Dietary cupcake: oppskrifter

Kost kake er en lett dessert, som ikke bidrar til vektøkning. For å gjøre en slik godbit ganske vanskelig. Tross alt, nesten alle typer kaker krever bruk av smør eller margarin. Som kjent, er kombinasjonen av matolje med sukker omdannes til et hvilket som helst dessert kalori bombe. Derfor anbefaler vi å gjøre en slik sødme uten bruk av nevnte produkt.

Cupcakes Diet: oppskrifter

Vist dessert er ikke en veldig kalorifattig. Imidlertid vil det moderat forbruk aldri skade din figur.

For å gjøre kaken klassiske diett, må du kjøpe:

• lett krem 10% fett - en kopp;
• hvetemel grad 1 eller 2 - 1 kopp;
• mellomstore egg størrelser - 2 stk,.
• brunt sukker - 1 kopp (man kan bruke en sukkererstatning);
• sjøsalt - en klype;
• desintegreringsmiddel deig - 5 g;
• vanilje - på forespørsel.

mesim basis

Hvordan lage muffins Diet? Oppskrifter slike produkter krever en grundig elting. Først eggeplommene sterkt gnidd med brunt sukker. Ved siden av dem legge til et snev av rømme 10%. Rør komponentene, begynner behandlingen av proteiner. De helle salt schepotochku og mye lo. Den resulterende stabile skum også spre seg til eggeplomme masse, som deretter helle melet med bakepulver.

Vi danner og stek i ovnen til dessert

Vist diett kake kan bakes i form av store elementer, og du kan gjøre med små former. I alle fall bør brukes redskaper grundig smurt med solsikkeolje. Ved siden av sin legge ut deigen, som deretter sendes til en forvarmet ovn.

Hvis du bestemmer deg for å gjøre en stor kake, så koker det i ovnen bør være ca 55 minutter. Hvis du bruker små former som dessert er bakt etter 25 minutter.

Merk også at du kan bake diett muffin i mikrobølgeovn. For dette formål kan den ferdige deigen spre seg inn i et krus eller glasskeramikk. Hun satt i en mikrobølgeovn som er inkludert på full kapasitet, og etter 5-7 minutter fjernet. I løpet av denne tiden, har grunnlaget for å stige opp og helt propechsya.

Serve

Kost kake fremstilt i henhold til ovenstående oppskrift, er det tilrådelig å bruke kaldt. Dette bør gjøres med grønn te eller annen drikke for vekttap.

Tilberede en deilig dessert laget av havregryn og epler

Oat kaker som er mest kalorifattig diett. Men de er alltid svært velsmakende og næringsrik.

Så hvordan å lage denne desserten? Å gjennomføre det, trenger vi følgende ingredienser:

• epler søte varianter - mellomstore 5 stk,.
• havreflak - 1,5 kopper;
• fettfri yoghurt eller yoghurt naturlig 1% - ca. 100 ml;
• et middels stort egg - 1 stk;.
• valnøtter - ikke mer enn 30 gram;
• solsikkeolje - 20 ml;
• sitronsaft - en stor skje;
• servering soda - 1 ts;
• vanilje og honning - gjelder for din smak.

Fremstilling av havre deig

For å gjøre grunnlaget for slike kaker, bør først behandle havremel. De er spredt i en kaffekvern og malt til mel tilstand. Ved siden av det ble det tilsatt en spiseskje natron og vanilje.

Også separat visp egg. Det er lagt til den lav-fett yoghurt eller kefir, og deretter helle i vegetabilsk olje og honning til smak. Som for de søte epler, de er skrelt og skåret i skiver. Hvis du ønsker, kan de rist på store rivjern. De er også overstrødd med sitronsaft.

Etter alle ingrediensene beskrevet handlingene er tilkoblet. Melk-egg massespredning havregryn og tilsett epler. Alle komponentene er grundig røre. Når dette er ikke veldig stiv deig.

Hvordan å danne og bake?

Forbered en uvanlig delikatesse kosthold bør være forberedt på forhånd av muggsopp. Deres nøye oljet og deretter spre det resulterende deigen havregryn. Over hver semifinished drysset valnøtter som tidligere brent og malt i store chips.

Bake i en ovn dessert være ved 180 grader i 17-24 minutter.

Presenterer til bordet

Når havre muffins med epler er kokt, fjerne dem forsiktig fra formene. For dette produktet bør være forsiktig lirke pluggen.

Bakt desserter, og kan brukes i varme og kalde. Han blir ganske lav-kalori, da den inneholder ikke en matolje og sukker i sin rene form. På grunn av tilstedeværelsen av epler og honning kaken har en spesiell smak og aroma. Dessuten er det meget nyttig for mage-tarmkanalen.

Vi gjør kosttilskudd curd cupcakes

Curd, spesielt med lavt fettinnhold, representerer ikke bare kost men nyttig produkt, i hvilken en masse av kalsium, vitaminer fra gruppe B, og andre elementer. Ved hjelp av denne ingrediensen, får du en svært velsmakende og næringsrik dessert og beholde sin raffinert form.

Så, for å gjøre kosten ost muffins, må du forberede:

• semule - omtrent 100 g (tilsatt etter skjønn);
• egg er ikke veldig stor - 1 stk.;
• liten sitron - 1 stk;.
• mager cottage cheese - omtrent 400 g;
• bakepulver - ca. 5 g;
• lite brunt sukker - 1 kopp (du kan bruke et søtningsmiddel).

Mesim cottage cheese deig

Kosttilskudd ost muffins er forberedt raskt og enkelt. Først i en dyp skål spredt lav fett cottage cheese, som er slipt grundig til en jevn konsistens. Også tilsettes til det meste av sukkeret (omtrent 3/4 kopp).

Som for sitron, deretter vaske det godt og skjær i tykke skiver er ikke veldig rett med krydder. Deretter blir hele sitrusfrukter knust i en blender til puré konsistens.

Den resulterende masse er blandet med sitron slipt ostemasse forhånd. Etter det lagt til dem resten av sukkeret, pisket egg med en gaffel og spiseskje natron. Alle ingrediensene er godt blandet.

Å ha absolutt ensartethet til basen gradvis helle mel. Samtidig betyr det ikke glem å forsiktig røre med en skje. Ved slutten av koke deigen skulle falle av en bit, så vel som å bli myk og "hårete" ved berøring.

Hvordan konfigurere og forberede i ovnen?

Som i tidligere saker, regnes som en dessert kan tilberedes i en stor gryte, og i små bokser. De er pre-smurt med solsikkeolje eller en spesiell linje på bakepapir. Videre, i en bolle spredning cottage cheese deig.

Etter dannelse av dessert sendes den inn i ovnen. Koketiden for en stor kake er ca 1 time og småting - 20-27 minutter.

I samsvar med alle anbefalingene fra oppskriften må du få rosenrød og frodig dessert. Både i form av kjølt ned, og varme er en delikatesse bør ha spesiell løshet. Dette skyldes det faktum at den inneholder ost og semulegryn.

Hvordan presentere te?

Masse kaker - svært velsmakende og nyttig. Til tross for lav kalori, de er veldig glad i barn. Tjene dette dessert til familien bordet følger med grønn te. Hvis du ikke sitter på en diett, kakene ost, kan du dekorere med melis, ising, og andre konfekt elementer. Dette vil gjøre delikatesse mer appetittvekkende og festlig.