Produkter som inneholder selen

For mange år selen ble betraktet som en gift. Og det er sant! I store doser er det skadelig for menneskekroppen. Men hvis kroppen ikke får selen, er det også en svært negativ effekt på helsen sin. Så, på grunn av mangel på selen i jordsmonnet i Tyrkia og New Zealand på den tiden et stort antall plutselige dødsfall blant spedbarn har blitt rapportert. Fra det høye innholdet av selen folk raskt mister sine negler og hår i dyr observert hårtap, gastrointestinale forstyrrelser, skader på ekstremiteter, betennelse i tannkjøttet. Derfor er det viktig å kjenne til produkter som inneholder selen er også anbefalt av eksperter daglig inntak av dette elementet.

Voksen mann trenger en dag for å få 70 mikrogram selen, en voksen kvinne - 55 mikrogram. Bremenennym kvinner trenger 65 mcg, bebreide mødre - 75mkg. Hvilke matvarer inneholder selen? Selen finnes i kjøttprodukter (svin, kalv og okse nyrer), i stein, og spesielt havsalt i hjerte og lever, kylling egg.

Selen i mat ernæring funnet i sjømat som blekksprut, fisk, krabber, hummer og kreps. Men her bør du vite at i bearbeidet mat selen innhold reduseres kraftig. Så han helt forsvinner fra hermetisert fisk og raffinerte produkter, og kokte det i to ganger mindre enn i rå. Produkter som inneholder selen er også til stede i planteceller. En av de mest prisgunstige i sommer og deilig mat, som inneholder selen, er mais. I tillegg til mais, tomater er rike på selen, hvetekli, sopp, spiret korn hvete, rug brød, produkter laget av hvetemel, ølgjær. Det har blitt bevist at det selen som inneholdes i gjær, hindrer og stopper prosessen av levernekrose. For bruk i gjær helle kokende vann og spises uten sukker, blir så søt miljø selen ødelagt. Ifølge leger, to gram per dag av en slik gjær er nok en voksen og sunn mann. Svært rik på selen og hvitløk er godt kjent for sine sterke lukter. Men denne lukt og nyttig, dreper alle bakterier i munnhulen.

Et annet produkt der en stor mengde selen, er det morsmelken. I human melk 6 ganger flere vitaminer og to ganger mer enn selen ku. Fra forhånd mengde selen mannlige babyer dør oftere enn kvinner. Hematologer og onkologer forklare dette ved å si at gutter er mye selen er nødvendig i større antall enn jenter, spesielt hvis, i stedet for moren, de drikker kumelk. Det er således klart at produkter som inneholder selen er avgjørende for hvilken som helst person i menyen, fordi dette grunnstoff er kjent for sin sterke positive effekt på immunsystemet i kroppen. Det er nødvendig for normal sirkulasjon av blod gjennom blodkarene og normal hjerterytme. I tillegg har den gunstige effekter på normal celledeling og restaurering, særlig for kreftpasienter. Det ble funnet at i disse pasientene blodet inneholder meget lave nivåer av selen. Produkter som inneholder selen meget godt med mugg. Ofte i markeder og butikker som selger råtne poteter eller halvfabrikata med mold. Mange vet ikke engang klar over at det de spiser. Selen er et sterkt oksyderende middel, hemmer således vekst av muggsopper. Ved å spise selen holdige produkter bør være klar over at den viktigste fienden av selen - en karbohydrat. Soda, kaker, søtt bakverk og en annen ved felles bruk av produktene i hvilke der er et sporelement selen, helt eller delvis ødelegge dette viktige kjemiske elementet.