Hvordan å overvinne vekten av forretningskvinne

Det er vanskelig å ta vare på deg selv og prøve å overvinne vekten når hele dagen er malt ved minutt. Når du må jobbe overtid, ikke har tid selv for en øvelse sykkel å brenne scoret på en forretningsmiddag kalorier. Dette emnet er spesielt relevant for de som er "jamming" stresset deilig mat og ønsker å gå ned i vekt i en uke for et par kilo. Men det er alltid en vei ut. Løsningen ligger i å velge riktig mat og inkludering i det daglige livet til naturlige bevegelser.

Følgende retningslinjer skal hjelpe deg i å velge den rette veien til en sunn livsstil og gå ned i vekt, uten å redusere ytelsen i løpet av dagen.

Riktig valg av produkter

Hamstre på frukt og hele korn brød. Tilstedeværelsen av disse produktene på hånden vil spare deg fra å gå for søtsaker og populære hobbyer dag fettete chips. Å spise epler i stressende situasjoner mye bedre sjokolade, som vanligvis ikke forakter kvinner.

Drikk bare vann eller juice

Ha en flaske vann eller frisk frukt juice. Dette er for å spare penger, og vil lagre kampanjen for en flaske cola og ekstra kalorier. Disse søtet drikke, tross alt, er neppe de viktigste årsakene til fedme blant voksne og barn.

bevege seg mer

Bruk disse øyeblikkene når du trenger for å komme opp og gå litt. For eksempel, ikke spør en assistent til å lage kopier av noen bok eller dokument. Gjør det selv. Hjernen og føttene vil takke deg bølgen av nye krefter.

Endre tilnærming til ernæring

Før du går til lunsj, drikke litt vann og spise en skive av hele korn brød. Dermed vil du ikke bryte appetitten og når vil delta i deres kolleger allerede ikke vil føle deg sulten. Du kan lage et sunt alternativ til kosthold med mye kjøtt, velge mat med et høyt innhold av grønnsaker. Og til dessert, kan du spise mindre porsjoner kjent for deg.

Ikke gi etter for sult

Du føler spenningen? Ta en liten tur! Du kan stige ned til gulvet og vice versa. Du kan bare gå på samme etasje. Nok engang to minutter til, ikke bare "cool" hode, men også for å beskytte ansiktet fra inntrykket av følelsesmessig stress. Når du vender tilbake til stedet, vil du føle at de har blitt frisk og klar til å gå tilbake til arbeid uten hjelp av sjokolade.

Når du klarer å slå disse små endringer i ditt daglige liv, generelt, vil du føle deg mer aktiv og sunn. Du vil se at det er mulig å holde seg til en sunn livsstil, selv om du er for opptatt til å melde deg på et seriøst treningsprogram eller fullstendig overhaling din diett. Nok av disse lite kunnskap om mat valg for å holde hjernen din i form. Legge til en liten bevegelse til livet ditt, vil kroppen være fleksibel og sunn.

Til slutt, etter at du endrer din holdning til mat og sunn livsstil, vil du ikke finne feil med deres utseende og vil føle den vakreste og lykkeligste i verden.

Viktigst - ikke glem å følge anbefalingene om å spise sunt, prøver å lære å få glede av å spise og ikke svelger umåtelig store porsjoner. I dette tilfellet, vil du glemme alt som er overvektig.