Pusteøvelser for slanking magen: hvilket program du skal velge?

Pusteøvelser - dette er et spesielt sett av øvelser, som innebærer en spesiell jobb. Du trenger ikke å løpe, hoppe og gjøre intense svinger ned, du trenger bare å lene seg tilbake og puste. Mange blir behandlet med forakt for slike "stille" aktiviteter mener. Men dette er misvisende! I tillegg til den generelle helse, pusteøvelser i stand til å brenne fett på et raskt tempo i en så vanskelig område for vekttap, som magen.

Hvorfor pusteøvelser for slanking magen så effektivt?

Riktig pust hjelper alle vev og organer får nok oksygen - et stoff som bidrar til ungdom. Dette er spesielt viktig for tynntarmen, som forbruker mer oksygen enn andre vev, og faktisk er han ansvarlig for levering av et stort sett av næringsstoffer i kroppen. Cellene får alt du trenger. Øker hastigheten på sitt arbeid, og fordi vekttap avhenger ikke bare av riktig mengde kalorier, men også på hvor fort kroppen er i stand til å konvertere dem til energi. I tillegg dyp pusting kan du mer effektivt fjerne giftstoffer som har en tendens til å hope seg opp i fettcellene. Til slutt, oksygenmetning som gjør det mulig å redusere nivået av stresshormoner, som ofte bidrar til økt appetitt. Dermed pusteøvelser hjelper ikke bare å kvitte seg med den eksisterende vekt, men også for å hindre sin restaurering.

Pusteøvelser for slanking magen Bodyflex

Forfatteren av denne teknikken - Grir Chaylders, en amerikansk husmor som har tre barn, og samtidig inneha en fantastisk figur. Hun skapte hennes vekttap program for mer enn tjue år siden. Marina Korpan - kjent i Russland flinke Bodyflex, som også oppnådd imponerende resultater (-20 kg), forbedret og fullført det opprinnelige programmet. Bodyflex inkluderer pusteøvelser, en spesiell diett og et sett med spesielle klasser på stretching og styrke musklene. Belastningen på problemområder, kombinert med å puste med magen kan gi en virkelig imponerende vekttap. Klasser ikke krever mye tid og krefter, er det tilstrekkelig bare 20 minutter om dagen, men det er viktig de riktige øvelsene og systematisk.

Pusteøvelser for slanking magen tszyanfey

Det inkluderer alle de tre klassiske pusteøvelser: frosk, bølge lotus. De konsekvent løse flere problemer for personer med overvekt. Disse er ganske enkle øvelser som du enkelt kan gjøre hjemme, lindrer stress, forbedre metabolismen og reduserer appetitten. I forbindelse med normalisering av forsynings slike øvelser kan gi de første resultatene i løpet av få dager, og tallet vil være mye slankere i to måneder.

Pusteøvelser for vekttap oksisayz

En annen slanking teknikk, skapt av den amerikanske forfatteren. Dzhil Dzhonson utgitt sin bok om det nye programmet "Oksisayz!" i 2005, det vil si mye senere enn Grir Chaylders. Et sett med øvelser for husmødre bli enda mer praktisk. Programmet oksisayz ikke trenger å utføre øvelsene på tom mage, og ikke nødvendigvis følge dem høye lyder, som de fleste observatører medføre akutte anfall av latter. Samtidig oksisayz mange erfarne "brukere" virker mer komplisert enn Bodyflex, siden det er nødvendig å samtidig puste og gjøre øvelsene. Med hensyn til effektivitet, er det umulig å stoppe tilfeldig, er det nødvendig å velge for seg selv og sine egne behov til en av disse to programmene. Og valget vil avhenge av type figur, opplevelsen av fysisk aktivitet, fra en kvinne tar antidepressiva eller prevensjon eller ikke.

Pusteøvelser Strelnikova magen slanking

Denne metodikken ble utviklet i Russland på 70-tallet av forrige århundre som en velvære og forebyggende system mot en rekke sykdommer, som astma, bihulebetennelse, fedme og mange andre. Det kan også være nyttig for de som ønsker å slutte å røyke. Denne type pusteøvelser er ikke kombineres med andre typer lignende øvelser, spesielt de som praktiserer yoga (som er godt kjent, og Bodyflex oksisayz basert på disse øktene). Gymnastikk Strelnikova er spesielt bra for de som ønsker å forbedre i første omgang, helse, for eksempel for å gjenopprette fra bronkitt, men slank figur vil da være nødvendig bonus. Det er nok å minne om at forfatteren av en teknikk til alderdom var i fin form, til tross for negativ midjen menyen.

Selvfølgelig er det viktig å systematisk følge det valgte programmet. Selv tszyanfey - en svært enkle pusteøvelser for å gå ned i vekt, anmeldelser som svært få i antall, kan være svært effektive. Medlemmer bemerket på den andre dagen av kurset et betydelig tap av appetitt. Med hensyn til noen av de ovennevnte programmene, bør sine studier initieres med forsiktighet. For eksempel, på bakgrunn av positive anmeldelser om Bodyflex er det en rekke negative, som sier at det bidrar til utvikling av hypertensjon på grunn av sin trening, i motsetning til forfatteren - Grir Chaylders, består i hovedsak av å holde pusten. Det er, om legemet ikke er mettet med oksygen og karbondioksid. Det er derfor Bodyflex kan forårsake svimmelhet, hjertebank. Men utviklet programmet Marina Korpan bare på grunnlag av den opprinnelige teknikken og allerede inneholder andre øvelser. Så valg av pusteøvelser for slanking magen bør styres av det universelle prinsippet: lang nøl med å avgjøre, men hvis det er akseptert, ikke stopp.