Calorie Pizza Hel-korn frokostblanding med kost stuffing

Calorie Pizza - et mareritt for dem som drømmer om en slank figur og elastiske muskler. Det er fristende retter på menyen fra mange restauranter og muligens hjemme blir ofte spurt om å lage det til middag. Fortvil ikke, og ikke hastverk med å si farvel til sports form, selv om kostholdet er sjelden presentere en pizza med skinke. Calorie bake helt i hendene. Ved hjelp av naturlige produkter og noen av hemmelighetene, kan du nyte en velsmakende og sunn rett for figuren.

Calorie Pizza: hvordan redusere den uten at det går utover smaken

Foreløpig kosten matbutikker med et bredt utvalg av produkter som vil bidra til å holde harmoni. Sukker erstatning for Stevioside og hvitt mel - bygg, mandel, kokos, eller spelt. Men det må tas hensyn til og andre egenskaper ved produktet, fordi sukker gir baking volum og farge. En hvetemel gjør at det å holde seg i form og godt bli bakt gjennom. Så, gjør en erstatning, tas hensyn til, og som kan kreve komplementære produkter. Kalori pizza i sin klassiske varianten er minst fire kalorier. Garantert å redusere det kan være grunn til en diett og enkel fylling. Men slike komponenter pizza som ost og tomatsaus kan ikke utelukkes fra denne retten. Men de også kan spille en rolle for å redusere kaloriinnholdet i pizza minst tre hundre kalorier. Melet kan erstattes med fullkorn. Men ikke helt, men bare delvis. I et slikt måltid mer fiber, takket være den deig av hennes strammere, er det mulig å spre den tyngre fylling, for eksempel grønnsaker og urter.

Matlaging italienske bakverk

Fra en halv kilo hele hvetemel for å få to middels pizza størrelser. Fortsatt trenger en teskje av olivenolje og en klype salt. Sett alle produktene i prosessoren og kna, å tilsette små porsjoner av varmt vann. Deigen bør være glatt, elastisk og fast. Men ikke altfor så, fordi du vil fortsatt rulle den med en kjevle eller hendene. For deigen du trenger for å sette i tynne skiver mozzarella. Det er mindre fett enn ost. Men fortsatt er det ønskelig å finne en lys mozzarella og ikke sette på en pizza for mer enn fire skiver. Valg av saus er klart: ingen majones, smør eller pesto. Forberede den eneste friske tomater, skrelt og hakket i en blender. Legg en haug med basilikum, hvitløk og noen dråper olivenolje. Salt etter smak. Basilikum og hvitløk har muligheten til å aktivere fettforbrenningen i kroppen. Samle pizzaer i følgende rekkefølge: en base av hele hvetemel fett kosten saus, legg mozzarella på toppen og legg ekstra stuffing. Uten skade på tallene kan legge mager kokt kylling, sjømat, ikke-stivelsesholdige grønnsaker (paprika, brokkoli). Nok kosthold kan komme og pizza med sopp. Kalori det vil heller ikke overstige tre hundre kalorier. Champignons for det er ikke nødvendig å steke, men bare lett ulmet i litt vann.