Bokhvete diett: anbefalinger og tips

Hva er bokhvete diett? Anbefalinger og råd fra erfarne spesialister vil bli presentert i denne artikkelen. Du vil også lære om hvor nyttig om denne dietten, og noen mening om ham holdt av folk som ønsker å gå ned i vekt.

Generell informasjon og forbrukernes oppfatning

Når er bokhvete diett? Anbefalinger, bilder av mennesker mistet vekt, kan du finne i denne artikkelen. En slik lav-kalori mat er tildelt til de som ønsker å få en slank figur, men ønsker ikke for mye å begrense deg til mat.

Eksperter sier at bokhvete diett - det er en rigid diett. Men til tross for dette, folk som holder denne makten, ikke opplever konstant sult. Dette skyldes det faktum at bokhvete diett - ikke-fastende diett. På grunn av kalori korn brukes person stadig føler seg mett. I dette tilfellet anses makt effektivt og raskt fremmer vekttap.

Ifølge tilbakemeldingene de fleste mennesker på bokhvete diett for en uke, kan du miste opptil 7 kg overflødig vekt. Også mange forbrukere hevder at det aktuelle produktet forbedrer deres generelle helse og utseende betraktelig.

diett resultater

Som nevnt ovenfor, mange mennesker holde seg til en lav-kalori mat som bokhvete diett for et betydelig vekttap. Anbefalinger, vil bruken av faget metode bli presentert nå.

Følge nevnte diett kan absolutt alle. Selv om det er vanskelig å opprettholde det for en viss tid i kjelleren.

Sittende på bokhvete diett, kan ikke bare betydelig ned i vekt, men også rense kroppen din fra alle akkumulerte giftstoffer. Mannen ikke bare blir kvitt de forhatte fett innskudd, men også fra dermatologiske problemer.

Dermed bruk av regnet kostholdet har flere fordeler fremfor sine konkurrenter. Det forbedrer hudens tilstand, generell helse, i tillegg til signifikant reduserer cellulitt.

Avtaler å skade?

Kan være skadelig bokhvete diett? Anbefalinger, råd av eksperter hevder at, som enhver annen kalorifattig mat, ikke bør brukes gjenstand metoden i lang tid. Med andre ord, bør denne dietten ikke sitte i mer enn en uke. Ellers kan du skade kroppen din. Hva er årsaken? Faktum er at bokhvete diett - en mono-diett. Derfor, på tidspunktet for hennes næringsstoffene kroppen din vil bli savnet veldig mye. Som et resultat, sammen med giftstoffer er aktive utlutings-vitaminer og mineraler.

Kan jeg gå ned i vekt?

Gjør bokhvete diett er effektive? Anbefalinger, anmeldelser rapportere at denne metoden er effektiv på 100%. Dette kan gjøre en masse mennesker. Ifølge dem, under lav-kalori mat ekstra kiloene smelte bort foran øynene våre. Ofte at vekten er senket med ca 7 kg per uke.

Hvordan å lage et måltid?

Nå har du en idé om hva en bokhvete diett. Anbefalingene under en slik lav-kalori mat bør følges definitivt. Ernærings si at for effektiv vekttap korn skal fremstilles bare på en bestemt måte. For å gjøre dette, ta et fullt glass bokhvete, den nøye sortert ut, og deretter spredt i en liten sil og nøye vasket under varmt og kaldt vann.

Når all smuss fra vaske av produktet, ble den plassert i en skål og fylle to kopper ufullstendig lunkent vann. Ingen varmebehandling for å eksponere et slikt produkt bør ikke være. Også det ikke er nødvendig å tilsette salt, sukker og en hvilken som helst olje (selv vegetabilske). Innen et par timer dampet hun bokhvete og hovne opp betraktelig.

Antall brukte produkter

Hvordan forholde seg til en slik kalorifattig mat som bokhvete diett? Anbefalinger lede denne prosessen er nødvendig for å studere. Hvis du holder deg til din diett riktig, vil resultatet bli katastrofalt.

Disse menneskene, som ble utnevnt denne maten, veldig ofte spurt om hvor mye du kan spise bokhvete hele dagen. Eksperter rapporterer at dampet parabolen er lov til å ha i noen mengde. Men dette bør gjøres bare til 07:00. Det bør være oppmerksom på at perioden mellom søvn og siste mottak korn bør være minst 4 timer. Også slanking mannen vil gi avkall på bruk av sukker og salt.

Hva trenger fortsatt å bokhvete diett? Anbefalinger fra eksperter si at den annen viktig krav til denne metoden er tilstrekkelig inntak av rent vann. Som det er mulig å anvende mineral (uten gass) eller konvensjonelle, filtrert.

Hva annet kan inntas under dietten?

Selvfølgelig, jo mer rigid diett du øver, jo bedre å slippe de ekstra kiloene. Men eksperter hevder at å begrense deg til å spise for mye bør ikke være. For eksempel under en bokhvete diett kan brukes ikke bare dampet bygg, men også andre produkter. I løpet av dagen jeg drikker opp til en liter av en prosent av kefir og spise en grønn eple.

Hvis før du går til sengs du føler en sterk følelse av sult, deretter en time før sengetid, kan du drikke et glass surmelk drikke. Således yoghurt er bedre å fortynne med kokt vann i et forhold på en til to.

Også i slik mat, ernæringseksperter anbefaler å ta multivitamin komplekser. Det vil ikke tillate kroppen å svekke og mette den med alle nødvendige materialer.

Hvilke andre krav bør observeres slik mat er bokhvete diett? Ekspertråd bør observeres definitivt. Ifølge dem, ved utkjørselen fra en slik diett er strengt forbudt umiddelbart slå ned på maten. Ellers risikerer du raskt returnere alle borte kilo.

Kan jeg erstatte sukker med honning?

Som nevnt ovenfor, krever bokhvete diett en fullstendig avkall på sukker. Men en viss mengde glukose det er behov for hjernen å arbeide effektivt. Hvis denne oppføringen ikke sikre, og personen kan være ganske sterk craving for søtsaker og redusere ytelsen.

For å unngå slike problemer, gjennom hele dietten har lov til å spise honning-basert drikk. For å gjøre dette i et glass vann bør kokes for å oppløse en dessertspoonful bie produkt, og deretter drikke. Det bør umiddelbart bemerkes at denne drinken kan brukes kun i ekstreme tilfeller (med en sterk craving for søtsaker) og bare to eller tre dagers diett.

Kontra

Mange vil hevde at på den tiden det virkelig hjulpet bokhvete diett. Anbefalinger, bør fordelene ved denne måten å spise være kjent for alle som ønsker å få velskapt form. Imidlertid bør det bemerkes at en slik diett er det kontraindikasjoner. For eksempel, er det umulig å forholde seg til under amming og svangerskap. I tillegg er denne fremgangsmåte kontraindisert for personer med høy blodlevring. Hva er årsaken? Det faktum at det aktuelle produktet fremmer sterke blodpropp.

Også bokhvete diett er kontraindisert i pasienter med diabetes mellitus, og hypertensiv sykdom. Det er umulig å forholde seg til, og de som har sykdommen i mage-tarmkanalen. Dette faktum er grunn til det faktum at denne måten å spise ofte fører til dehydrering, og også forstyrrer funksjonen til hele fordøyelsessystemet.