Hula Hoop hoop: vurderinger, anbefalinger, grunnleggende øvelser

Hvis du seriøst har tenkt å forbedre utseendet ditt, mer presist, kroppen, så trenger du hoop hulaohup. Anmeldelser for dette sportsprosjektet er mange og i de fleste tilfeller positive. Alle som brukte det nevnte objektet, bekrefter i en stemme effektiviteten. Med regelmessige øvelser går fett fra midjen og sidene bokstavelig talt foran øynene for en halv centimeter om 2 dager.

Hula Hoop Hoop: Tilbakemelding

Hvis du leser omhyggelig tipsene for trening hjemme, som i mye finnes på sidene av kvinnemagasiner eller fora i det aktuelle emnet, så kalles hoop-hoop det mest effektive verktøyet. Til tross for det faktum at hovedsakelig eiere (eller rettere eier) av slikt sportsutstyr er fornøyd med kjøpet, er det også negative kommentarer. For eksempel klager mange at etter trening på sidene og i magen, vises forferdelige blåmerker.

Massasje wrap, vurderinger: om alt er så skummelt?

Det er ganske naturlig at slike kommentarer kan skremme fordi etter å ha lest dem, kan folk som tenker på å kjøpe det nevnte sportsutstyret, ombestemme seg. Men her er hele poenget hvordan du blir forlovet. Massasjehøyle - det er fortsatt et sportsprosjekt, og det krever en balansert tilnærming. Ja, det presser virkelig på sidene, magen og andre fremspringende punkter i kroppen, men det er takket være dette at trening med den er så effektiv. Faktisk er det en massasje som dypt studerer fettvev. Og det er på grunn av denne harde massasje at midjen blir tynnere, og sidene blir fjernet.

Slik bruker du hula hoop riktig: vurderinger av fagpersoner

For å sikre at den første bruk av denne bemerkelsesverdige hoop ikke er den siste, sett på en stram golf, og hulahoppen roterer kun 2-3 minutter, og det er ikke veldig intens. Den første uken, øk tiden med 1 minutt per dag. I den andre uken, når sidene slutter å skade, må du bytte den stramme golfen til en lettere. Opplæringstiden bør ikke overstige femten minutter. I fremtiden kan du bestemme rotasjonsintensiteten. Hva er hensikten med hula hoop hoop? Testimonials viser at en bøyle med massasje baller kan hjelpe ikke bare med å korrigere midjen, men også stramme baken og hofter. Ja, ja, det er dyktige arbeidere som vri på bøylen og på hofter også. Prøv, plutselig går du inn i nummeret sitt. For å oppnå den beste effekten, bør du kun kontrollere to ting: riktig holdning og rotasjonsintensitet. For at midjen din skal miste 3 cm uten kosthold, og hofter blir stramt, bruk følgende anbefalinger:

• Stå rett, fot skulderbredde fra hverandre.
• Litt bøy knærne, beina dine skal litt vår.
• Tær og knær "ser" utover.
• Aktivt roter hoftene.
• Vend rammen 10 minutter en vei, deretter 10 minutter inn i den andre.
• Hovrotasjon svarer også til sirkulasjonens rotasjon - først med klokken, deretter mot.

Og den siste. På salg er det hulaohup-hoops med kalori-teller, og så er denne nyren helt overflødig. Ved å vri på rammen blir du kvitt fett på steder der den kommer i kontakt med kroppen, det vil si, du får en veldig dyp massasje. Følgelig er kaloriene ikke tapt. For ikke bare å redusere midjen, men gå ned i vekt generelt, er en hoop ikke nok - du trenger en integrert tilnærming: diett og daglig gymnastikk, bestående av minst 6 øvelser.