De mest nyttige produkter

Menneskeheten går framover fra år til år, men sammen med den maten vår bare verre. Derfor ønsker jeg å fremheve de mest nyttige produkter og foreta ut hva de er nyttige. Slikt kan kalles et stort utvalg. Her er en liste over nyttige produkter som kan identifiseres.

1) Egg. Dette er en rimelig nyttig produkt. Til dags dato, eggene er tilgjengelig for alle, spesielt heldig i denne forbindelse landsbyboere som mest nyttig anses rurale egg. De inneholder mange proteiner, fett, mineraler og vitaminer (nesten alle glad det finnes 12 arter). Hvis hver dag for å spise minst ett kokt egg, kan du forbedre sin hukommelse, å utvide den kreative ånd, i tillegg hjernen vår mottar en uerstattelig mat. Egg er trolig den mest nyttige produktet av alle. Inkludert i sammensetningen av egg vitamin E gir huden sin fasthet og lengre beholder vår skjønnhet. I tillegg er det ingen hemmelighet at de er svært nyttig for hjertet og øynene. Vifter egg har sterke tenner og bein. Så listen over "de mest nyttige produkter" de kan bli tildelt første omgang.

Merk at misbruk fører til økte kolesterolnivået i blodet.

2) Fisk og sjømat. Denne produktkategorien er ikke mindre viktig enn den første. Fisken en enorm mengde vitamin D, som er nødvendig for bein. Meget verdsatt fiskeolje, er det brukt som en uunnværlig middel. Den er kjent for sin fisk innhold av makro- og mikroelementer. Det er mye av fosfor, kalsium, jod, kalium, særlig i marin fisk.

Det bør bemerkes at hver fiskeart i sitt eget beste. For eksempel kan en stor mengde jod sild, karpe kjent for sitt høye innhold av vitamin B12, torsk nyttig for hjernen, hos laks er essensielle fettsyrer som omega -3 fettsyre. Men protein kjøtt av makrell kan sammenlignes med protein av oksekjøtt, men biff fordøyelsen raten er betydelig dårligere enn fisk.

3) Den tredje plass på listen over "de mest nyttige produkter" Award nøtter. Dette er peanøtter, valnøtter , hasselnøtter, cashewnøtter, peanøtter, mandler og mange andre. De inneholder en enorm mengde næringsstoffer de proteiner, fett og vitaminer. Imidlertid bør det bemerkes at misbruk av nøtter kan føre til fedme. Nøtter kan redusere kolesterolnivået i blodet, såvel som kampen mot kreftceller.

4) På dette punktet, listen over "de mest nyttige produkter," legger brokkoli. Dette er en av de varianter av kål. Den inneholder mange vitaminer som A, C og gruppe B. Brokkoli forslag inkluderer måltider for barn med lave nivåer av hemoglobin i blodet, fordi den inneholder jern. Det er viktig å vite hva de negative aspektene i brokkoli er ikke i det hele tatt.

5) Bær og frukt. Dette kjepphest er spesielt interessant for de som liker velsmakende. I bær bemerkes store mengder antioksidanter, vitaminer (spesielt vitamin C, er det nødvendig for normal drift av immunitet). Det jordbær, rips, jordbær, bringebær, bjørnebær, rips, mountain ash, tranebær, tyttebær, blåbær, kirsebær, plommer, kirsebær.

Blant fruktene er også et stort antall elementer, er det ikke engang liste: dette sitrus, epler, pærer, mango, kiwi og mange andre.

6) meieriprodukter. På dem kan du snakke uendelige. Først av alt, er det en kilde til kalsium og protein, som er nødvendige for den voksende organisme, så vel som for en voksen. Med antall proteiner og kalsium rangerer første hytten. På andreplass harde oster og ostemasse.

Liste over meieriprodukter, som kan bli funnet på hyllene i moderne butikker er ganske bred: melk, rømme, fløte, cottage cheese, hard ost, bearbeidet ost, yoghurt, kefir produkter, et utvalg av ost rømme, sprer.

I tillegg inneholder den melk viktige vitamin D, så vel som verdifulle mineraler. Så drikke melk og spise melkeprodukter.