Sintiya Krouford og hennes hemmeligheten til en perfekt figur

vet du hvem dette Sintiya Krouford? Du ønsker å være så slank og vakker som den? Les denne artikkelen til slutten for å finne ut hvordan du kan finne luksus figur.

kjent modell

Så, er Sintiya Krouford en lysende representant for fitness 90. I disse årene, ville hver jente skal kjøpe en kassett med sin fantastiske kurs, som ble ansett som den beste. Tiden går, men prosjektet "Hemmeligheten ideelle figuren" kjente modellen er fortsatt gyldig. Han kan fortsatt hjelpe deg å finne luksuriøse form.

Sintiya Krouford kunne gjøre forbløffende karriere i moteverdenen. Hennes slanke figur plaget menneskehjertet, fikk hun anerkjennelse fra designere. Kjent modell og er nå et attraktivt standard av harmoni og skjønnhet. Verken årene heller arbeidskraft ikke har ødelagt kroppen hennes. Hun er sjarmerende alle de samme, som mange år siden.

komplekse

Cynthia program består av et sett av oppgaver, som er innarbeidet i de forskjellige elementer i kraft trening og aerobic. Denne ekstraordinære kombinasjonen forbedrer silhuetten ved å brenne fett og få til å tone alle musklene.

aerobic system, lage en modell, har hjulpet mange kvinner komme i form, om hvilke de drømmer.

Sintiya Krouford, samt mange fashion modeller på 90-tallet, ønsket å vinne berømmelse ved å designe sine egne treningskurs, utgivelsen av video kurs for vekttap.

nyanser

Hvorfor er det så populært var Sintiya Krouford? "Hemmeligheten til en perfekt figur" (selvfølgelig designet av henne) ikke er kjøpt, det er mulig, bare late. Med hjelp av video mannequin trengt nesten alle hjem. På sitt system for flere tiår av kvinner i alle aldre.

Populariteten til video Cynthia forklares av flere grunner:

• Effektivitet - en klasse skapt den mest populære trener i New York, som ikke er en stjerne har bidratt til å oppnå ideelle resultater.
• Vidt - klassene er konstruert slik at de kan oppfylle en kvinne etter fødsel, uten gymnastikk trening eller lider av problemer med korsryggen og ryggraden.
• Det krever ingen spesielle verktøy eller simulatorer. For klasser, må du ha en matte, manualer og en stol med en tilbake.
• Gorgeous fotografering, argumenterer resultat - filmet videoen i en rekke måter.

Kanskje den ideelle figuren av Cynthia så mye innvirkning på populariteten av sine sportsprogrammer. I tillegg til video kurset er det presenteres ikke bare med modellen posisjon, men også som en vanlig kvinne: med vanlig bunke hår på baksiden av hodet, uten de dyre toalett og make-up, i toppen og sport shorts.

Effekten av "enkel jentete" spilte en stor rolle i å fremme produktet på verdensmarkedet. Hver kvinne i Cynthia så et stykke av seg selv og skjønte at hun ville Crawford å si, selv modellen må hele tiden jobbe hardt for å oppnå sine mål, det kan være noen innrømmelser.

tog №1

Hvor god en kvinne, hvis hun har en perfekt figur. Sintiya Krouford tilbyr seg å jobbe med oss selv. Den "hemmelige av den perfekte figuren" består av følgende typer sportsgymnastikk: pilates, aerobic, Callanetics samt yoga, kondisjonstrening og styrke elementer belastning. Den første treningsøkt inkluderer følgende klasser:

• oppvarming;
• beinøvelser, deriblant strekk;
• klasser, strammer baken;
• Øvelser som forbedrer bryst form.

Ideell figur og fitness - er uatskillelige konsepter, så du blir nødt til å svette når første trening (spesielt uerfarne). Du må lytte til smerter i muskler og strømbelastning i løpet av de to første dagene.

tog №2

Den andre treningsøkt består av følgende klasser:

• øvelser for hender;
• Arbeidet som styrker skulder belte;
• styrke øvelser for magemusklene;
• stretching.

tog №3

Hva annet tilbyr Sintiya Krouford? 10 minutter - så det tar et eget sett med øvelser. Den tredje treningsøkt er designet for de som ikke har tid til å utføre de to første. Til tross for den korte, ti minutters leksjon støtter perfekt muskel tone og eliminere kroppsfett.

Sintiya Krouford er i stand til å overvinne vanskelighetene (forretningsmodell tolererer ikke svak til hjertet). Derfor er det trening ikke er en enkel måte å bekjempe sagging hud og uestetisk folder. For å få et godt resultat er det nødvendig å utføre jobben om fire ganger i uken. Bedre, selvfølgelig, avtale med hver dag.

mat

Hvordan oppnå den perfekte figuren, vet Sintiya Krouford. Bildene du så henne? Hun ser fantastisk: alltid passform og slank, med en konsekvent prakt buskete hår. Hun har ikke et eneste gram av overvekt!

I sine utallige intervjuer deler Cynthia tips om hvordan å alltid være vakker. Hun mener at et balansert kosthold er grunnlaget for den elegante utseende og en sunn livsstil. Sin diett består av 30% fett, 30% protein og 40% karbohydrater. I tillegg til flott utseende, mannequin rådes til å lære reglene for følgende mat:

• det må være minst 5-6 ganger om dagen, men du må ta mat i små porsjoner, ikke mer enn 120-150 gram,
• fra skadelige produkter (deigprodukter, fastfood, fett kjøtt, brus, hvitt brød og stekt mat) bør nekte helt;
• godbiter kan spises bare et lite stykke mørk sjokolade 2-3 ganger i uken;
• du trenger å drikke hver dag ca 2 liter vann;
• i kostholdet bør herske grønnsaker, korn og frukt (karbohydrater), kokt kalvekjøtt eller kylling (protein), olivenolje, nøtter (fettstoffer).

Fitness og sove

Cynthia anbefaler trene regelmessig. Med hjelp av en aktiv livsstil og mosjon det opprettholder stadig en sunn kropp. I tillegg sier hun, bør hver kvinne har en daglig åtte avslappet søvn, som de regenerative prosesser i kroppen bremser ned uten en lang pause. Dette nyanse provoserer den tidlige rynker, grått hår og slapp hud.

anmeldelser

Til tross for at utøvelsen av Cynthia har mer enn tjue år, er de fortsatt er relevante. Nye teknikker og navnene i verden av fitness dukket opp for lenge siden, men Cynthia program og i dag blir praktisert av kvinner. De sier at "hemmeligheten bak den perfekte figuren" er et perfekt program som gir nesten 100% resultat.

Ladies bruke kompleks på forskjellige måter: noen foretrekker den første treningsøkt, noen nærmere det andre systemet, og de som alltid er opptatt, lykkes med å bruke en forkortet versjon - det tredje settet. Kvinner hevder at bruk av noen øvelse "Secret ideelle figuren", kan du stram rumpe og mage, gjøre brystene fastere, redusere volumet av midjen og, enda viktigere, gå ned i vekt!

Den unike program

Og hva er mer kjent for Sintiya Krouford? "Ny dimensjon" - en fenomenal program som hun laget spesielt for gjenopprettings mødre etter fødsel. Amazing øvelser vil hjelpe deg effektivt og så raskt som mulig å finne omrisset av disse tallene, som du hadde før svangerskapet, og kan også bli bedre.

Dette programmet brukes Cynthia seg selv etter fødselen av datteren hans. Sette barnet til sengs og selv velge et par minutter av fritiden. Hvis din daglige timeplan vil gå inn i komplekse fra Cynthia, veldig snart vil du føle deg trygg og enkel start på flagre som en sommerfugl. I tillegg vil disse øvelsene være nyttig for dem som nylig har hatt noen sykdom eller skade.

datter Cynthia

Sintiya Krouford og hennes datter Kaya ofte engasjert i fitness. Takk til min mor 14 år gammel jente ble den offisielle representanten for Miu Miu. Kaya skaper en reklame for den nye linjen av solbriller som bedriften. Det er kjent at i modellering industrien er ikke den første i sitt arbeid. Første gang Cynthia datter var involvert i reklame for Versace i 2012 - da hun var bare 10 år gammel.

Siden Kaya bildene dukket opp i magasiner Teen Vogue og Vogue Italia. Forresten, har moren i den alderen ikke engang drømt om å bli modell. Sin første kontrakt med et modellbyrå i New York Cynthia signerte da hun var 20 år gammel.