Dietten av ammende mødre i den første måneden etter fødselen

Etter tunge og komplekse arbeids - familier - en kvinnes kropp er svekket, oppstå hormonelle endringer og bli vant til den normale flyten av livet. På denne tiden, begynner å spyle melk, så det er viktig å forstå hva som bør være kosthold ammende mødre i den første måneden etter fødselen av barnet, fordi det påvirker deres helse og velvære. Den kvalitative sammensetningen av morsmelk er avhengig av hva mor spiser nydannede.

Hva bør jeg spise mens du ammer?

Måltider ung mor må være fullstendig og balansert og inneholder alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Mat skal være så sunt og nyttig, så det er viktig å vite at du kan spise den unge moren, og hvilke matvarer bør fjernes fra hennes diett i den første måneden etter fødselen. Et par dager etter utseendet på smuler på lys, anbefales det å bruke produkter som:

- bokhvete, kokt i vann;

- et lite stykke av kokt kjøtt, slik som oksekjøtt;

- brød bør være litt tørr, eller erstatte den med brød!

- et lite stykke ost med en lav andel av fett;

- noen valnøtter;

- være mer å drikke ca to liter væske, kan det være te eller urtete.

Dietten av ammende mødre i den første måneden etter fødselen bør utelukke alkohol, kullsyreholdige drikker, krydret mat, sauser og krydder, hvitløk og løk. Alle disse produktene kan påvirke smaken av melk, og barnet kan rett og slett nekte å mate.

Meny for mor til tredje dag

Diett for ammende mødre på tredje dagen, kan du legge til litt moro. Sammen med bokhvete og havregryn kan innføres hirse grøt på menyen. Du kan inkludere grønnsaker som må være bakt i ovnen eller koke i et par. Dette kan være blomkål, squash, neper. Du kan også bake epler, frukt bør bare velge de grønne, som de røde har en baby kan være allergisk. For å unngå forstoppelse, kan du spise kli. Å drikke gjæret bakt melk tilsettes, og antallet bør reduseres til drikker en liter per dag.

Hva kan du spise på den sjuende dagen?

Dietten av ammende mødre i den første måneden blir enda mer mangfoldig en uke etter fødselen av en baby. Menyen kan inkludere kokt fisk, suppe, brygget fra lav-fett kjøtt. Falsk krupp lagt ris, men bare i små mengder, fordi det kan føre til forstoppelse. I tillegg kan mor spise cottage cheese med lite fett og friske grønne epler. Men antallet drikke igjen bør økes til to liter om dagen. Hvis det er en nedgang i amming, er det mulig å drikke infusjon av persille. Ved utgangen av første levemåned babyen mor kan inkludere i kosten egg, bakte poteter, kokt kylling, rødbeter, pære og sitron.

Dietten av ammende mødre per måned

anbefalinger som er beskrevet ovenfor kan variere litt i noen tilfeller, fordi alle mennesker er unike. Det er viktig å huske på at alle nye produkter skal legges inn i menyen ammende kvinner gradvis, den ene etter den andre. Introdusert produkt - sett på barnets reaksjon, er det ingen allergier. Hvis alt går bra, så etter en viss tid kan du gå inn i neste produkt. Du kan ikke skynde seg og spise hva du vil, fordi hvis du har en allergisk reaksjon vil være et barn, en kvinne rett og slett ikke kan forstå hva slags produkt det kalles.

Dietten av ammende mødre i den første måneden: det er nødvendig å ekskludere

Først av alt må du utelukke produkter som inneholder alkohol og alkoholholdige drikkevarer. Det er heller ikke anbefalt å bruke en rekke pølser og røkt kjøtt, majones, ketchup. Kål kan bidra til gassdannelse og forårsake kolikk hos babyen. Druer har avføringsmiddel handling, og således unngå løs avføring fra smulene Det skal også forlatt. Matvarer som inneholder fargestoffer og konserveringsmidler, ikke bare gagne barnet, men de kan også skade den. Uønsket i kosthold ammende mødre tropiske frukter og grønnsaker, spesielt oransje og rød farge, agurker, tomater, sjokolade.