Kinesiske kostholdet - gå ned i vekt uten skade på helse

Den kinesiske kostholdet er en av de mest nyttig og interessant for europeere. Siden den viktigste næringskilden i Kina er ris, det var han som fastsetter grunnlaget for en slik diett. Ris i Kina er tradisjonelt tilberedt på et par Zheng, et spesialfartøy, og en diett supplert med kjøtt og grønnsaksretter.

Ris i Kina forbereder et stort antall måter - fra kjøtt og fisk, bønner og grønnsaker, frukt og sjømat. I dette tilfellet er kjøttet fôring ikke tillatt uten. De viktigste grønnsaker på bordet kinesisk - kål, squash, reddiker og squash, samt poteter, bønner, søtpoteter, tomater og andre. Spis dem ikke bare frisk, men også tørket, syltet, marinert. Retter laget generøse smaker og dufter, krydder, sesamolje , og selvfølgelig, soyasaus.

Kinesiske kostholdet (varianter som er mange) er nå blitt mer og mer populært i Europa. Prinsippet som forener dem - forbruket av produkter i rå form. Frukt og grønnsaksretter blir satt på bordet veldig rå, men matlaging kan bare korn, for det meste ris.

Det antas at bare naturlige produkter er i stand til å gi kroppen med jevn og riktig drift. Men, selvfølgelig, ikke alle er klar til å gå til varig næring bare ris og rå mat.

Det er for disse menneskene, og komme opp med den kinesiske kostholdet. 14 dager at den varer, må du forbruke kun de ovennevnte produkter, basere hvert måltid kokt ris. For to uker denne dietten vil ikke bare gå ned i vekt, men også forbedre din helse, samt å organisere arbeidet til alle indre organer og systemer.

Strenge daglig meny for hver dag i kinesiske kostholdet ikke gir imidlertid noen eksempler på utførelser av den daglige kosten kan reduseres. For eksempel, for frokost kan du spise ett hundre og femti gram fersk kål og drikke et glass av ikke-kullsyreholdig mineralvann; for lunsj - fire spiseskjeer med kokt ris, ett hundre og femti gram revet gulrot, krydret med olivenolje eller sesamolje, et glass vann; til middag - et lite stykke kokt fisk, noen blader av salat, litt brød, og lov til å drikke tjue gram ris vin eller tørr vin. Eller følgende versjon: I morgen en hundre og femti gram fersk gulrøtter, loslitt revet og krydret med vegetabilsk olje, toast av svart brød, et glass mineralvann. Dag - to hundre gram salat fra fersk løk, kål, selleri og agurk, litt brød og et glass eplejuice, best - frisk. Kveld - hundre gram av kokt ris, 3-4 bladsalat, halv grapefrukt, et glass vann.

Velformet kinesisk støtte mer og ved å motta mat marine produkter som er lav i kalorier, men full av sporstoffer som trengs av kroppen. Og det handler ikke bare om sjømat, men også tang.

Dermed kinesisk kosthold inneholder i utgangspunktet ris, frisk frukt og grønnsaker, sjømat, fisk og magert kjøtt. Den viktigste positive aspektet ved denne dietten - det tillater deg å gå ned i vekt uten fare for sin egen helse enn lider som regel mono-diett. Kroppen mens den mottar alle de nødvendige mineraler, vitaminer og sporelementer.

Og en annen tillegg, som også virker ganske hyggelig for noen. De fleste dietter kategorisk forbud mot bruk av salt når matlaging mat, spesielt krydder. Men den kinesiske kostholdet, i motsetning til mange andre, gjør deres bruk. Videre Kineserne tror at mat, særlig ris, må være krydret med krydder, fordi de stimulerer styrking av immunforsvaret, behandle og utvikle en følelse av smak. Så, hvis du ikke liker fersk mat og er vant til å spise ostrenkoe og solonenkoe, vendte sin oppmerksomhet mot denne dietten. Du er sikker på å nyte.

Hvis du er en fan av sunn mat, hvis du ønsker å gå ned i vekt uten å skade deres helse, ditt valg - Kinesisk kosthold. Svar om det bare positive, det anbefales av mange ernæringseksperter.