Ernæring av gravide kvinner.

Det sies at ni måneder, der en mor bærer et barn, kan hun gjøre hva hun bringer tilfredshet og lykke. Alle ville være bra om disse gledene ikke skjule sykdommen og spedbarn risiko for spontanabort. Det første først!

Ernæring av gravide - et viktig ledd i utviklingen av det ufødte barnet. Mor bør forstå at bare fra seg, avhenger av hvor sunn, intelligent og fysisk skikket til å være hennes baby. Men grunnlaget for denne velstand - riktig ernæring vordende mor.

Det antas at gravide kvinner ikke kan forby noe. Utvikle denne myten i sin familie gjennom kommunikasjon. Ja, ja, leger tror at i løpet av den tiden, som en kvinne i en posisjon til å høre avslag eller forbud mot noe som skjer på den store utgivelsen av oxytocin, som igjen kan føre til spontanabort eller misdannelser av babyer. Følgelig har en hensikt med pårørende og behandlende lege ikke forby å spise noen produkter, og forklare i detalj kvinnen, som skadelig. Selvfølgelig vil dette være vanskelig, men mulig!

Ernæring for gravide kvinner bør primært være rasjonell. Den vanligste myten er at en kvinne skal være i stand til å spise for to. Og hvis du har trillinger, så for tre? Nei, i hvert fall i kalorier i gravid og usvangre vil være annerledes, men det betyr ikke at de to første bør spise en bolle med suppe i stedet for én.

Så, for å øke kalorazh kvinne venter barn, er det nødvendig i henhold til de viktigste perioder av svangerskapet. Det bør bemerkes at det er i første trimester er det et bokmerke av alle organer og systemer i baby, henholdsvis hver innsats bør fokusert på dette tidspunktet. Det er nødvendig å øke mengden av protein, både vegetabilsk og animalsk, spiser mer ost og kjøtt. Men husk at ernæring av gravide kvinner bør være korrekt. Derfor ville det beste alternativet å kjøpe eller dampskip Multivarki for matlaging. Forresten, er dette svært nyttige hvitevarer og amming.

Bør spise mer grønnsaker og frukt. Klienten bør bruke regelen - ikke bite en sandwich og litt frukt. Følgelig, for å få din daglige dose av vitaminer (3-4 forskjellige frukter per dag).

Ikke glem vannet! Ernæring av gravide kvinner for å styrke og vedlikehold av kroppen, og vann - den livgivende kraft. Det er best for perioden bærer et barn til å gi opp brus, de forårsaker hevelse, og også dra nytte av dem overhodet. Juice og nektar, som selges i butikken - ikke et godt produkt for forventningsfull mor. Det er bedre å presse frisk og i like proporsjoner blandet med vann. Og velsmakende, og nyttig!

Dietten av gravide kvinner bør være passende til sin daglige rytme. Du kan ikke tvinge henne til å spise så snart hun åpnet øynene, hvis denne "all klatrer tilbake." La vordende mor bestemmer seg for at det er bedre å spise frokost, men også nekter å spise i det hele tatt umulig - dette er strømkilden for barnet.

Husk at kjeks, potetgull og barer - det er junk food, og enda mer for den gravide kvinnen. Noen ganger kan du høre, men hvis mye vil? Hvis det er helt uutholdelig, og deretter behandle deg selv, men bare litt (ikke nødvendigvis absorbere en pose chips foran TV).

Kvinne i stillingen må beskytte seg mot overdrevent spise stivelsesholdige matvarer, fordi den ekstra vekten har dratt ingen.

Som for alkoholholdige drikkevarer, vurderingene av legene her er litt annerledes. Noen mener at under graviditet og amming - ikke en dråpe alkohol. Andre gir en liten mengde 1-2 ganger i løpet av fruktbar periode. Adressert bare mor.

Kaffe har også lenge vært utestengt for vordende mødre. Dette er en myte. Hvis en kvinne har ingen kardiovaskulær sykdom og normal toleranse av drikke, en kopp oppkvikkende stoff per dag det absolutt ikke vil skade.

Ernæring av gravide kvinner - en av de viktigste aspektene som påvirker helsen til både den fremtidige mor og sine barn. Til dags dato er dette problemet mottar mye oppmerksomhet i klinikker og fødselspermisjon hjem, noe som reduserer antall misdannelser hos babyer.