Koordinering av bevegelser er viktig ikke bare for sjonglører

I tillegg til de store, overfladiske muskler i kroppen er det såkalte dype musklene som er ansvarlige for å inkludere en så viktig funksjon som koordinering av bevegelser. Selvfølgelig, alle de som er involvert i idrett på alvor, jobber hardt på det, uavhengig av hvilken type de har valgt for seg selv. Det samme gjelder personer som har yrket krever komplekse bevegelser: leger, industriklatrere, gullsmeder, og selvfølgelig, sirkus gjøglere. Høres interessant ut, men hvorfor trenger vi å vite for de som sport i "deg" og jobbe på datamaskinen?

Koordinering av bevegelser: hva det er for vanlige folk

Faktisk mannen selv lever et normalt liv. Hvorfor måtte han å laste en allerede sliten hjerne med tanker om en slags koordinering av bevegelser! Men her er den første turen til banen eller tur på isete fortau blir til en skade som kunne vært unngått dersom lite oppmerksomhet til dette problemet.

Det er bare ved første øyekast virker det som de komplekse bevegelser i hjemmet ikke er brukt. Hvis du tror, det er ikke helt sant. For eksempel, en ung mor i praktisk ferdighets mate babyen med den ene hånden, og selv - andre. Og tid er lagret, og vil ikke gå sulten.

Vel, hvis det er alvorlig, ikke-standard situasjon, som vil fullt føle hva koordinering av bevegelser, kan skje når som helst. Derfor er det bedre å forberede seg på det, spesielt siden det ikke nødvendigvis engasjere seg i lange timer i treningsstudio. Dette kan gjøres mens du pendler, gå, eller sitte hjemme. Men først må du bestemme nivået på "dyktighet" i denne saken.

Koordinering av bevegelser: som om alt hun var i orden

For å gjennomføre testen er enkel nok. Trening for å finne ut hvor godt koordinering av bevegelser hos mennesker, ganske mye. I det følgende beskrives et par utførelsesformer mulige.

"Swallow". Kjent for mange fra hans barndom trening som er å vippe kroppen og heve beinet parallelt med gulvet med staten, og hans hender til å løse opp i hånden. Hvis du tilfeldigvis stå så 10 sekunder eller mer, vel, kan du lukke øynene og fortsette å stå. Skjedde? Bravo. En lignende oppgave bør gjøres med det andre benet.

"Drawing bokstaven" B "i verdensrommet." Sitter på en stol, er rett ben nødvendig for å utføre rotasjonsbevegelse i en retning med urviseren, og den høyre hånd - å trekke bokstaven "B" i motsatt retning av den vanlige.

Dersom tester kjøres uten problemer, vel, kan du fortsette å forbedres ytterligere, og hvis testresultatene er ikke bra, bør du seriøst vurdere.

Koordinering av bevegelser: utøver på sin forbedring

Selv hjemme kan du gjøre en rekke øvelser, som tar sikte på å koordinere opplæring. Først kan du trene på T-banen eller bussen, og dette kan bare fjernes med et håndgrep med føttene litt bredere enn skulderbredde. Bare trenger å forholde seg til uten fanatisme, for ikke å falle og ikke å skade andre.

Et annet alternativ: å huske sin barndom, og å gå på fortauskanten, viser det seg som en voksen for mange utføre denne øvelsen ganske vanskelig.

Vi husker de allerede nevnte gjøglere og starte med et enkelt: kaste opp ballen med en hånd og ta en annen. Hvis det er tungt nok, på samme tid, kan du trene musklene i armene.

Vel, hvis du har tid til å se inn i et nærliggende treningssenter, kan du delta på spesielle klasser som "Body Balance". Mange kombinert opplæring omfatter også en rekke øvelser for koordinering: BOSU (må lære å hoppe og kjøre på en halvkule), "funksjonell», CrossFit, og så videre.