Hvordan å miste vekt i 10 dager, og gjør det virkelig gjøre noen

Spørsmålet om hvordan å miste vekt i 10 dager, med begynnelsen av den varme årstiden på hodet av mange jenter. I går i gaten var kult, men nå dramatisk varmere, men komme inn i din favoritt jeans lys virker ikke. I mitt hode kommer en bortkommen tanke: du trenger å gå ned i vekt for enhver pris, og så raskt som mulig, i ti dager! Men hvor mange kilo kan gå tapt for en periode?

Det er ganske mange ti-dagers dietter som lover raske resultater. Tallene er forskjellige: for eksempel, sikrer en diett tapet av fem, syv andre, den tredje - og med ti kilo! Dessverre, i de fleste tilfeller, denne super-raskt vekttap - ikke mer enn en utopi. Det samme diett kan helt annerledes å operere på forskjellige personer. Noen, kanskje, kunne gå ned i vekt ved sju kilo eller mer, men mesteparten av effekten vil være mye mer beskjeden. Vekttap avhenger av mange faktorer, ikke bare på kaloriinntaket, men også på motorisk aktivitet, alder, endelig, individuelle kjennetegn ved metabolisme. Så ikke travelt med å glede seg, for å finne et av nettstedene svaret på spørsmålet interesserer deg om hvordan å miste vekt i 10 dager - i ditt tilfelle, kan denne metoden ikke fungerer.

Nedenfor er en av de varianter av en ti-dagers diett. Det er egnet for de som er interessert i hvordan å miste vekt i 10 dager med 5 kg eller mer, fordi det bidrar til å miste i denne perioden, ifølge anmeldelser, opptil sju kilo overvekt. Den første og andre dag av den ti dager diett utviklet for "lossing" av kroppen og forberede den for begrensning diett. Det er i disse dager bare epler, ikke for søt, den beste grønne og drikke - mineralvann og grønn te, som er tillatt om natten for å legge en teskje honning. Den tredje og fjerde dager: Til frokost kan du spise grøt uten salt, kokt i vann og drikk en kopp usøtet kaffe. Lunsj: tredje dag - 150 gram kokt kjøtt, en tomat. Den fjerde dagen - en "sulten": for lunsj kan du spise bare to epler og en sitron dråpe. Middag: I den tredje dagen avhengig glass kokt ris og te med sitron, i den fjerde - bare et lite eple og appelsin.

femte dagen meny med denne dietten er sannsynligvis den mest tilfredsstillende og variert. Til frokost dermed avhengig salat rå gulrøtter, krydret med sitronsaft, 150 gram ost, yoghurt cup. Til lunsj kan du spise to bakte poteter og to egg og en salat av tomat og agurk. Til slutt, på middag, så vel som på den tredje dagen, sette kokt ris og te med sitron.

Den sjette dagen av en ti-dagers diett - karbohydrater, frokost og lunsj - grøt og middag - ris. Syvendedags diett ganske magre: til frokost kan du bare ta en kopp kaffe, lunsj - spise en grønnsaksbuljong, 150 gram cottage cheese og eple, og til middag - et glass kefir. Åttende dag: frokost - grøt igjen til lunsj - igjen, grønnsaksbuljong og eple, og i stedet for cottage cheese - oransje. Til middag kan spise 150 gram kokt fisk og drikke te med sitron.

Niende dagen begynner med yoghurt: ingenting annet til frokost kan ikke spise. Til lunsj skal spise et stykke kokt fisk og tre epler til middag - 150 gram biff og et glass ris. Til slutt, den tiende dagen: frokost - bare yoghurt (200 ml), til lunsj - bare et glass te med honning, og til middag - ris, en liten appelsin og sitron skive.

Som forfatterne av denne dietten, er det en av de mest vellykkede eksempler på hvordan å miste vekt i 10 dager, bare ved å endre kostholdet. Denne dietten kalles deres "sunn gut på 10 dager" - det er, men ikke bare bidrar til å bli kvitt de ekstra kiloene, men også hjelper kroppen til å avgifte. Imidlertid bør det bli forstått: hurtig vekttap i alle fall full av problemer. For eksempel på grunn av drastiske vekttap kan du otvisnut huden - og dermed, til tross for tap av ekstra kilo, vil figuren din fortsatt være langt fra ideelt. I tillegg noen rigid diett - stress for kroppen, så spørsmålet om hvordan å miste vekt i 10 dager, er det bedre å ikke spørre i det hele tatt.

Alle som ønsker å møte våren og sommeren fullt forberedt, bør forstå: bør forhånd å begynne å forberede for sommersesongen. En virkelig fornuftig person vil aldri være interessert i hvordan å miste vekt på 10 kg i 10 dager, fordi en slik hurtig vekttap er rett og slett farlig. Ifølge ernæringseksperter, sikker vekttap - et tap på ikke mer enn en kilo i uken. Likevel andre måter å raskt vekttap kan ikke bare føre til en forverring av kroniske sykdommer, men også føre til utseendet av nye sykdommer.