Fordøyelsen av maten

Prosessen med fordøyelsen av mat - litt av en kompleks kjede av transformasjoner. De færreste vet at for å fordøye et stykke kjøtt, må du eksponering til det sett av enzymer i lang tid. Noen matvarer akselerere prosessen med fordøyelsen, og noen roe det ned. All denne kunnskapen er nødvendig for at å spise riktig.

Mannen har ikke engang tenker ofte, hva han spiser, hvor ofte og i kombinasjon med enkelte produkter, men fordi det er veldig viktig.

Avstemning en gruppe mennesker, tilhengere av en egen mat, viste at denne livsstilen bidrar til å holde letthet, vitalitet og god stemning hele dagen. Dessverre kan ikke alle vanlig person skryte av dette.

mat koketiden i magen varierer avhengig av sammensetningen av mat, dens kvantitet og kvalitet, så vel som, avhengig av tilstanden av tarmen. Det skal forstås at den minste patologien av indre organer som fører til avbrudd av mat oppslutningsprosessen, og derfor øker belastningen på fordøyelsesorganer.

Hvis magen, tarmene og andre organer i enzymatisk prosedyren, mens fordøyelsen av maten vil avhenge, som denne maten er. For eksempel kan juice og fruktdrikker deles i 15-20 minutter. Følgelig, hvis et glass av saft, deretter gjennom dette intervallet næringsstoffer fra den vil komme inn i blodet, og den filtrerte væsken inn i blæren.

Omtrent på samme tid som er nødvendig for absorpsjon av vannmelon, melon og her for litt lenger - 30 minutter. Resten av frukt og grønnsaker vil være i stand til å glede deg med næringsstoffer bare etter 30-40 minutter etter inn i magen. Men husk, hvis du gjør en salat av friske grønnsaker og kledd med olje (oliven, raps eller solsikke), deretter minst en time, denne blandingen vil ikke være i stand til å fordøye.

Fordøyelsen av mat som inneholder nepe, mais, gulrøtter, pastinakk, rødbeter, bønner eller saft, i ca 50 minutter. Men for at det skal skje splitting ris, bokhvete, havregryn eller bygg, det tar mer enn en time. Soya og er rik på dette anlegget, spaltet i en og en halv time, noe som praktisk talt faller sammen med den tid nedbrytning av de minste partikler gresskar, sesamfrø og pærer.

Slike tette konsistens, slik som nøtter og frø, kan være i tarmen til 3 timer, og bare deretter spaltet fullstendig.

Et interessant faktum er at harde oster er fordøyd i 5-6 timer, men nok curd til 2 timer.

For å fordøye kjøtt av svin, vil det ta minst 4 timer, men fettet i magesekken kan inneholde mer enn en dag før den endelige undergå spaltning. Mye mindre tid for behandling i kroppen krever kyllingkjøtt - ca to timer.

Fisk og annen sjømat også ikke krever mye tid og krefter på den delen av fordøyelsessystemet og splittelse i 40-60 minutter.

fordøyelsen tid er en kombinasjon av flere produkter i betydelig grad øke, og dette øker mengden av energi brukt i fordøyelsen. Man absorberer mat (kombinert), fordøyelse tid økt, men fordi de fleste ikke legger merke til det, og absorbere mat igjen. Denne del blir satt til en som har ennå ikke blitt spaltet før slutten - strekke veggen i magesekken, er det en belastning på fordøyelsesorganer. Som et resultat, folk lider gastroenterologisk sykdommer.

Det bør bemerkes at vaske ned maten med vann eller annen væske, vi hindre den naturlige prosessen med fordøyelsen. Stykker av ufordøyd mat gå inn i tarmen og kommer ut sammen med avføringen, og dermed skade på slimhinnen i tarmen. Derfor er det best å drikke vann i 30 minutter før måltider eller en time etter å ha spist.