplisert forberedelse. De som bestemte seg for å prøve selv effektiviteten av kefir kosthold, vil ikke være overflødig å bli kjent med sine hovedtyper.

Kefir kosthold på institutt for ernærings-

Effektiviteten av dietten på kefir har gjentatte ganger blitt bekreftet av mange ledende leger og ernæringsfysiologer. Det er anerkjent som trygge og anbefales for de kvinnene som ønsker å gå ned i vekt, men ikke å skade helsen din. Det antas at den beste og mest effektive kefir diett - en som er utviklet av Nutrition Institute. Hun er en langsiktig og er utformet i 21 dager. I løpet av denne tiden, hvis du strengt følge alle regler og engasjere seg i fysisk aktivitet, kan du miste et gjennomsnitt på 10 kilo. Men det er verdt å huske at resultatet er alltid strengt individ. Det viktigste i denne dietten - for å redusere kaloriinntaket per dag. Dette betyr ikke at du må sulte. Ikke i det hele tatt, bare på grunn av diett renset noen matvarer: hvitt brød og kaker, sukker, poteter og halvfabrikata. I stedet må de fokusere på fisk, magert rødt kjøtt, fjærfe, grønnsaker, frukt og urter. Og, selvfølgelig, er det viktigste produktet for å bli konsumert yoghurt. På dagen for hans behov for å drikke mer enn 1,5 liter. Til slutt, er det nødvendig under kokingen for å redusere mengden av salt i dem til 5 gram, eller salt må være en ferdiglaget mat. Kanskje det var ikke veldig god, men svært nyttig.

"Striped" kefir diett

Dette alternativet kefir kosthold er kanskje den mest enkle og ikke tunge, men resultatene er ikke konstant og avhenger helt av om personen er i stand til å motstå fett og høy-kalori måltider. Essensen av dietten er svært enkel. En dag må du drikke bare lav-fett yoghurt. Et glass hver tredje time. Den neste dag, kan du spise hva du vil, men ikke overspise på samme tid. Det viktigste er ikke å overdrive det. Sørg for å spise kjøtt og grønnsaker. Hvis yoghurt først vanskelig å holde, kan du spise en eller to av sure eple.

Kefir-eple diett 7 dager

Denne dietten er ganske vanskelig, og derfor er det ikke anbefalt for de som aldri har begrenset seg ved makten. Kjernen i det er brukt i syv dager bare epler og yoghurt. Det er ganske vanskelig. Men kefir-eple kosthold bidrar til å tape på kort sikt fra 5 til 9 kg. Det bør også huske på at vekttap ikke skal bli omgjort til selvpining. Så, på dagen du trenger å spise 1 kg sure eller nøytrale epler og drikke en liter yoghurt. Hvis det var en tvangsmessig følelse av uutholdelig sult, lov til å spise en skive kokt usaltet kylling eller fisk. Hvis plutselig var det hodepine og svimmelhet, bør kostholdet bli stoppet og gradvis gå tilbake til normalt kosthold.

Strenge kefir diett i 7 dager

Denne dietten er ikke anbefalt for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen og nyrene. Det gjentas ikke oftere enn en gang hvert halvår. Alle måltider må være forberedt uten salt og krydder. Så hva resultatet blir etter syv dager av dietten avhenger av den enkelte. I gjennomsnitt, kan du gå ned i vekt med 5 kg. Meny streng kefir kosthold er som følger:

• Dag 1 - 4-5 kokte poteter;
• Dag 2 - 100-150 c. kylling uten skinn;
• Dag 3-200 gr. storfekjøtt;
• Dag 4 - 150-200 gr. kokt hvite fiskefileter;
• Dag 5 - 1 kg epler og coleslaw, gulrøtter, agurker, krydret med olje uten salt;
• 6 og 7 dagers - mineralvann uten gass.

Naturligvis, den daglige trenger også å drikke 1,5 liter yoghurt.

Lett kefir diett

Ikke hver person har en sterk nok vilje til å holde ut for en uke på et minimum antall produkter. Det er derfor det er en mild kefir diett i 7 dager. Her det viktigste er at maten er strengt av tid. For en uke, kan du miste ca 5 kg, men ikke mer. Lett diett menyvalget ser slik ut:

• Frokost (7.00 - 8.00) - en kopp yoghurt;
• Lunsj (10,00) - salat friske gulrøtter, fylt med vegetabilsk olje - 200 g.;
• Lunsj (12.00-13.00) - kylling og en kokt egg kopp melk;
• Snack (15,00) - et eple;
• Middag (17,00 til 18,00) - 10 stk. svisker og rosiner, eple,
• Sen middag (21,00) - et glass kefir.

Kefir og bokhvete diett

Veldig godt å miste noen kilo i løpet av kort tid kefir bokhvete diett. Resultatene er vanligvis synlig på den tredje dagen. Denne dietten er basert på bruk av bare to produkter: dampet bokhvete og fettfri yoghurt. Dens varighet fra 3 til 9 dager, ikke mer. Det anbefales å utføre ikke oftere enn en gang hver tredje eller fire måneder. Dette vil bidra til å holde vekten på samme nivå. Så, ut fra menyen - yoghurt og bokhvete. Cereal matlaging er ikke nødvendig. Det er plassert i en termosflaske og helle kokende vann. Ca 8 timer det vil være klar til bruk. Salt og pepper det er ikke nødvendig. Selvfølgelig, for å nevne et deilig måltid du ikke kan, men det er sikkert veldig nyttig. Den dagen du kan spise bokhvete ubestemt tid. Som for yoghurt, bør dens hastighet som ikke overstiger 1,5 liter. Det er også mulig i løpet av dagen for å drikke grønn te uten sukker og vann med kullsyre. Slik at kroppen ikke føler mangel på vitaminer og mineraler, bør du ta en multivitamin.

Cottage cheese og kefir diett

Dette er utmerket i alle henseender kosthold. Og yoghurt, cottage cheese og intensivere og akselerere stoffskiftet i kroppen. Dette bidrar til vekttap. diett Menyen er veldig enkelt. På den første dagen må du spise 500 gram. ost, dele det opp i 5 like store deler. Kan drikke bare vann uten gass eller te, men uten sukker. På den andre dagen bare spise fettfattig yoghurt. Drikk det fem ganger om dagen over et glass og mer. Selvfølgelig er det veldig vanskelig, så i tilfelle av uutholdelig følelser av sult har lov til å spise eple, men ikke søt. Og til slutt, den tredje dagen, hans meny består av 300 gram. cottage cheese, og en liter yoghurt. Som i tidligere saker, alt du trenger å deles inn i fem deler. Kom deg ut av kostholdet sakte, gradvis legge til dietten av nye produkter, som starter med fisk, kylling, grønnsaker og frukt.

kefir mono-diett

Selvfølgelig bør en mono-diett alltid behandles forsiktig. De er kontraindisert for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, mage, lever og nyrer. Kefir, selvfølgelig, er produktet svært nyttig, men det kan ikke gi kroppen din alle nødvendige mineraler og vitaminer. Dette kan føre til en langsommere metabolisme og et svekket immun krefter. I forbindelse med denne kefir diett for raskt vekttap anbefales, kombinere med andre produkter, slik som bokhvete, epler, cottage cheese. Dette er det sikreste alternativet. I prinsippet kan du bruke kefir mono-diett, men det bør ikke vare mer enn 1-2 dager. Anbefalt daglig drikker 1 til 1,5 liter melk produkt. Det er veldig vanskelig og sulten. Resultat - Tap av 3 kg.

Faste dager med kefir

Kanskje er det vanskelig å finne en mer nyttig for tarmen rensing kosthold enn kefir kosthold. Anmeldelser av leger om hennes alltid bare positivt. Men for de faste dager ikke bedre produkt enn fettfattig yoghurt. Det er tilstrekkelig næringsstoffer og inneholder mye vitaminer og mineraler, normalisering fordøyelsen. I tillegg er det melkeprodukt gjenoppretter mikrofloraen i tykktarmen. En fastedag på kefir nok til å rense kroppen for alle giftstoffer. Og de er kjent for å være en av årsakene til overvekt. fastedag menyen er ikke komplisert, og det ser omtrent slik ut:

• Frokost - en kopp yoghurt;
• Lunsj - et glass eple juice;
• Middag - kokt fisk eller kylling, en kopp yoghurt;
• Snack - to epler;
• Middag - ost, toast og en kopp yoghurt.

Før du går til sengs kan du drikke litt melk.

Kefir diett etter en fest

Selvfølgelig ikke isolerte tilfeller av overspising ikke bli en sak av overflødig kilo. Men systematisk overspising - er en helt annen sak. Hvis banketten tabellen ble spist for mye, fortsetter å ferie buk neste dag er ikke nødvendig. Ellers kan du få et par ekstra kilo. Du må hjelpe fordøyelsessystemet til å takle det som allerede er spist. Den beste måten å løse dette problemet kefir kosthold. menyen er svært drikke melk og grønnsaker. Kefir forbedrer fordøyelsen. Han har en mild avførende effekt som bidrar til å rense tarmen. I løpet av dagen, må du igjen klokka tre å drikke ett glass kefir. Spise på samme tid kan være epler, kylling, grønnsaker salater. Så du kan unngå å kjøpe et par hundre gram Zhirkov og bringe fordøyelsessystemet tilbake til det normale. Det er best å sjekke selv, noe som gir gode resultater kefir kosthold. Bilde for interessen kan gjøres en gang i uken for å spore seg frem til en slank figur.