4 "nyttige" produkt, som fremskynde aldring

På grunn av biokjemiske reaksjoner som skjer i kroppen din når du spiser en bestemt mat på daglig basis, kan enkelte produkter forårsaker akselerert aldring av kroppen din, mens andre matvarer hjelpe deg å bekjempe aldring. Hvis du spiser feil mat på regelmessig basis, vil du se og føle ti år eldre enn du egentlig er. Tre prosesser som skjer i kroppen din påvirker frekvensen av aldring - det er glycation, betennelse og oksidasjon. Når det gjelder aldring, er det ment ikke bare rynkete hud - det er også faktorer som er umerkelig for øyet, slik som sikkerhet for dine indre organer. Og det er mye viktigere enn hvordan du bevare utseendet. Så, er det på tide å finne ut hva dagligdagse produkter som ofte anses å være nyttig, faktisk føre til en akselerasjon av aldringsprosessen, og du vil ikke lenger se på deres virkelige alder.

glycation

Før vi snakker spesifikt om virkningen av hvete på kroppen din, er det nødvendig å snakke om prosessen med glycation. Det hastigheter opp aldring av kroppen, inkludert huden, på grunn av overflod av sukker som finnes i blodet. Det er derfor folk med diabetes pasienter føler ofte mye eldre enn de faktisk er - og ser det samme. Imidlertid er denne effekten ikke eksklusivt for diabetikere. Det er på tide å returnere direkte til hvete og å forstå hva det har å gjøre med det.

hvete produkter

Det er et lite kjent faktum, som er dekket med alle slags reklamekampanjer, prøver å overbevise folk om at hvete er bra for helsen din. Hvete inneholder en uvanlig type karbohydrat som ikke kan finnes i andre matvarer - dette amylopektin-A. Som et resultat av testene, ble det funnet at karbohydrater kan øke blodsukkernivået enda mer enn på sin egen tabell sukker. Faktisk, amylopektin-A øker blodsukkeret mer enn noen annen karbohydrat som finnes på jorden. Dette betyr at alle produkter laget av hvete, som brød, bagels, muffins og annen bakeri og melprodukter ofte føre til mye høyere nivåer av blod sukker enn noen andre karbohydratkilder. Naturligvis, starter denne glykosyleringsprosess i nødmodus, noe som fører til akselerert aldring.

på mais-baserte produkter

I de senere årene, er mais grunnlaget for mange produkter - du kan finne korn sirup, mais grits, mais chips, smør. Selvfølgelig kan du spise og en mais - men det er bare verdt det? Faktisk mange produkter i spørsmålet her, er også sterkt øke nivået av sukker i blodet, starter prosessen med glycation. Men dette er ikke det eneste som kan skade deg dette produktet og dets derivater. Faktum er at i tilfelle av korn, ikke blodsukkeret ikke stiger på grunn av glukose, men på grunn av fruktose. Men forskere har oppdaget at fruktose er ti ganger kraftigere innvirkning på aldringsprosessen enn glukose. Derfor, hvis du gjør hver dag for å bruke produktene på grunnlag av mais, så raskt du begynner å legge merke til, både eksterne og interne tegn på for tidlig aldring.

Andre ulemper ved kornprodukter

En annen ubehagelig trekk er det faktum at kornprodukter inneholder store mengder av omega-6 fettsyrer, noe som fører til en ubalanse, og det i sin tur kan føre til oksidasjon og betennelse, som i likhet med glykering fører til akselerert aldring. Så den beste måten i dette tilfellet - for å unngå eller i det minste begrense bruken av både mais og produkter avledet fra mais, som de kan forårsake i kroppen din samtidig alle tre skadelige prosesser som påvirker akselerasjonen av aldring.

Sukker og sukkerprodukter

Som du kan se fra de foregående ledd, produkter som øker nivået av sukker i blodet ditt, må du unngå hvis du ønsker å se og føle deg yngre. Naturligvis er det også direkte på sukker, som du kan ta i mat. Du har mest sannsynlig hørt tusen ganger om hvor sukker er skadelig for helsen din på dusinvis av andre grunner, blant annet på grunn av det faktum at han gjør med livet, så vel som på grunn av muligheten for å utvikle diabetes. Nå vet du mer, på grunn av sukker, kan du raskt begynner å eldes.

alternativ til sukker

I stedet for sukker, er det anbefalt å bruke naturlige uten næringsverdi søtstoffer som stevia, å drikke din daglige kaffe eller te, samt baking og absolutt alle andre tilfeller. Dette vil hjelpe deg å kontrollere nivået av sukker i blodet, og dermed forsinke aldringsprosessen. Dermed har du også å tenke to ganger før du spiser søte desserter, frokostblandinger, godteri og andre søtsaker som akselerere aldring. Hvis du fortsatt ikke kan leve uten den søte, kan du bruke mørk sjokolade - det er selvfølgelig synd, men den inneholder flere ganger mindre sukker enn noen annen form for dessert.

vegetabilske oljer

For vegetabilske oljer er de som er avledet fra naturlige produkter, uten ytterligere behandling, det vil si, soyaolje, rapsolje og så videre. Deres marked ofte plassert som en utrolig nyttig når sammenlignet med smør og andre arter. Men hvis du er noe holdepunkt i biokjemi, må du forstå hvordan villedende disse kampanjene, fordi det de gjør disse oljer til kroppen din, ikke kan kalles sunt. Først av alt vegetabilske oljer, det vil si, soyabønner, rapsfrø, solsikke, bomull og mais, og med, i de fleste tilfeller underkastet en varmebehandlingsprosess under påvirkning av ekstremt høye temperaturer. Men hvis du er i løpet av behandlingen har vært brukt bare temperaturen, noe forferdelig hadde skjedd - men produsentene er nesten alltid brukt for maskinering og spesielle løsemidler som heksan, og du kan lett forestille seg at om noen fordeler her tale allerede ikke kan gå . Som et resultat får du oljen, som har gjennomgått mye flerumettet fett oksidasjon og dermed føre til alvorlige inflammatoriske og oksidativt prosesser i kroppen din. Dette skaper frie radikaler som ødelegger cellemembraner, noe som fører akselerert aldring og ulike hjerte sykdommer og andre helseproblemer. Så hvis du ønsker å holde seg frisk, må du gi opp slike oljer som er nevnt ovenfor. I stedet må du velge oljer som faktisk kan være gunstig for helsen din, eller i det minste du ikke skade - for eksempel olivenolje, avocado olje eller kokosolje.

Kampen mot aldring prezhdeveremnnym

Som et resultat, kan vi si at du vil av alle nødvendige midler for å begrense forbruket av alle typer produkter, som er beskrevet ovenfor, siden de alle forårsake tre farlig for deg å behandle - glykering, betennelse og oksidasjon. de alle fører til akselerert aldring, så hvis du spiser slike matvarer, vil du snart begynne å merke en negativ effekt ikke bare på utseendet, men også på den generelle helsetilstanden din. Erstatte disse matvarene er faktisk sunn mat, og du, tvert imot, vil føle og se yngre ut enn vanlig.