Mareritt. Er de farlige?

Mareritt er lyse, ganske realistiske drømmer som gjør at du våkner opp under en dyp søvn. Under påvirkning øker hjertefrekvensen. De fleste mareritt forekommer i fasen av raske øyebevegelser, og da varigheten øker gjennom hele natten, forstyrrer de personen nærmere morgenen.

Selvfølgelig er mareritt hos barn mye mer vanlige, men selv blant voksne er om lag 2-8% av mennesker rammet av dette fenomenet.

Alle har sin egen frykt, noe som betyr at de har sine egne mareritt. Imidlertid er slike mareritt utbredt, for eksempel frykt for ikke å slippe unna fare, faller fra stor høyde og så videre. Hvis det har oppstått en alvorlig skade i livet ditt, kan du oppleve det igjen hver kveld.

Til tross for likheten mellom mareritt og frykt, varierer de vesentlig. Umiddelbart etter å ha sovnet, er det nattskrekk som er følelser og følelser, men ikke drømmer, fordi folk ikke kan beskrive eller huske hva som førte til at de ble redd og våknet. Mareritt er oftest spontane, forårsaket av en rekke faktorer eller lidelser.

Det skjer også at de skjer etter et tett måltid om natten, noe som medfører en økning i alle metabolske prosesser, signalerer til hjernen om behovet for å øke aktiviteten. En rekke stoffer kan forårsake deres forekomst. For eksempel kan narkotika eller antidepressiva som påvirker neurotransmitters funksjon, være en årsak.

Slike psykologiske problemer som angst eller depresjon kan starte mareritt hos voksne. Hovedårsaken til kroniske, ofte gjentatte mareritt er posttraumatisk stress.

Hvis du tror at mareritt er bare en dårlig drøm, så feiler du. De kan påvirke helsen din betydelig. Folk som lider av mareritt er utsatt for psykisk lidelse og lidelser. I ekstreme tilfeller er selvmord mulig. Hvis de er tilgjengelige, ikke forsink besøket til en spesialist!

I tillegg hindrer mareritt om natten søvn, noe som fremkaller fremveksten av ulike sykdommer, som inkluderer depresjon (ond sirkel!), Fedme og kardiovaskulær patologi.

Det finnes en rekke metoder som reduserer frekvensen av mareritt om natten, og forbedrer dermed livskvaliteten til pasientene.

Hvis de oppstår på grunn av bruk av medisiner - erstatt dem eller reduser dosen, bør denne bivirkningen forsvinne.

Nesten alle tilfeller av mareritt, som er forårsaket av depresjon, angst eller posttraumatisk lidelse, påvirkes positivt av endringer i atferd og livsstil.

Behavioral eller kognitiv atferdsterapi, som ofte brukes til behandling av posttraumatiske lidelser, er engasjert i restaureringen av en riktig livsstil . Noen ganger er denne metoden for terapi kombinert med bruk av medisiner.

Det er også mange andre måter å takle mareritt, i hvert fall for å redusere hyppigheten av deres forekomst. Generelt er det ekstremt viktig å observere søvnvaksomhet. Utseendet på mareritt reduseres med regelmessig fysisk anstrengelse, meditasjon eller yoga om dagen.

Husk det viktigste, å observere hygiene i søvn bidrar til utslett, og en full søvn fører til at marerittene forsvinner. Derfor bør soverommet være så praktisk som mulig for deg. Dette stedet skal være forbundet med hvile, ikke med daglig stress. Prøv å ikke drikke før sengetid koffein, alkohol og nikotin, som har en betydelig innvirkning på den.