Hvilke produkter er svake: For alle brukere

Hvis det er et problem med en stol, må du først forstå dens årsaker, og tapte det første som kommer til hånden i skranken apoteket eller som er aktivt markedsført i reklame som avføringsmiddel utelukkende av naturlige ingredienser. Forstoppelse, akk, er dette angrepet ikke bare barn, hvis fordøyelseskanalen ennå ikke er tilpasset, ikke bare de eldre, som fordøyelsessystemet ikke er i stand til å takle sine egne problemer som oppstår. Forsinkelse av stolen kan være enda helt frisk person som følge av lidelse stress, spise ukjent mat mens du reiser, utilstrekkelig væskeinntak, og selv på grunn av mangel på en elementær toalettet når han trenger. En gravid selv forstoppelse får sjelden runde.

Utvilsomt, avføringsmidler kan finnes i medisinkisten til hver av oss, og for å være effektive de har vist i praksis mange ganger. Likevel, la oss huske slagordet, som medisiner kurere en ting og lemleste noe annet i kroppen vår. Disse avføringsmidler bør være foreskrevet av lege, men det vil gjøre det bare når de ser det reelle behovet. Faktisk, i tilfelle av fordøyelsesproblemer ikke bør ha et sted for seg selv, enn si misbruk av avføringsmidler - enda mer. Dessverre er mange kvinner som drømmer å gå ned i vekt, bruke avføringsmidler regelmessig og gjerne rense magen og tarmene fra all overflødig, og sammen med alle de viktige vitaminer og mineraler, tatt med mat. Vet at et avføringsmiddel, samt klyster, er vanedannende. Over tid vil fordøyelseskanalen innse at du fortsatt kan rengjøre den grundig, og han hadde ingen grunn til å prøve. Du bare vil være ute av stand til å gå på toalettet uten avslappende narkotika. Men å vite hvilke matvarer er svake, vil hjelpe deg til å gjøre svært små justeringer i kostholdet ditt når det trengs, uten noen skade på kroppen.

Så, de mest kjente produkter av avføringsmiddel handling - den er tørket. Spis hva du foretrekker - tørkede aprikoser, svisker, rosiner, fiken. En bedre fylle dem med kokende vann og deretter spise, drikke et avkok oppnådd. Slike en drink på grunnlag av tørkede aprikoser eller svisker kan virkelig hjelpe og spedbarn under vanskelige perioden (klyster er bedre å utsette i nødstilfeller).

Fermentert mat også bidra til å "slappe av" magen, og på samme tid, og normalisere fordøyelsen. Men vær oppmerksom på at yoghurt, gjæret bakt melk, yoghurt, yoghurt, acidophilic produkter mv - matvarer med en lakserende effekt bare når de dagen. Allerede har de en tre-dagers "performance" tvert imot føre til forstoppelse. Forresten, er en av de vanligste årsakene til forsinkelsen av stolen en struma, så melkeprodukter er anbefalt å bli brukt på en jevnlig basis - for forebygging.

Noen vegetabilsk olje som vi bruker hver dag i mat, er også inkludert i gruppen, som de sier: "Dette er produkter av de svake". Men solsikke og olivenolje og maisolje, og andre olje vil påvirke bare hvis de brukes i ren form (for eksempel en skje på tom mage) eller som en salatdressing, men ikke i noe tilfelle ikke varme oljen - det vil bringe skade.

Generelt, ifølge ernæringseksperter og andre leger er enige om én ting - den som spiser rikelig med grønnsaker, er forstoppelse ikke forferdelig, så vel som mange andre problemer, alt fra vitaminmangel og slutter med metabolske forstyrrelser (hvis det ikke er forårsaket av hormonelle forstyrrelser, selvfølgelig). Grublet over hvilke produkter som er svake, ikke glem om bete og gresskar, som er nyttig for magen og kokte og rå. Du kan anbefale å bruke til tider salat "Broom", som består av fersk gulrøtter, kål og selleri. Det kan fylle med vegetabilsk olje og svært lite salt (ideelt for en periode på forstoppelse, prøve å spise noe salt i det hele tatt, eller i det minste nedosalivat). Navnet på denne retten er ikke tatt fra taket - det er vakkert "sweeps" fra tarmen alt det han er ikke lenger nødvendig.

Men virkelig overraskende i vår liste over "Hvilke matvarer svak" er sjokolade. Hvem ville trodd at dette yummy inneholder stoffer som slappe tarmen og rense kroppen? Bare å "behandle" sine fordøyelse, kjøpe sjokolade med høyest kakaoinnhold, er at den mørkeste og absolutt ikke melk.

Enkel fordøyelsen til deg!