Tenk hvor mange kalorier i sukker, spist av deg

Enkelte ernæringseksperter kategoriske i forhold til sukker intoleranse er meg til dette lenge kjente produkter. Den raffinert sukker er et disakkarid som består av to molekyler av fruktose og glukose, som er forbundet med et OH-binding. Denne kjemiske konglomerat mest farlige for human glukose molekyl er i stand til effektiv absorpsjon i blodstrømmen og således forstyrrer normal metabolisme i kroppen.

Mens mange kalorier i sukker (380 kalorier per 100 g), de fleste mennesker har ikke råd til å nekte gleden av å regelmessig del i det "søte liv", noe som gjør forbruket av sukkerholdige matvarer i nød, grenser i sin manifestasjon med avhengighet.

For å forstå hvordan sukker i sin vanlige form akseptabelt for menneskekroppen, bør sammenlignes med hverandre to historiske perioder, uensartet i deres varighet. Vi snakker om det faktum at menneskeheten i sin synsfeltet biologisk skikkelse dukket opp millioner av år siden, og bare tre hundre år har gått siden vi begynte å bruke et syntetisk produkt, hvordan er sukker. I løpet av denne tiden, kan fortsatt ikke komme arter tilpasning som hjelper indre organer til å behandle en slik rik produkt. Før sin opptreden naturen har lært oss til en annen sakkarider med samme antall kalorier som kalorier i sukker, men ikke sendt til vanlig som det konsentrerte produktet for oss. Det handler om fruktose, behandling at kroppen vår er etablert. For oss, tilstedeværelse av fruktose i grønnsaker, frukt og honning er en refleks indikasjon på deres nytte på innholdet i et bredt spekter av vitaminer og mineraler. Derfor er det rart forbundet for oss med glede. Vi var i stand til å syntetisere det i form av sukker, er ikke ufarlig for helsen vår. Uten hensyn til hvor mange kalorier i sukker, og i tillegg til å bruke det sammen med fett, er vi overbelastning bukspyttkjertelen, presser å produsere overflødig insulin. Det skaper en ond sirkel som fører mennesker til diabetes. I dagens næringsmiddelindustrien, er det effektive produksjonsteknologi av fruktose, men i seg selv utskifting av sukker fruktose i maten vår balanse er ikke så effektiv, fordi, selv om sistnevnte er 1,7 ganger søtere enn vanlig sukker, fruktose som energi fulle av hvor mange kalorier i sukker, hver dag vi spiser.

Derfor er det nødvendig på alle mulige måter for å redusere forbruket av sukker i vårt vanlige kosthold, drastisk redusere byrden av overdreven bruk av energi. Men vi må ikke fattigere din diett mangel på næringsstoffer, uten noe som vanlig flyt av kroppen kan også være på randen av en alvorlig sykdom. Disse inkluderer fiber, vitaminer, mineraler, tradisjonelt konsumert av oss sammen med sukkeret.

Så, selv for en helt frisk person trenger daglig kontroll over hvor mye kalorier i sukker, spist sammen med andre matvarer, forbrukes av kroppen vår som et resultat av fysisk anstrengelse. Når balansen i favør av kalorier som forbrukes, er det nødvendig å justere nedover produktet søt forbruk. Vet du hvor mange kalorier en skje med sukker som du kaster i te eller kaffe? Fra 15 til 20, som er tilnærmet den samme som den menneskelige kropp brenner COLOR per dag per kg kroppsvekt. At anslaget, er det verdt å sette skjeen i glasset hans. du manifest moderasjon i forbruket av sukkerholdige matvarer vil eliminere de ødeleggende dietter senere i livet og ubehagelige overraskelser som presenteres for helsen din.