Ducant Dessert: En fin bonus for å miste vekt

Overvektig befolkning har blitt en plage i de siste tiårene. Samtidig med spredning av fedme, var det en økende interesse for forskjellige måter å kvitte seg med stygg og unødvendig fullhet. Men i lang tid har folk med fortvilelse forstått, at vekten ikke er normalisert uten fysisk belastning og restriksjoner i mat. Og alle diettene er veldig kjedelige, også fordi rettene de er tillatt, er usikre og ikke velsmakende. Derfor syntes dietten, foreslått av franskmannen Pierre Ducant, å gå ned i vekt bare ved åpenbaring fra oven: det gir konkrete resultater, mens prosessen med å kvitte seg med overskytende kilo er behagelig å bruke og gleder seg til smakende papiller.

Prinsipper for ernæring: begynnelsen

Hele prosessen er delt inn i fire faser. Den tyngste (men i sammenligning med andre dietter, ganske surmountable) - den første, som heter "Attack". Maten er bare protein, det er ingen begrensninger på greener og krydder, to liter vann (uten gass) per dag er obligatorisk. Hvor lenge denne fasen varer for deg, avhenger av mengden av overvekt: minst 3 (et overskudd fra kilo til 10), maksimalt 10 dager (hvis overskuddet ruller over 30). Denne perioden er veldig viktig, siden selve prosessen med å brenne fettavsetninger starter. Det virker som om det er vanskelig å overleve, spesielt søttand. Men hva en diett er attraktiv for, selv i begynnelsen, har du råd til en dessert "ifølge Dyukan", som ikke vil føre til null din innsats. Selvfølgelig vil det ikke være boller, kaker og kaker fra dine vanlige produkter. Disse søtsaker er imidlertid velsmakende og nyttige.

For eksempel, yoghurt-gelé kaker. For dem trenger du fettfri yoghurt og melk (et glass), en sukker erstatning - 6 tabletter, kanel og vanillin - som du vil.

Melk oppvarmes, søtningsmiddel og vanillin blir introdusert i det, og når gelatin er oppløst (sakte, sakte og bråttom). Når væsken blir homogen, blir den oppvarmet og yoghurt tilsettes. Det gjenstår å helles i mugg og kjøle seg i kjøleskapet, og dryss med kanel før bruk.

Alle Ducant desserter for "Attack" inkluderer null fettostost, yoghurt, melk og en sukker erstatning. Noen ganger inneholder oppskriften egg og gelatin.

Prinsipper for ernæring: utvikling av suksess

Når kroppen begynte å aktivt ødelegge fett, kommer den andre fasen. Det kalles enten "alternering" eller "cruise". Fornavnet gir mer nøyaktig betydningen av dette stadiet: dager med proteinernæring erstattes av dager når det er i harmoni med noen grønnsaker (unntatt de som inneholder stivelse). Fortsett dette stadiet kan være så lenge du vil, til du får den rette, "beregnet" vekten. Vanligvis tar det minst en måned for folket.

Også i denne perioden ble ikke den eneste desserten til Ducan oppfunnet. Så søte og bare elskere av deilig kan skjemme seg bort. Svært mange slanking på et slikt system mest ros ostemasse dessert for Dyukan. Folk tilpasset det til multivarket - så det forbereder seg mye raskere, og du kan ødelegge dem nesten hver dag. Det blir et kilo hytteost, 5 egg, samme kanel og vanillin, to store skjeer søtningsmiddel (denne gangen flytende) og to små maisstivelse. I en blender bringes alt (uten kanel) til homogenitet og deles i halvparten. I en del kommer kakao og resterende krydder til å hvile, og begge blir hellet i skålen igjen. Modus - baking. Resultatet er en deilig og stripet godbit.

Ducant Desserter for veksling er svært varierte, fordi de kan legge til flere ingredienser, for eksempel sitrusskall.

Næringsprinsipper: å gi stabilitet

Denne delen av prosessen med å miste vekt kalles "fikse" eller "stabilisering". Til listen over tillatte produkter, blir ris, poteter og pasta tilsatt (ikke mer enn 2 ganger i uken), på dagen - hard ost (40 g), en skje olivenolje, 150 gram brød og frukt, men ikke kirsebær og bananer. Målet er å oppnå vedlikehold av den oppnådde ideelle vekten.

Hvor mye denne perioden vil ta fra deg er også veldig individuell. Den omtrentlige beregningen er basert på antall kilo som er tapt i de første stadiene: 10 dager for hver.

På dette stadiet i enhver dessert av Dyukan, kan du legge til litt tillatt frukt, bare du må ta hensyn til dens tilstedeværelse i parabolen og ikke spise separat.

Ernæringsprinsipper: Den siste, triumferende

Han kalles også "støttende". Det er nesten alt unntatt hva alle leger og ernæringseksperter anbefaler for å unngå, det er hurtigmat, søte brus og en overflod av søtsaker. Men vanligvis er folk allerede trukket inn i spillets regler, og croissantens bakke vil foretrekke en dessert for Ducant. Restbetingelser: En gang i uken (vanligvis torsdag anbefales) å arrangere en "angripende" dag, som i begynnelsen av dietten - dette er det første; Følg reglene hele tiden - dette er det andre.

Hyggelige nyheter kan være for nybegynnere overflod, som tilbyr Dukan desserter. Oppskrifter og så telt i hundrevis, nå fyller de nesten hver dag de som har opplevd suksessen til denne stilen av mat.

Regler og fordeler

For å redde det som er oppnådd, er det viktig å observere visse forhold. Du trenger tre ganger om dagen. Hvis det er nødvendig av en eller annen grunn, kan du gå inn og spise.

Unngå "fast food", oljer (spesielt kremet), produkter med stivelse (poteter, gulrøtter, ris, pasta), sennep, søt brus, salt og alkohol.

Ønsker du - du kan ordne en "spree" to ganger i uken - når du spiser noe. Bare resten av måltidene skal være riktige, og "festene" er avstand i tid - en fra hverandre, minst annenhver dag.

I dette tilfellet er maten bare naturlig. Å miste vekt starter raskt, noe som er veldig forfriskende og inspirerer tillit til deg selv. Kostholdet er deilig og vil passe til en lunefull person. Mengden mat er ikke standardisert, og du kan spise den hvor som helst.

Vanskeligheter og ulemper

Men som andre steder er det ulemper. Først av alt er dette mangel på vitaminer og nødvendige sporstoffer. Så prosessen med å miste vekt bør ledsages av inntak av vitaminer i komplekset. Fett er også litt for lite for normal funksjon, så litt magert olje injiseres. Og viktigst - selv den mest fristende Dessert-desserten krever selvforberedelse. Så hvis du ikke liker å lage mat, vil dietten raskt plage deg.

Men det er verdt et forsøk!