Et utvalg av retter fra hermetisert tunfisk

Hermetisert tunfisk kan tilberedes en masse deilige retter, alt fra et utvalg av salater og slutter med salte paier spisesteder. Denne fisk rik på essensielle fettsyrer, proteiner, magnesium og fosfor. Hvis du tar en tunfisk på boks i sin egen juice, ikke i olje, er det mulig å redusere kalori salater og retter tilpasset den til slanking kosthold. Kjøpe et par bokser og begynne å eksperimentere på kjøkkenet.

Salat av hermetisert tunfisk. to alternativer

Først presenterer vi en mer komplisert (på grunn av de store mengder av ingredienser) oppskrift. For det trenger to hundre gram friske eller frosne grønne bønner, en agurk, en paprika, løk, to hundre gram cherrytomater (eller vanlig), et dusin vaktel egg, oliven smaker, Bank of hermetisert tunfisk. Påfyll kan være laget av olivenolje, vineddik, sitronsaft, sennep. Og du kan ta din favoritt majones. Tinte bønner hell over kokende vann, tørk. Agurker, tomater, paprika kuttet. Kok vaktel egg (ikke mer enn femten minutter i kokende vann) og ren, kjølig og halvert. Oliven (i stedet kan du ta kapers), satt i en salat helhet. Løk skåret fjær. Brett alle ingrediensene i en stor container, tilsett en boks med tunfisk. Bland produkter for å fylle og tømme dem en salat. I stedet for grønne bønner kan ta en kinakål.

Å overraske gjestene dine, kan du forberede båten Avokado fylt med tunfisk salat. Ta en moden tropisk frukt, en hermetisert eller meksikansk bønneblanding, sitronsaft, litt løk, en boks med tunfisk, Tabasco saus og nykvernet pepper. Skjær avocados i to, fjern midten, mos med en gaffel på en plate. Tilsett bønner, hermetisert tunfisk (bilder viser flere alternativer for levering av denne salat), hakket løk. Hell sitronsaft, salt. Fyll med en blanding av avokado båter. Dryss Tabasco og tjene.

Spaghetti med ost og tunfisk

Koke pasta, sette på en plate, legg fisken i sin egen juice, blå ost og oliven smak. Du kan gjøre saus separat. Varm opp fløte, legg dem revet ost og vente til det smelter. Drypp med saus lagt ut på en tallerken spaghetti med tunfisk og oliven. Denne retten er ønskelig å ha kun nylaget.

Snack kake med hermetisert tunfisk

Du kan lage den fra hakket deig. Og du kan erstatte den med halvfabrikata og ta en puff. Sett det inn i skjemaet (stenket med brødsmuler eller semulegryn) med lave støtfangere og etterlater lite til pynt. Forbered fylling av to rå egg, to bokser med hermetisert tunfisk, to hundre gram ost, en håndfull av hakket grønn løk, halvt glass melk og en lik mengde av majones. Fish klemme av juice eller olje. Stapping satt på deigen, dekklister av deig til pynt og bake i førti minutter i en ovn forvarmet til gylden farget topp.