Den generelle forbedringen av kroppen 8 Qigong øvelser hver dag

Xu Ming Tang fra tidlig ungdom praktisere qigong øvelser 8 per dag og var i stand til å oppnå fenomenale resultater. Faktisk, den konstante praktisering av disse øvelsene gjør underverker.

Og den virkelige første mirakel - det er en fullstendig gjenoppretting av menneskekroppen. Den andre - konstant økning i energi, lindring fra en rekke kroniske sykdommer. Tredje - finn ut selv om du begynner å øve!

Dermed anser vi at disse består av 8 Qigong øvelser. For hver dag kan du få mye energi og kraft, hvis de skal utføre. For å få nytte, før rengjøre kanalene for passering av energi. Derfor, med all seriøs holdning til rensing aktiviteter.

"Et barn ber til Buddha"

Qigong (treningsprogram) innebærer eksistensen av dette viktige element. Brett håndflatene på brystet nivå i en bønn gest, albuene litt hevet, hendene litt fjernt fra kroppen. Palms åpne mot deg selv og hender snu, senke hendene ned, mens du kobler baksiden av hånden. Så tilbake hendene til startposisjon. Rotasjon gjenta 8 ganger.

"Buddhas Hånd veier"

Qigong klasser og anta den daglige utførelsen av øvelsen. Løft og trekk armene til sidene, håndflatene ned, la dem på skuldrene. Bevege hendene litt fremover, ikke senke dem ned, og deretter oppløse igjen i hånden. Kroppen beveger seg litt med hendene sammen. Svømming bevegelser gjenta hender 8 ganger.

"Magisk Dragon"

8 Qigong øvelser designet for hver dag, inkluderer obligatorisk element. Introduser drage selv, som er i vannet. Nå forestille seg en svart eller mørk grå. Dette nyre, fargen på vannet. Ta qigong holdning, føtter bredere enn skulderbredde, hendene på beltet (frem med tomlene, og resten - i nyrene). Rotere legemet til venstre, noe som åtte ganger den sirkulære bevegelse av hoftene, og deretter åtte ganger til høyre. Fot presset mot gulvet tett. Baksiden er vippet forover rette og lett bøyes under revers.

"Sacred Crane"

Vi fortsetter å utforske 8 Qigong øvelser designet for hver dag. Utføre aktivt element selv bør være vakker kran med en fleksibel lang hals. I første omgang dreier han hodet fra side til side. Do hodebevegelser, løfte haken til venstre skulder oppover langs buen og deretter tilbake til utgangsstillingen. Gjenta bevegelsen 8 ganger. Deretter fra midtposisjon, snu hodet, løfte haken til høyre skulder til høyre side, og gå tilbake åtte ganger sin opprinnelige posisjon.

"Forbindelsen til jord og den sky"

Sett på navlen, en hånd på den andre (kvinner - øverst i venstre menn - til høyre). Inhalering, utstrakte armer på nivået av navlen noe til siden i håndflaten opp, som om bukker som en ball av energi. Hands løfte opp langs brystet, alt mens følelsen ballen mellom hendene; bringe dem opp til hodet og holde pusten samtidig, heve armene over hodet, samtidig ikke miste følelsen av makt i verden. Løs opp gradvis hendene over hodet, håndflatene vendt opp.

"Yin-yang Ball - blande"

Fot satt bredere enn skulderbredde. Fold hendene i navlen, mens litt berøre tommelen. Avl i den side av den side, som befinner seg mellom dem et rødglødende ball av energi. Ballen blir veldig stort, det er utenfor kroppen, når du flyttet fra hverandre i siden av hånden. Overføre vekt til venstre ben, og nå trekker hendene med varmt stor bolle til venstre, mens du trekker i retning av venstre hånd.

"Innføringen av Sea of the Moon"

Tenk deg at du er på natten på bredden av en innsjø eller et rolig sjø, himmelen - en stor måne, reflekteres i vannet. Ditt mål - å komme seg ut av vannet månen, og for å fikse det i midten av pannen, hvor Mingtang punktet. Så tenk deg at du er månen fra midten av pannen tilbringe gjennom den sentrale kanalen, som er inne i kroppen din til hodet, da - bryst og navlen.

"Innføring av smaker av forskjellige verdener i kroppen"

Når du trener må du forestille deg hvor gode smaker mette kroppen din. Med hver bevegelse, en bølge av hendene, vi alle stå opp og inn i kroppen vår trenge stadig mer sofistikerte smaker. Denne aktiviteten bidrar til utviklingen av den menneskelige sjel. For dette inhalerer, og jevnt å løfte armen (flatene ned) til side over skuldrene, så stå på tå. Senk armene på utpust, og ble etter hvert hele foten. Energien på puster ut gjennom føttene ned.