Diet "10" - ned kilo!

"10" diett anbefales for folk som lider av hjertesykdom i den fasen av kompensasjon eller med svak sirkulasjonssvikt. Det er også brukt for hypertensjon, kronisk glomerulonefritt og pyelonefritt. Diet letter arbeidet til det kardiovaskulære systemet, og dermed redusere belastningen på fordøyelsesorganer og nyrer, normaliserer stoffskiftet og diurese. I tillegg er denne dietten 10 kg per måned kan hjelpe deg å miste med letthet, slik at den kan brukes av personer som lider av fedme.

Daglig norm kalorier forbrukt er ca 2350-2600 kcal. Den daglige kosthold bør være til stede 80-90 c. protein, hvorav 60% av animalsk opprinnelse, fett - 70 c. (Plant 30%), karbohydrater - 350-400 g, natriumklorid -. 7.5 c. (Del utstedt til en pasient podsalivaniya mat smak og resten finnes i naturlige produkter). Forbruk pr dag væskevolumet er av størrelsesorden 1-1,2 liter. Alle måltider må være forberedt uten bruk av salt med moderat maskinering. Eating skjer 5 ganger om dagen.

Diet "10": tillatt og forbudt mat

1. Anbefalt gårsdagens baking hvete og rug, samt nesdobnoe kaker og kjeks. Slett brød nybakte kaker, samt en rekke pannekaker, smør og butterdeig.
2. Fjørfe og kjøtt kan spise magre varianter (kalvekjøtt, oksekjøtt, svinekjøtt, kalkun, kylling, kanin) etter forkoking og etterfulgt av steking eller baking, eller et stykke hakket. Fra kostholdet er nødvendig for å fullstendig eliminere fettholdig kjøtt (gås, and), hermetikk, pølser og alle typer kjøtt.
3. Anbefalt mager kokt fisk, etterfulgt av steking, eller hakket stykke. Bør utelukke fet typer fisk (stør, hvit), samt hermetisk fisk, kaviar, røkt og saltet fisk.
4. Tillatt bruk av egg - 1 stk. per dag, og i noen matlaging.
5. Fra melkeprodukter er anbefalt å helmelk (forutsatt at den ikke forårsaker flatulens), melkesyre drikkevarer, saltet ost, fløte, cottage cheese, rømme. Eliminere behovet for å salte oster.
6. Av særlig fettholdige produkter anbefales usaltet vegetabilsk olje og smør. Utelukker matlaging kjøtt og fett.
7. Anbefales en hvilken som helst pasta og korn, kokt i melk eller vann (pudding, grøt). Produkter ekskludert belgfrukter (bønner, erter).
8. Av vegetabilsk kosthold "10" anbefaler farge og hvit kål når bakt og kokt, poteter, rødbeter og gulrøtter. Tomater kan agurker, gulrøtter, vårløk, salat, persille og dill spises rå. Ekskludert pickles i form av beiset og saltet sopp, reddiker, blakke, reddiker, spinat.
9. Fra supper passe vegetarisk med grønnsaker, poteter, korn, inkludert melk og frukt. Utelatt er fisk, kjøtt buljonger, inkludert med belgfrukter.

10. Av desserter og frukt er lov til å spise fruktdrikker, myk frukt og grønnsaker i sin rå form, mousse, gelé, meieri kremer, honning, syltetøy, godteri, marshmallows, sjokolade er ikke godteri. Bær og frukt er ekskludert fra grove korn og grovfôr, kaker, sjokolade.

11. Av sauser diett "10" autoriserer bruke de som er basert vegetabilske kjøttkraft er til stede, så vel som krem, melk, tomat og krydder kan brukes fedd, kanel, vanillin. Men utelukker sopp sauser og fisk kjøttkraft, samt kjøtt. Dessuten er det ikke anbefale bruk av kostholdet pepper, sennep og pepperrot.

12. Fra drinker tillatt kaffe - surrogat, svak te, juice fra frukt og grønnsaker, og et avkok av rose hofter. Utelukker økologisk kaffe, sterk te, kakao og brus.

Selvfølgelig er denne dietten 10 kg i 10 dager fra sidene og magen ikke ødelegge, men hvis du følger reglene, er det mulig å oppnå en tilstrekkelig gode resultater. Det viktigste her - tid og lyst!