Vannmelon kosthold: nytte og skade. Vannmelon kosthold: vurderinger av leger, kontraindikasjoner

Vannmelon diett for vekttap hvert år tiltrekker seg flere og flere jenter som ønsker å del med overvekt. Alle sitter det hele? Hvor lang tid tar det å følge en spesiell diett for å få synlige resultater? Å kontra vannmelon kosthold? Anmeldelser, bilder og annet materiale kan bli funnet i artikkelen.

Hva er bruken av stripete bær

Vannmeloner er rik på riboflavin, karoten og antioksidanter. I sin sammensetning inneholder også vitamin B, magnesium, askorbinsyre og folsyre. Vannmelon er svært nyttig for nyrene og hjertet. For daglig i magnesium nok til å spise bare 100g stripete bær. Det bør bemerkes at underskuddet av dette sporstoffet kan føre til svakhet, nerve belastning og muskelkramper.

Bivirkninger av vannmeloner

For alle sine fordeler og stripet bær kan skade kroppen, spesielt i dets overdreven bruk. Hva er skade på vannmelon diett? For det første produktet har en sterk vanndrivende effekt. For mennesker som opplever problemer med nyrene, kan det bli en alvorlig utfordring. Dernest, i bruk av vann-melon med noen produkter kan oppleve oppblåsthet og gass formasjon, så denne metoden for vekttap er ikke for alle.

Vannmelon kosthold: anmeldelser av leger

For å unngå helseproblemer er å lytte til meningene til eksperter: det er godt vannmelon kosthold? Fordeler og ulemper - at dette oppveier? Vi er villige til å dele nødvendig informasjon.

Vi inviterer deg til å vurdere i detalj hva en vannmelon diett. Anmeldelser av leger bidra til å bestemme sin effektivitet. Vannmelon evne til å akselerere prosessen med vektreduksjon er forbundet med flere faktorer. Den første kan kalles sin vanndrivende effekt. Vannmelon lar trekke væsken ut av legemet, og en minus 1-2 kg. Et flott alternativ for lossing! Den andre faktor er at kjøttet i vannmelon fyller magen. I flere timer, personen føler seg full. Kalori vannmelon er 38 kalorier per 100 g produkt. Dagen lov til å spise mer enn 1-1,5 kg av masse. Ved sin overdreven bruk kan føre til problemer med mage-tarmkanalen. Som bivirkninger av diaré og dehydrering stikke.

Vannmelon diett for vekttap er kontraindisert for folk som lider av:

• irritabel tarmsyndrom;
• urolithiasis;
• diabetes assosiert med svekket nyrefunksjon;
• sykdommer i urinveiene;
• BPH.

Nå du forstår at ikke alle er egnet vannmelon kosthold. Fordeler og ulemper må analyseres og sammenlignes. Ellers kan helseproblemer ikke unngås.

Diet Pros:

1. Lett å bære.
2. Det hjelper rense kroppen (giftstoffer, overflødig væske, etc. D.).
3. Forbedrer stoffskiftet.
4. Ikke ledsaget av en følelse av sult.
5. Det krever ikke betydelig kontantutlegg.
6. Den lar deg oppnå gode resultater på kort sikt.

Diet Cons:

1. Den dekker ikke behovene til organismen i fett, proteiner og andre stoffer.
2. Øker belastningen på organer i urinveiene.
3. Det er en viss mengde stress til kroppen.

faste dager

Bli kvitt 2-3 kg, dukket opp etter tunge fester, vil du bidra til vannmelon kosthold. Fordeler og ulemper av denne vekttap metoden har vært vurdert tidligere. Nå er det på tide å snakke om hvilke typer og egenskaper ved diett på vannmeloner. Ifølge leger, den mest effektive og trygt alternativ for helsen er å gjennomføre faste dager. Varigheten av en slik mini kosthold er 24 timer. Spise fra 0,5 til 2 kg av papirmasse, dele dette tall med 4-5 teknikker. Mellom måltidene kan du drikke en kopp grønn te. I tillegg til vannmelon, til lunsj spiser en tallerken med kokt ris eller dampet kylling.

Alternativer vannmelon diett

Jenter som har mer enn 10 ekstra kilo, vil en fastedag ikke være nok. For synlige resultater de trenger for å følge en spesiell diett for et par dager.

Vannmelon diett i 3 dager

Forutsetninger:

• Vi deler 1,5 kg masse i 3-5 doser.
• Under dietten er tillatt å spise kjeks og svart brød, men i fornuftige mengder.
• Du kan drikke rent vann og mineralvann uten gass. Te og kaffe er forbudt.
• vekttap i tre dager å spise vannmelon vil være 2-3 kg. En uke senere, kan kostholdet bli gjentatt, men bør ikke bli involvert i en slik måte å gå ned i vekt.

Vannmelon diett i 5 dager. Det første alternativet

• Til frokost spiser vi 300 gram vannmelon kjøtt. Etter en time drikke kopp grønn te, spise yoghurt (ikke fett) eller toast med et tynt lag av ost "Parmesan".
• Lunsj: 300-350 g vannmelon. En time senere, kan du spise en lett suppe, kokt kylling eller fisk tilberedes uten salt for et par.
• Middag: 300 g masse vannmelon. En time senere, vi spiser en grønnsak salat (uten poteter).

Det andre alternativet

• Til frokost og middag, brukes vegetabilsk salat, to skiver ost, magert kjøtt, fisk og dampet velsmakende grøt, kokt i vann. Som en fylling kan du bruke sitronsaft og fettfattig yoghurt.
• Vi spiser middag 1-1,5 kg vannmelon. I løpet av dagen, for å drikke minst 1,5 liter vann (normalt eller mineralvann uten gass).

Effektiviteten av dietten

Når diett og streng overholdelse av anbefalingene fra legene i uken du kan bli kvitt 2-7 kg. Resultatet avhenger av flere faktorer: den opprinnelige vekt, egenskapene til en organisme en spesiell person, og som er valgt vannmelon diett.

Fysisk aktivitet i vekttap prosessen spiller en viktig rolle. Push-ups, sit-ups og andre øvelser bare bidrar aktivt splitting av subkutant fett. I tillegg advarer fysisk aktivitet sagging hud som ofte oppstår under raske vekttap. Grab deg et notat.

Anmeldelser av vannmelon kosthold kan ikke kalles blandet. Men dette er situasjonen ganske forklar: noen nærmet denne dietten, og noen ikke. Hvis vi analysere tilbakemeldinger etter å miste vekt jenter, får vi følgende bilde. Det beste resultatet ble oppnådd av de som er nøyaktig i tråd med alle regler og retningslinjer, samt i idrett (selv hjemme). Negative reaksjoner ble oppnådd fra kvinner som bryter foreskrevet diett. De klager om magre rasjoner, svimmelhet og lett vekttap. Uansett hva det var, men de positive tilbakemeldingene er mye mer enn det negative.

I dette tilfellet, svimmelhet og kvalme, leger ikke forbinder med nitrater som finnes i vannmeloner, og med bakterier eller kjemikalier, som ble dynket med vannmelon bark. For å unngå slike konsekvenser er ikke anbefalt å kjøpe frukt i form av kuttet. Hvis du kjøpte en vannmelon Vask den før bruk.

Riktig måte slanking regime

Gå ned i vekt - det er bare halve historien. Du må gå rett ut av dietten, for å holde resultatene. Hvordan gjøre det i dette tilfellet?

Når du får et godt resultat, spise vannmelon papirmasse, trenger du minst en annen 7-10 dager følge en bestemt diett. Vi tilbyr deg følgende valgmenyen.

frokost:

• havre, bokhvete eller risengrynsgrøt i vann (de kan alterneres);
• hardkokt egg, et stykke ost eller en fettfattig oste 100 g.

lunsj:

• salat med tillegg av hakkede grønnsaker (kan lades med olivenolje eller sitronsaft);
• magert kjøtt eller fisk for et par.

middag:

• 1-1,5 kg masse vannmelon.

Hva vet vi om vannmelon

Til slutt bestemte vi oss for å liste opp de mest interessante fakta om stripete bær:

1. Den viktigste komponenten i vannmelon - vann (85 til 90%). I motsetning til andre fruktjuicer, det er ingen kompliserte sukker. Dette betyr at selv diabetikere kan spise kjøttet av vannmelon (selvfølgelig, moderat), uten å frykte for deres helse.
2. Lav kalori. 100 g av produkt inneholder bare 38 kalorier.
3. Finnes i stripete frukt antioksidanter beskytter den kvinnelige kroppen fra de svakes alder. Vannmeloner noen varianter også har anti-kreft effekt.
4. Forskere fra Texas Senter for studier av frukt og grønnsaker har gjort et interessant funn. De fant i vannmelon substans citrullin, som i prosessen med stoffskiftet omdannet til arginin, fremme vasodilatasjon. Ved denne handlingen stripete bær var det enda bedre enn narkotika "Viagra".

etterord

Nå vet du hva en vannmelon diett. Fordeler og dens skade på kroppen, er vi helt klart. Bør jeg prøve denne metoden for å bli kvitt de ekstra kiloene - det er opp til deg. Lykke til!