Fasting dager: anmeldelser og anbefalinger

Mange som har noen gang ps holde seg til dietten din, vet hvor gunstig faste dager. Vurderinger på denne teknikken alltid udelt positive. Hver person bruker i disse dager på forskjellige måter. Noen er enklere å implementere et slikt kosthold i hverdagen, til arbeidet okkupert hele tiden, og ville ikke ha hatt tanker om mat, noen, tvert imot, er det lettere å tåle sult i produksjonen. I alle fall må du finne noe å gjøre som vil ta deg og hele hulrom.

Hvordan tåle faste dager?

Anmeldelser anbefales å ta før en slik dag på natten en avføringsmiddel. Dette er nødvendig for å rense tarmen, ellers vil den suge produkter av forråtnelse. Siden svært få mennesker liker å spise i morgen tett, kan du råd til frokost servering av revet grønnsaker eller to epler. Du kan også helt gjøre et glass kefir. Avhengig av hva slags fastedag du velger, per dag, eller du kan spise 1 kg epler, eller 1,5 liter yoghurt eller grønnsaker er 1,5 kg. Fordi det antas at det er best å bruke disse dagene, fra middag til middag om kvelden, kan du råd grøt på vann og et glass te fra urter. Hvis du forfølge denne behandlingen regelmessig, samme dag av prosedyren i uken, så snart du ikke lenger vil tolerere så desperat mangler mat, og gradvis til kroppen har blitt normen faste dager. De mest effektive alternative varianter av slik behandling, for eksempel denne uken - agurk dag, og den neste - allerede eple lossing. Det er viktig å spise middag før denne dagen var lett.

De mest effektive faste dager

Vurderinger om de sikreste middel for vekttap er alltid annerledes. Dette er hovedsakelig på grunn av forskjellig toleranse av disse komponentene. Noen foretrekker å sitte hele dagen på kefir, og noen - Ta med epler. I alle fall, lossing masse alternativer, slik at du kan velge den mest passende for deg. Det er protein dager, der du kan bare spise meieri, fisk og kjøttprodukter. I de faste dager på karbohydrater inkluderer frukt, ris, bokhvete og havregryn. I grønnsaker, henholdsvis, grønnsaker, og en væske kan konsumere te, juice og mineralvann.

Prøve-menyen

Under protein dager kan du sitte enten i melk eller yoghurt eller cottage cheese. Den karbohydrat brukes hovedsakelig epler eller tørket frukt. Mange foretrekker også å tilbringe dagen å spise en bokhvete. Forresten, kan bokhvete utføres på fastende dag etter dag.
Anmeldelser oppmerksom på at bokhvete er mye lettere å sitte enn på frukt. Effektivitet er også telle dager på væsker, til tross for at mange psykologisk vanskelig å tilbringe en dag uten fast føde.

Uansett faste dager, anmeldelser oppmerksom på viktigheten av riktig exit. Tross alt, for ikke å overbelaste fordøyelsessystemet, mat etter lossing av dagen skal være enkelt. Det er nødvendig å bryte opp matvaner og spiser små porsjoner av 5 eller 6 ganger om dagen. Det er best om morgenen etter lossing drikkevann med honning og sitron, og deretter en halv time senere for å gi preferanse til grøt på vann eller lys grønnsakssuppe.