Slank figur og høy-kalori mat - Enten kompatible?

Slank figur, drømmen om hver moderne jente er helt uforenlig med høy-kalori mat. Ved første øyekast virker det ubestridelig aksiom. Er det så enkelt: lav-kalori mat fører til en slank figur?

La oss se hva som er kaloriinnholdet i maten, hvorfor er det nødvendig og hva som bør være, ligningen var riktig: comfort food = slank figur. Kalori mat - er den energien som får kroppen med mat. Alle levende organismer kan ikke operere uten strøm. Det viser seg, kaloriinnhold - ikke en fiende av figuren, og et naturlig behov? Det er riktig, må bare lære å beregne kaloriinnholdet i maten du tar, og du vil umiddelbart legge merke resultatene. Og for å fremme seg selv promotivirovat du kan kjøpe en t-skjorte om havet. For å nå dette målet, kan du definitivt få resultater.

For at tallet var ikke bare vakker, men også kroppen var sterk og sunn, må du balansere energi (kaloriinntaket) og energi (energien som kroppen bruker på livet). I dette tilfellet vil høy-kalori mat aldri være fienden av kroppen din i god form og vil bare hjelper!

For å holde din figur i utmerket form, tilstrekkelig til å beregne hvor mange kalorier du trenger. Den enkleste måten å gjøre dette - multiplisere vekten din med 30 kalorier, for eksempel hvis vekten er 60 kg, den nødvendige mengden av energi er 1800 kcal.

For å opprettholde et normalt stoffskifte du trenger å fordele kaloriene: ca 1,5 til 2 kg av fast føde per dag bør inneholde de nødvendige 1800 kcal. Samtidig skal vi ikke glemme kvaliteten på matinntaket: i kostholdet må være tilstede proteiner, fett, karbohydrater og fiber.

Men overforbruk av høy-kalori mat fører uunngåelig til katastrofale resultater: de ekstra kaloriene nødvendigvis føre til unødvendige kilo. Dersom du på dette punktet du ikke er fornøyd med figuren din og ønsker å gå ned i vekt trygt redusere kaloriinntaket til 1200 i dag, ikke glem om riktig mengde (1,5 - 2 kg av fast føde).

I dette tilfellet, for å få den energien kroppen vil trykke inn sine skjulte reserver, som er hatet av underhudsfett, som gradvis vil forsvinne. For å vekttap prosessen var ufarlig for kroppen din, kontrollere mistet vekt: de bør ikke overstige 200 gram per dag, mens kroppen er lettet av stress og vil ikke akkumulere aksjer tapt igjen.

Det er spesielt viktig å observere vekttap under vann modus: til drikker 2 - 2,5 liter rent vann, noe som vil bidra til å utlede fettcellene. Legg merke til at vannet ikke inneholder kalorier. Og sørg for å ta hensyn til kaloriinnholdet i ulike drikker: et glass søt brus vann inneholder ca 120 kalorier, og ikke profitt på noen måte! Ikke bli involvert i alkoholholdige drikker, som dessuten har de en veldig ganske stor kalori, og også vekke appetitten. Når du kan bringe kroppen i en tilstand drømt om, kan du bære en t-skjorte jente regelen.

Ikke glem at i kampen om den perfekte figuren er svært viktig å ikke miste en følelse av harmoni, der ønsket om å gå ned i vekt er rimelig, og den fysiske tilstanden til kvinnen har ingen effekt på helsen. Selvfølgelig, fete mennesker ser stygg, men det samme kan være skjemmende overdreven tynnhet.