Zumba-Fitness: Beginners anmeldelser

Zumba-Fitness - det er en av USA og Europa, de mest kjente treningsøktene. Og egentlig, hvordan kan du ikke elsker å gjøre denne trenings visningen, hvis dette ikke er en drill, og partiet. Vakker slank kropp uten de kjedelige tradisjonelle treningsøktene - det zumba-fitness. Tilbakemeldingene fra de som allerede har prøvd øvelsene basert på dansebevegelser, hevder at ingenting kan bli bedre.

Han oppfant Zumba Fitness-colombianske Alberto Perez - personlig trener i Amerika. "Zumba" i meksikansk slang betyr "å være beruset." Perez brukes for å trene den klassiske bevegelsen dansestiler som merengue, salsa, bachata og setter DJs i latinamerikansk stil.

Har en dans fitness

Zumba består av elementære bevegelser, samlet i forskjellige stiler av dans. Utgangspunktet, zumba fitness kombinert bare latinske danseelementer, men så er det nye versjoner tilpasset tradisjoner og behovene til ulike generasjoner og sosiale grupper. Folk uten riktig sports trening er vanskelig å koordinere og fordele belastningen nøyaktig, og med dansetrinn du nesten unngå problemer som verkende muskler og tretthet. Workout zumba-fitness vurderinger er svært positive.

Zumba-fitness. arter

Zumba tone - trene med vekter og vekt til figur modellering, brenner kalorier og heve den generelle tonen i organismen.

Zumba kontinental - opplæring basert på populære unge dansestiler: breakdance, hip hop og andre.

Zumba Acva - opplæring basert på bevegelser av brannstifter latinsk dans, som finner sted direkte i bassenget.

Zumba Tonic - opplæring for barn med elementer av spillet under munter musikk.

Zumba-fitness. fordeler

Dette er ikke bare en komplett cardio trening, som stimulerer hjertemuskelen bulk. Om trening zumba-fitness entusiaster vurderinger si at utøvelsen av dette systemet bidra til utarbeidelsen av ulike grupper av muskler på grunn av flere repetisjon av identiske elementer. Multiple repetisjon i kombinasjon med lav intensitet gir utmerkede resultater og bidra til effektiv vekttap.

I tillegg zumba-fitness (anmeldelser peker også på det faktum) du lære å bevege seg til musikk, vil vi finne nåde og tillit til hans bevegelser. Hvert element av dans glemmer seg selv, og hvis du gjør de dansetrinn i riktig rekkefølge, inngår i kjernemuskulaturen jobbe. I denne øvelsen ligner en heftig dans.

Zumba-Fitness for nybegynnere - ideell trening. Spesielt hvis du liker å danse, bevegelse, fitness og ønsker å ha en slank, tonet kropp. Denne typen trening er populær ikke bare i Sør-og Mellom-Amerika, men også i hele Europa. Nå, i vårt land, flere og flere treningssentre inkludere i sine opplæringsprogrammer i den brennende rytmene av latinsk dans. Generelt kan vi oppsummere at zumba - det er kort vei til ideelle figuren og godt humør.