Hvordan kaste 5 kg på en uke? Tips jenter

Kan jeg kaste 5 kg på en uke? Dette spørsmålet er reist av jenta som snart blir nødt til å gå på sjøen eller på en viktig begivenhet. Tross alt, faktisk, for å forberede, er maksimalt sju dager, og noen ganger mindre.

Først bør det sies at du kan kaste 5 kg per uke. Uten slanking og begrensninger, men kan ikke gjøre. I denne artikkelen vil vi se på noen gode kraftsystemer i syv dager. Alle av dem, selvfølgelig, er utformet for å redusere kosthold både antall produkter og deres mangfold.

curd

Siden kaste 5 kg på en uke? Sitt på cottage cheese diett. I et slikt strømforsyningssystem er det flere alternativer. Vi ser på hverandre. Hvis du velger den første versjonen av cottage cheese diett, så du trenger to kopper yoghurt og 0,5 kg cottage cheese. De ovennevnte produkter - det er alt du kan spise per dag. Yoghurt og cottage cheese er delt inn i fem måltider. Hva slags drikke du kan drikke? Vann, grønn te, buljong hofter.

For den andre utførelsen diett du trenger en liter yoghurt (eller melk) og 400 gram ost. Diett igjen dele inn i fem deler. Drikke du kan drikke det samme.

For det tredje alternativet, trenger du 400 gram ost og 8 ts mat kli. Det siste er nødvendig på forhånd å brygge i vannet. Ved curds er tillatt å legge honning, bær og frukt. Morgen og kveld bør drikke ett glass surmelk eller kjernemelk. Hvis du sitter på denne dietten, kan du selv lage cottage cheese og frukt pudding.

For disse dietter kan bruke fete melkeprodukter er mindre enn 5%.

estonian diett

Hvor raskt kaste 5 kg på en uke? Hvis du er interessert i et godt resultat, og ta hensyn til den estiske kraftsystemet. Med denne dietten tillatt krydder, salt, saus og sukker. Det anbefales også å gi opp kaffe og te. Den beste drikken for deg - det er ikke-kullsyreholdige vann (1,5 liter per dag.).

På den første dagen bør du spise seks egg, den andre - 1 kg cottage cheese (fettfri). Meny på den tredje dag består av 300 g kylling (kokt eller damp), mens den fjerde - av kornblanding (det bør koke fra 100 g tørt korn per liter vann).

Dietten av den femte dagen - seks poteter, kokt i sine jakker.

En kilo epler - alle produkter av den sjette dagen. Menyen består av syv 1,5 liter yoghurt.

Bokhvete system for sju dager levering

Og hvordan du kan kaste 5 kg på en uke? Du kan prøve å sitte på bokhvete diett - det hjelper å kvitte seg med et visst antall ekstra kilo. Grits å lage mat, men ikke så mye som vanlig. Et glass av bokhvete helle skal være to eller tre kopper kokende vann. Selvfølgelig, før du trenger å gå gjennom rumpe ved å fjerne fra det unødvendig søppel, og skyll og avløp. Ikke tilsett salt til grøten.

Gryn zaparivat om natten: som det dampet godt.

Grøt å spise små måltider seks ganger om dagen. Fem timer før sengetid bør være den siste måltid. Foruten bokhvete, når det er tillatt å bruke denne dietten yoghurt (til en liter per dag) eller yoghurt (250 g), ingen fyllstoffer, samt to eller tre ikke-søt frukt (epler ønskelig).

Og at på denne dietten kan du drikke? Rent vann (mer enn 1,6 liter pr dag), fortrinnsvis ikke-kullsyreholdig. Selv yoghurt kan være (ikke mer enn en liter). Hvis excruciates sult før sengetid lov til å drikke 200 ml av det fermenterte melkeproduktet. Dessuten kan yoghurt drikke en halv time før et måltid eller 30 minutter etter det. Hvis dampet bokhvete ikke føre til at du en hyggelig følelser, og du synes det er vanskelig å bruke den, så fermen renset kan blandes med grøt.

Kaffe, grønn og urtete er også lov til å drikke på denne dietten, men du må være forsiktig, fordi, som du husker, kan disse drikkene føre til symptomer på diaré.

Kefir diett for jenter og kvinner

Hvordan kaste 5 kg i en uke på en diett kefir? Nå beskriver en meny som ligner på strømforsyningen i syv dager.

På den første dagen bør man bruker 0,5 liter 1% fett yoghurt, samt bakte poteter, og i den andre - de samme 400 g av yoghurt og ost (lav-fett). Meny i det tredje, femte og syvende dag omfatter yoghurt (0,5 L) og 400 g av frukt (bare kaste bananer og druer). Dietten av den fjerde dagen - 0,5 liter yoghurt og 400 gram kyllingbryst (kokt). Sjette dag - lossing, så vi spiser bare rent vann, fortrinnsvis ikke-kullsyre (mer enn halv liter).

Hvis den første versjonen av dietten du ikke liker, så vil vi se på flere typer kefir kosthold.

Med protein og "sulten"

Her er alt det samme som i basen, men de to dagene av frukt (fritt valg) må erstattes med kylling eller magert kjøtt (ca 400 gram per dag).

Det er fortsatt "sulten" kefir kosthold. Mengden av kjernemelk blir gradvis øket fra 0,5 liter til 2, og produktporsjonene, tvert imot, reduksjonen, ved å starte med 400 og slutter med 100 gram.

Hvordan kaste 5 kg for en uke på et eple-kefir diett?

Dette er en ganske streng diett. Det er ikke egnet for folk med høy surhet i magen. Hver dag du trenger å spise igjen 6. Hvert måltid bør bestå av en kopp yoghurt og et eple.

Det er et annet alternativ lignende diett. De første 2 dagene du drikker bare yoghurt (1,5 liter per dag), de to neste er å spise bare epler (ikke mer enn 1,5 kilo). De resterende dagene av drikkemelkeprodukt (1,5 liter pr dag).

På denne dietten, kan du bake eplene som (selvfølgelig, uten sukker, i ekstreme tilfeller - en skje honning) og gni på et rivjern og bland med yoghurt.

Til slutt, en liten

Nå som du vet hvordan du skal kaste 5 kg per uke. Som du kan se, mange alternativer, så velger riktig. Vi ønsker deg suksess i ferd med å miste vekt. Tips: Prøv å ikke bruke disse diettene er ofte slik at de ikke utsetter kroppen din er stadig utsatt for stress. Det er bedre å gå ned i vekt på forhånd for en lengre periode.