Ernestine Shepherd - en rollemodell

Profesjonell kroppsbygger, treningssenter trener modell. Denne biografien om i dag er ikke noe nytt, hvis bare vi snakker ikke om 77-år gammel kvinne. Mange utbryte: "Er ikke dette tilfelle?" Selvfølgelig, ja!

Møt - Ernestine Shepherd

Dette sjarmerende amerikansk kvinne med en blendende smil, ble berømt takket være den særegne prestasjon verdig Guinness. I 2010 ble navnet sitt registrert i den berømte samling på grunn av det faktum at det anerkjente mest eldre kvinnen i verden av profesjonelle bodybuilding. Og selv hittil har det ikke klarte å holde sine poster, gjorde det ikke svekker dens suksess.

I 1937 ble byen Baltimore født heltinnen i denne artikkelen - Ernestine Shepherd. Biografi det er ikke annerledes: en eksemplarisk kone og mor, en vanlig sekretær i en barneskole. Ifølge henne, hun ledet en stillesittende livsstil og betraktet seg selv lat. Ernestine Shepherd har aldri vært involvert i ungdomsidretten.

Hvordan det hele begynte

Det forteller selv rekordholderen, det skjedde under badedrakt av valget. Hun så i speilet litt fett kvinne med oplyvshey figur og besluttet at dette må ha noe å gjøre. Og det var på den tiden ikke mindre enn 56 år.

Beslutningen om å endre livsstilen sin fulle støtte til eldre søster, som de var veldig vennlige. De begynte å gå rundt Baltimore, aerobic og sjeldne besøk til gym. Søstrene raskt sugd enda mer tid til å kjøre og yrker sportsgymnastikk, stadig kompliserer treningsprogram. Gradvis det dukket de første resultatene som bare inspirerer videre arbeid og til slutt førte til bodybuilding konkurranser.

Men ikke så glatt

Alt gikk perfekt. Det ble mottatt ikke bare god form, men suksessen kom i sporten, og selv i den alderen! Men det er en tragedie: søster av fru Shepard dør plutselig av en aneurisme. Denne hendelsen er så sjokkert Ernes at hun ble deprimert, og hun brakte henne leksjoner. Det var først en stund senere fant styrke til å fortsette trening, og lovet å bli berømt for sin elskede søster.

Suksesser i idretten

Spesiell oppmerksomhet er betalt Ernestine Shepherd løping. Hun deltok i 9 maraton. I 2007 bestemmer en kvinne å bli en profesjonell kroppsbygger. Hun snur seg mot Johnny Shamburgeru - Mr. Universe vinner BB Championship på Pan American Games i 1995 - og begynner å trene under hans ledelse. Innen 7 måneder, deltar hun i VM på østkysten og er rangert først i sin klasse, etterlater yngre rivaler. Dette ble etterfulgt av en annen seier i konkurransen og delta i ulike konkurranser på BB. Men viktigst, mener hun seier over tallene i pass og ordet "umulig".

vår tid

Hvordan er i dag Ernestine Shepherd? Bildene viser at livet til denne fantastiske kvinnen hyggelig. Hun fortsetter å nyte et oppfylle liv, og hver dag av hennes malt ved minutt.

Ifølge idrettsutøver, er daglig rutine av avgjørende betydning for helse og suksess. Ernestina dag begynner klokken 3 om natten med en meditasjon. Dette etterfølges av mange kilometer jogging og trening i gymsalen. Mrs. Shepard ikke lei av å snakke om hvor viktig hvile og restitusjon for utøveren. Dette er en drøm på ettermiddagen og går til sengs senest 22 timer.

Ernestine Shepherd følger et balansert kosthold, takket være som det kan skryte av en lettelse trykk. Menyen består av brun ris, kyllingbryst, rå proteiner, frokostblandinger, masse frukt og grønnsaker, og spiser Ernestina 4 ganger om dagen, for det meste damp og bakt mat. Omsorg for makt ligger hos utøveren mann, som personlig forbereder henne mat.

Etter trening Ernestine Shepherd treningstimer med eldre kvinner, blant dem er det de som oversteg 80. I hennes klasser er alltid mye folk, noen kommer til treningssenteret for flere titalls kilometer. Nå i sin gruppe å trene ikke bare kvinner, men også menn. Det har blitt et eksempel til etterfølgelse. Suksessen motiverer folk til å føre en sunn og aktiv livsstil. Men det viktigste - se på henne, du vet, at starten er aldri for sent.

Men det er ikke alt. Athlete invitert til ulike TV-programmer og moteshow hvor hun demonstrerer klær for eldre kvinner.

Personlig liv

Med ektemannen Colin Shepard Ernestine levde for mer enn 55 år. I dag, mer enn noen gang opptatt av mannen til kona antall fans. De har en sønn og et barnebarn. Forresten, sistnevnte ønsker å se i hennes bestemor er ikke en bodybuilder, men mest vanlig bestemor.