Self-massasje av magen - fjerne fett forkle hjemme

Tynn midje og flat mage - drømmen om de fleste kvinner. Men dårlig kosthold, mangel på regelmessig mosjon og graviditet ofte gjør dette upraktisk drøm. Det er en løsning! Har selv-massasje av magen - fjerne fett forkle.

Forberedelse til selv-massasje

, Du må forberede før du starter prosedyren. Du trenger: massasje vott Massøren, anti-cellulite gel for kroppen, dusjsåpe, krem. Før en økt du trenger for å ta et varmt bad eller bare stå under dusjen. Etter henstand smøre mage cellulitt gel for å lette glidning av legemet.

Det er nødvendig å ta hensyn til temperaturen i rommet hvor massasje vil bli utført. Prippen rommet massasje krem rett og slett ikke vil bli absorbert i kroppen, og et kaldt rom ikke tillater musklene til å slappe ordentlig. Bare etter at det er fastslått med den mest behagelig temperatur, gjør vi selv massasje av magen - fjerne problemet området en gang for alle.

Spesielt abdominal massasje

Belly - området er ekstremt følsom for eventuelle støt. Det er derfor nødvendig å lytte til kroppen din og hvis noen problemer, som for eksempel betennelse, menstruasjon eller graviditet bør velge en annen måte å få figuren tilbake til det normale. Hvis alt er i orden, og deretter gå videre og gjøre selv-massasje av magen. Fjern fettet forkle uten bruk av en standard varme opp midler. Effekten vil bli merkbar og uten termogeley eller varme opp kremer.

Grunnleggende teknikker for selv-massasje av magen så enkel som mulig. Disse er: gni, stryke og trykke forsiktig med fingertuppene. Alle bevegelser blir utført i klokkens retning. Massasje alltid begynner og slutter med lys beroligende slag. Mange av dere vet om den helbredende kraften i massasje terapeut hender, men ikke mange vet, er det mulig å fjerne magen massere seg selv. Mulig. Nok til å fylle en viss tid og tålmodighet.

Grunnleggende massasje teknikker

• Må mottak - stryke. Takket være ham, huden er forberedt, varmet opp og følg med ytterligere mindre sparsom teknikker for selvmassasje. Graden av press fingrene endres i samsvar med sine egne følelser. Ubehagelige følelser stryke levere bør ikke være.
• Den neste fasen - sliping. Denne strekking og forskyvning av huden og overfladisk vev. Mottagende forbedrer blodsirkulasjonen, hjelper til å eliminere cellulitt og utstrømning av fluid. Sliping utføres fra bunnen og oppover. På hoftene kan utføre sirkulær bevegelse, og kan brukes som fingertuppene og håndflaten av basen.
• Elting - både langs og på tvers av muskelfibrene, forbedrer muskel elastisitet, forbedre ernæring av vev, fjerne melkesyre i musklene under trening. Regel elting er svært enkel - huden er trukket og eltet på samme måte som på din favoritt pizzadeig.

• Pat flatene på begge hender - Følgende punkt selvmassasjebehandlinger, takler oppgaven med å øke muskel tone. Bevegelsene utføres med begge hender vekselvis. Det er viktig å lytte til dine egne følelser og ved første tegn til ubehag for å redusere belastningen på stoffet.
• Rolling roller i huden vil bidra til å forsterke effekten av alle tidligere stadier.
• Massasje ender i samme stryke. Etter noen uker med vanlige prosedyrer på spørsmålet om det er mulig å fjerne forkle, selvmassasje, svarer du bekreftende.

Self-massasje av magen - de grunnleggende regler

Vi bestemte oss for å prøve selv-massasje av magen? Fjern fettet forkle kompleks. Legge til å massere et riktig kosthold og mosjon, vil du ikke tro dine øyne når en måned måle livvidde. Det er nødvendig å kvitte seg med slike dårlige vaner, både riving stresset zapivanie godteri eller søte godt humør skadelige kullsyreholdige drikker. Hva annet er betydelig abdominal selv-massasje? Fjern forkle av fett gratis, når som helst praktisk for oss.

Enig, under en konstant mangel på gratis timer og minutter er veldig viktig. Bare 10 minutter om dagen brukt på selv-massasje, er i stand til å skape en ekte mirakel med noen tall. Huden er strammet, vil volumet av smelten i øynene, og indre organer begynner å fungere bedre, for derved å øke metabolisme, slik som er nødvendig for en sunn diett.