Lazy grøt i potten. Oppskrift lat havregryn bank

Om fordelene med havregryn er kjent for mange. Det er ansett som nesten perfekt frokost, rik på vitaminer, sporstoffer, og gir kroppen energi i lang tid, og tilfredsstiller sult. Og takket være den valgfrie ingredienser fatet kan variere, så det gjorde ikke bry. Det er bare å rote hver morgen med matlaging grøt ingen ønsker.

For å gi seg med hele familien eller nyttig yummy, med litt innsats, kan du bruke den perfekte oppskriften kalt "Lazy grøt i potten." Denne frokosten du bare kan få ut av kjøleskapet, varme opp og spise. Eller du kan ta med deg til å arbeide, gå, trening, reise. Hvis glasset ut av kjøleskapet rett før du forlater hjemmet og hvordan å stramme hetten, blir innholdet perfekt bevart i flere timer. Så det vil bare få en skje til å spise lunsj.

grunn~~POS=TRUNC oppskrift

Trenger krukker med 300-500 ml (hver - i en separat del av) tradisjonelle havreflak (3 ss), sukker og salt smak, lettmelk. I bunnen av kjelen helle kornblanding. Det sender også salt, sukker og hell kald melk. Da beholderen er lukket med et lokk og rist godt. Hvis du gjør det i kveld, i morgen i banken grøt er klar. Den kan spises kald eller varme opp i mikrobølgeovnen. For den praktiske bruken grøt bedre å skifte til en bolle eller dyp tallerken.

Men denne retten raskt lei, og ikke alle vil være enig i lunsj "tom" havregryn. Dette gjelder spesielt for barn, som trenger å gjøre det velsmakende og søt. Variegate frokost hjelp av ulike tilsetningsstoffer og fyllstoffer. De kan være fruktig, bær, sjokolade eller en kombinasjon av disse. Blandinger kombinere godt tørket frukt, kandiserte frukter, nøtter og andre godbiter.

Hvordan du lagrer en frokost

Avhengig av de benyttede hjelpestoffer lat havregryn bank kan stå i kjøleskapet i 2 dager til en uke. Hvis du gjør grøt med nøtter, tørket frukt og bananer, lagres det i kulden i 5-6 dager. Tallerken med friske bær, yoghurt og sur frukt er best spises innen 2-3 dager.

For å gjøre det lager til frokost-tid, bruker vanligvis et basisk oppskrift for en lat grøt i potten, og fyllstoffer blir tilsatt direkte til platen før bruk. Grøt kokt i melk ødelegge raskere enn det som gjøres på vannet. Hvis nedkjølt krukke med grøt til å ta til kontoret, en tur eller trening, produktet kan godt være egnet for konsum i løpet av få timer.

Sjokolade-banan grøt

Hvis noen vil være den første til å prøve denne frokosten, er det usannsynlig å komme til ideen av hodet som er lat havregryn. Så det viser seg velsmakende og uvanlig. En kvalifiserer som alltid veldig enkelt.

En tredjedel kopp melk vil trenge 3 ss havregryn, samme mengde usøtet yoghurt, litt honning, en halv banan og en teskje instant kakao. Først i banken sender alle bulk ingredienser. Deretter legger honning, yoghurt og melk, lukke lokket og rist godt for å oppnå en ensartet masse av sjokolade fargetone. Deretter spres på toppen av hakkede vilkårlig bananer, røre, lukke lokket og sende i kjøleskapet til morgenen. Spiser grøt er best, ikke varmer opp, strø litt revet sjokolade. Til parabolen var mer solid, kan du legge en håndfull i hans cornflakes.

Apple og kanel

Kombinasjonen av disse produktene er ganske vanlig som en fylling for paier. Det viser seg at de også kan brukes som fyllstoff for sunn frokost. Til ingrediensene i oppskriften fra fortiden (unntatt bananer og kakao) bør legge en halv skrellet eple, hakket i små terninger (eller litt av de ferdige potetmos), og en halv teskje kanel. Den piquancy av grøt vil gi et snev av bakken muskat.

Havregryn, honning og kanel, hell i en krukke, tilsett melk og yoghurt, pisket. Deretter grøt blandet med epler, legg muskat og sendt til kulden. Oppbevar parabolen er ikke mer enn 48 timer, og forbruker, ikke oppvarming. Som et supplement egnet søte kjeks eller hele korn kjeks.

andre fyll

Lazy havregryn i banken - en stor frokost, som kan kombineres med nesten alle produkter. Mest brukte frukt, nøtter og bær (fersk, frossen, hermetisk). Men det er mulig, og det er nødvendig å eksperimentere, om ønskelig. Kurset vil din favoritt syltetøy eller kondensert melk, søte pålegg og sirup. Det viktigste - ikke overdriv og roter ingrediensene til å lage din egen versjon. Lazy grøt i potten, er oppskriften som oppfant som et resultat av forsøkene, er sikker på å bli din ideelle allsidig frokost.

De som ikke liker søt, ikke vil være vanskelig å slå den grunnleggende versjonen av en slags kulinariske mesterverk. Hvis ikke helle frokostblanding med melk, vann, salt den litt og bruker ikke sukker, så dette rotet vil være den perfekte akkompagnement til pølse eller ost, kylling eller pølse. Det er bare kaldt, det er usannsynlig at noen vil like, så jeg må varme opp.

Under faste eller intoleranse overfor melk lat havremel i banken kan gjøres på vannet. koke prinsipp, lagring, så vel som bestanddeler forblir den samme. Her er bare en smak av fatet vil være mindre øm og kremaktig.

frysing

Om ønskelig, velsmakende og sunn frokost basert på havregryn høstes for fremtidig bruk. Frozen grøt velstelt gjennom hele måneden. Før bruk, er det ønskelig å fjerne det på forhånd. Grøt tint bør være under naturlige betingelser ved å bevege glasset på den nederste hylle i kjøleskapet. Eller du kan bruke mikrobølgeovn.

Hvis du kommer til å fryse grøt, må du la det gå minst en kvart tank tom plass til utvidelse av massen av rettene er ikke splittet. Hvis det er plastbeholdere med lokk i økonomien som er lukket tett nok, er de også egnet for frysing og lagring, og transport.

Fordelene med mat

For dem som lenge drømt om å flytte til et sunt kosthold med en full frokost, vil uten tvil nytes lat grøt i potten. Anmeldelser av denne retten svært positive. Og for å finne 5 minutter av tiden på kvelden å koke grøt, det er ikke så vanskelig som i morgen, når hvert sekund teller. På grunn av den cerealmel gir næring med komplekse karbohydrater, proteiner og vitaminer av gruppen B. melk og yoghurt - kalsiumkilder, og tørket frukt og bær som skal betraktes som en lagerbygning av vitaminer. Nøtter som er perfekt kombinert med havremel, inneholde sunt fett og en rekke sporstoffer. Honning, sjokolade og sukker bare muntre opp. Og etter en slik frokost for en lang tid er det en følelse av metthet.

Kalori innhold av denne retten avhenger av flere ingredienser. Regulere det veldig enkelt: Jo mindre fett og søtt, spesielt kost få grøt. Rich utførelsesform oppnådd ved tilsetning av kalk og nøtter, smør og melk, og lean - i vann, uten at kondensert melk og sjokolade. Og i første og andre tilfeller ikke vil hindre en håndfull rosiner, tørket frukt eller bær.

Andre fremstillingsmetoder

Havregryn i banken - ikke den eneste måten å sikre deg en enkel og nyttig frokost. For det første, det er en mikrobølgeovn. Det grøt fast food er brakt til ønsket tilstand i 2-3 minutter. Dernest kan flak bare helle kokende vann, dekk med et lokk, og er bokstavelig talt 10 minutter grøt er klar.

Havregryn kokt side retter og supper, bakt kaker og kjeks. Men alt dette tar tid. Ekspress-resept kald matlaging med et minimum av ingredienser og vanlig glasskrukke kan du få alle fordelene med havregryn og en god smak, nesten uten tap av verdifull tid. Dette er svært viktig for de fleste moderne mennesker, hvis dag er malt bokstavelig talt ved minutt.