Den streng diett for vekttap

Den strenge dietten innebærer en vektreduksjon på svært kort tid. Men denne vekttap metoden ikke passer alle, fordi organismen er en stor belastning. Det er viktig å ta hensyn til alle funksjoner, og vi nærmer saken med sinnet, for ikke å forårsake betydelig skade på helse.

I dag kan du finne en haug med dietter som lover raske og gode resultater. Mest effektive er samlet i denne artikkelen. De passer nesten hver person vil føre kroppen for mindre enn en uke og holde en positiv holdning til enhver tid vekttap.

Den streng diett for alle

Poenget med kraftsystemet for å riste kroppen, og dermed forårsaker stress og tvinge kroppen til å forbrenne fett. Under dietten er ikke tillatt bruk av søte i noen form. Også utestengt stekt, fet, salt og for høy-kalori mat.

Den beste tiden for det er slutten av våren og sommeren, fordi det da er mulig å variere menyen med alle slags friske frukter og grønnsaker som inneholder mye mineraler og vitaminer. Bare dem og ikke til å bli savnet, underlagt den foreslåtte kosthold.

En slik streng diett inkluderer tre måltider om dagen. Derfor er det nødvendig å øke bruken av rent vann uten gass opp til to liter.

Kost

første dag

• Frokost: 1 appelsin, 1 grapefrukt.
• Lunsj: 90 gram kylling uten hud, og 150 gram blanding av friske grønnsaker, eller grønnsaker salat (du ta agurkene, tomater, kinesisk eller kål, kan du legge greener og sitronsaft).
• Middag: damp omelett av 2 egg.

Den andre dagen

• Frokost: 250 gram fruktsalat, krydret med naturlig yoghurt.
• Lunsj: 90 gram biff og 150 gram kokt brokkoli.
• Middag: 100 gram 1% ostemasse, grønn te.

Den tredje dagen

• Frokost: 2 appelsiner.
• Lunsj: 100 gram av kokt fiskefilet (best egnet for diett sei, lysing, torsk) og 130 g salat fra agurker og tomater.
• Middag: kokt egg - 2 stk, kamille te.

Den fjerde dagen

• Frokost: 100 gram havregryn i vannet.
• Lunsj: biffen av magert kjøtt og løk (100 g) og 100 g kokte grønnsaker.
• Middag: 300 ml tørket fruktkompott.

Den femte dagen

• Frokost: 300 gram bær.
• Lunsj: kjøttboller (100 gram) og vegetabilsk salat uten dressing.
• Middag: 150 gram 1% yoghurt.

sjette dag

• Frokost: 2 epler.
• Lunsj: 90 g kokt magert kjøtt, 150 g kokte grønne bønner.
• Middag: 2 egg, kokt kokt, urte infusjon.

syvende dag

• Frokost: et glass juice fra epler og moreller.
• Lunsj: 90 gram kylling og 150 gram friske grønnsaker med greener.
• Middag: 100 gram mager cottage cheese.

Denne streng diett hjelper å gå ned mer enn 5 kg på en uke. Ut bør det være glatt og forsiktig. Deler bør økes gradvis, og bør være spesielt forsiktig med søt og stivelsesholdige matvarer.

Den strenge diett for vekttap bør inkludere vitamin og mineral tilskudd og spesielle kosttilskudd - kosttilskudd for å støtte kroppen i god stand.

Kosthold for ammende mødre

Spesial ønske om å friske opp forskjellige kvinner som nylig har født barnet. Men ammende mødre kan ikke sitte på første tilgjengelige kosthold, da dette kan føre til alvorlige skader, spesielt barnets helse. Det er en spesiell streng diett for ammende mødre, som, i tillegg til å hjelpe i å miste vekt vil etablere ennå ikke fullt dannet barnets fordøyelsessystem. Men før du bestemmer deg på et slikt alvorlig skritt, bør du ta kontakt med en spesialist, for ikke å skade seg selv eller sine barn.

Regler for ammende mødre

Strøm ammende kvinner bør være balansert selv under slanking. Moms skal overholde følgende regler:

1. Forbudt på diett produkter inkluderer: alkohol, røkt, hermetisert, koffeinholdige drikker, brus, sitrus og sjokolade.
2. Forholdsregler trenger å spise fisk, kylling og egg fra butikken, noen grønnsaker (kål, tomater og paprika), kikerter og andre belgfrukter, pickles, honning, tørket frukt og nøtter, kumelk, noen korn (bygg, hirse og hvete).
3. Diet ammende bør bestå av følgende produkter: cottage cheese, yoghurt, ost lite fett. Kjøtt er bedre å velge en kalkun, kalv og okse, korn - bokhvete, havregryn, ris. Grønnsaker - agurk, squash, gulrøtter, rødbeter, poteter, salat og dill. Frukt er bedre å stoppe på de som vokser i den lokale breddegrad. Ikke glem om vann - en kvinne bør drikke minst to liter om dagen.

Kosthold for ammende kvinner

Nedenfor kan du sette en grov meny for kosthold ammende mødre:

• Frokost: lav-fett cottage cheese (200 g) med yoghurt, hele korn brød med avokado, grønn te.
• Snack: Frisk frukt.
• Lunsj: kokt bokhvete med kalkun, salat av de tillatte grønnsaker med olivenolje.
• Snack: grovt brød med fettfattig ost.
• Middag: dampede grønnsaker, et glass kefir eller surmelk.

Den streng diett i en uke

Enda en annen strømtilførselssystemet, hvilket vil føre til en rask reduksjon i kroppsvekt er monodiet. Sin essens ligger i det faktum at en dag er tildelt en viss mengde produkt. I tillegg kan det ikke være noe å fortynne dietten. Du kan drikke grønn og urtete, og vann med sitron.

• Dag №1: hardkokt, bløtkokt eller kokt i en damp omelett egg i mengden av 6 stykker.
• Dag №2: 450 gram kokte Pollock filet.
• Dag №3: 450 gram kokt kalkunbryst.
• Dag №4: 5 bakte poteter av middels størrelse.
• Dag №6: 450 gram fett ostemasse til 3%.
• Dag №7: 300 gram fersk og kokte grønnsaker så mye.

Ernæringseksperter mener den strenge dietten er ikke sunn måte å bli kvitt overflødig kilo. Men hvis folk likevel besluttet å kaste vekt bak en slik rask tid, og deretter gå videre til normalt kosthold er nødvendig for å bremse. De første par dagene til å gjøre mindre endringer i menyen, gradvis øke kaloriinnholdet i maten er ikke mer enn 150 kalorier. Ikke glem å drikke vann, ta vitaminer og kosttilskudd. I fremtiden å konsolidere resultatene og renser kroppen for å utføre faste dager (velg ett av alternativene som presenteres i den strengeste diett for en uke).

Spis godt og holde seg frisk!